什麼是背向滑步推鉛球?
1樓：劉老師法律**
背向滑步推鉛球的技術要領如下：
1、右手持球，背對投擲方向，左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。
2、然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。當上。
一、學習並掌握持球技術。
3、沿投擲方向劃一條長公尺的直線，讓學生背對投擲方向，兩腳前後分開靠近線兩側站立，徒手做高姿勢和低姿勢背向滑步推鉛球預備姿勢的練習。
滑步推鉛球教學內容
2樓：至東深晴
擺動腿的擺動練習：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿**接近右腿時，快速向抵趾板方向擺出。
拉收右腿的練習：兩腿前後直立（兩腳肩寬），體重在兩腿之間。上體稍前屈。
從這個姿勢開始，迅速將小腿收至重心下負擔身體重量，並保持平衡。當右腳收至重心下快著地時，左腿快速向後撤步，形成最後用力前的姿勢。
徒手滑步練習：高姿站立，擺動腿擺到一定的高度後，在**過程中，同時右腿逐漸彎曲，降低重心。當左腿**到接近右腿時，完成屈膝團身，待身體穩定後，立即開始作滑步動作，動作熟練後可作連續滑步。
持較輕鉛球滑步：教學實踐中，學生雖然已初步掌握徒手滑步的技術，但是持球后往往由於負荷了一定重量，較難完成。為了保證動作的協調，開始持球滑步時，可用較輕的鉛球，以後逐漸增加重量。
側向滑步推鉛球動作要領和技術
3樓：民俗智慧講解
側向滑步推鉛球動作要領和技術如下：
側向滑步推鉛球動作要領分為發力順序和動作步驟。
1、發力順序：
首先後腿內測蹬腿，然後轉髖，接著挺胸，之後頂肩，再推手，最後撥指。
2、動作步驟：
以右撇子為例，首先右手持球，身體左側對著投擲的方向，左腿向投擲方向擺出，同時右腳放置於投擲圈的中心位置，膝蓋略微彎曲，形成最後發力的開始姿勢。
做好準備動作之後，右腳快諫蹬轉，使右髖部向投擲方向移動，並側向抬起上身，當上身左側移至與地面垂直的瞬間，雙眼訊速蹬伸，接看左譬在制動時，同時挺右胸，送右肩，最後以右替訊速將球推出結束。球離開手後，降低重心並交換雙腿以保持身體平衡。
側向滑步投擲鉛球注意事項：
1、握球。一定要穩。便於對器械的控制和有良好的肌肉感覺。五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根外，拇指和小指扶在球的兩側，掌心空出，手腕放鬆。
2、持球。有利幹滑步和做投擲動作，看利幹力量的發揮。握好球后置幹鎖骨窩外，緊貼頸部，掌心向前，時部抬起稍外展，低幹啟，一臂與身體的夾角成45度。
3、預備姿勢。持球后，高姿站立，側對投擲方向，全身自然放鬆，右腿彎曲，重心落在右腿上左腳以前腳掌著地，兩腳相距稍寬於肩，左臂微屈於頭前上方，上體向右傾斜，眼看右斜下方。
4、投擲時，身體必須側著朝向投擲方向，而且只能單手持球。
5、投擲結束後不得踩線，否則視為犯規。
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三耳映畫 可以先從cross和snake這些基礎動作練起，也就是所謂的前交叉，前蛇，後交叉，後蛇。這些一開始都有難度的話，因為你說你只有一隻腳能做s，那麼也不是不可以練倒滑，轉身以後，左腳在前，右腳在後，兩腳相差半腳的距離，兩腳基本在一條直線上，身體要側一些，注意回頭看前行方向 重心主要放在中間，拿...