1樓：陳軒天
需要的，長期睡眠障礙對人精氣神影響很大，也容易引起疾病，有尋求專業**對身心健康都好，健康第一。
2樓：奔跑的玥玥
應該要尋求專業的**，因為睡眠不好會影響人的身體和精神，如果自己無法解決，那麼尋求專業**是必須的。
3樓：霅霅愛朵拉
要，因為睡眠障礙有可能是疾病的暗示最好到醫院進行檢查。
4樓：帳號已登出
長期忍受睡眠障礙困擾，我覺得還是尋求專業的**吧，因為人長期睡不著無論是精神還是身體都會吃不消，精神上容易恍惚暴躁，身體上你長期休息不好容易猝死。為了自己以後的生活還是尋找專業人員看看吧。
怎麼有效地**睡眠障礙症啊？
5樓：超級浜上育恵
不同型別的睡眠障礙，應施用不同的**方法。如睡眠呼吸暫停多見於肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。美國的臨床學家認為，對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效**是氣管造口術。
**失眠症最常用的方法是應用安眠藥。
值得注意的是，安眠類藥物中有的易成癮，有的與酒同服時有危險。長期應用會產生耐藥性，需較大劑量才能入睡。此外，長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。
故失眠患者應當在醫生指導下做到儘可能地合理應用安眠藥物。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
6樓：為本教育
建議嘗試學習下自我催眠，失眠通常和人的心理因素關聯比較大，比如人的潛意識害怕自己失眠，那麼就會有很大的心理負擔，反而更容易失眠了。
而催眠就是溝通人潛意識的橋樑，通過改變潛意識擔心的東西，收穫心靈成長。因此患有睡眠障礙的朋友通過催眠往往能得到更大的改善。
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
8樓：法眼一恵
睡眠障礙症指的是睡眠的時間異常或者睡眠過程中有行為的異常。
應該先非藥物**，要避免飲用興奮性的飲料、咖啡、濃茶，避免飲酒，多吃一些有安神作用的食物，睡眠的環境要安靜、舒適、光線要黯淡，睡覺的時候身體要放鬆，儘量腹式呼吸。
最好可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量；
如果沒有明顯的改善，可以應用藥物**，在醫生的指導下服用。
對於睡眠障礙與喜歡作惡的本質，我該如何化解呢？
9樓：網友
我們可以找一件自己專心的事情去做，其實主要的目的就是為了能夠讓自己全部的精力集中在某一件事情之上，然後慢慢的就會得到很好的改變，最終去解決這個問題。
10樓：戀愛中的煩心事
對於睡眠障礙和喜歡作惡的本質想要化解的話，我就該去調整自己的心態，如果是比較嚴重就是需要去找心理醫生。
11樓：一張不夠花歲月
在晚飯後應該適當的去做一些運動，營造乙個良好的睡眠環境，儘量放輕鬆，不要胡思亂想。
到底要不要紋身，到底要不要紋身呢？
帥幼安 不要紋那個，以後去找工作體檢的話，有紋身的一般都不要，而且損傷 抵抗力不好的會引起炎症，很難恢復。想紋的話可以在身上貼那種能洗下來的貼花，什麼時候想去掉都可以。 貓九尾 別紋。現在的確很個性。但是並不是所有的人都能理解紋身這個概念。很多人都認為紋身是很不好的行為。甚至影響到對一個人的人品的判...
到底要不要呢，到底要不要離婚呢？
性格內向可以有所改善，但很難發生大的變化。上了班，接觸人多了，慢慢會好一些，但不要期望有根本的改變。因為在很多時候人做出的是本能的反應，這個基本是沒辦法改的。但內向的人也有自己適合的工作，比如搞學術或者技術類工作。你學地理本科畢業，我不知道能不能去企業，我想是不是一般是去做中學老師。其實做老師也不需...
我要不要離婚？我到底要不要離婚？
一個家庭隨著孩子的出生，會發生一系列的變化，畢竟圍繞著孩子的養育有非常多的瑣事需要處理，會花費一個人很多的精力，而一個女人在生理上的變化也會導致心理上的一些情緒，這些也都是可以理解的。現在既然老公在下班時間會包攬了大部分的家務和照看孩子，說明他還是非常在意這個家和體諒你的，所以現在是你自己要控制好自...