1樓：樂易
運動細胞差？
沒事兒噠，我們運動和健身，首先是為了身體好，不是去做競技體育的。
要鍛鍊身體不是一天兩天的事情，誰也不是天才，只能慢慢來，但也需要持久堅持。
像我那時候剛開始運動，不僅是能力差的問題，還是大體重人群。放下恐懼和驕傲，辦了健身卡後堅持每天去，跑步機走走停停，偶爾跑跑；有合適的操課就跟著上，什麼槓鈴操、街舞、現代舞、搏擊操，只要有興趣，能趕上課的就跟著練練。
正好那個時候加了乙個跑團，6公里環湖，每次我到終點的時候，10公里環湖的已經在拉伸了。從來也沒有人笑我，等我到了終點，都會有夥伴過來give me five。
就這樣，也就3個月的時間，6公里我差不多40分鐘就能跑完，有時候連續兩公里bp能在530。
不管是普通人，還是資質比較好的運動員，都是量變到質變的過程。
所以，現在不用糾結運動細胞的問題，而要問自己，有沒有準備好了開始運動，能不能堅持鍛鍊。當然，最開始三天打漁兩天曬網也挺好的，動起來總比不動強。
加上現在馬上是冬天，建議選擇自己易於堅持的專案，比如健身房，或者在家練keep，等等。
堅持，相信你一定可以成功！
2樓：小
首先，我認為你應該從心態上改變自己，運動細胞差，這說明你的體質比較弱一點，不適合運動，或者是你自己本身就不喜歡運動，但是我認為如果要想健身的話，首先你需要有乙個永續性練習，對於你而言的話，健身更可以鍛鍊你的耐性，因為你運動細胞差，你不能夠運動很長時間，但是你要告訴自己你要堅持，這樣會更加鍛鍊你的耐力，讓你的身體，甚至你的性格都變得更好。
你這樣子例子不少見，有很多人他們都是比較差，自己或者其他的情況，但是他們都會努力的去堅持去跑步晨跑，晚間跑步就是一種很好的方法。對於跑步來說，它是乙個綜合性的運動，可以讓你根本都得到運動，可以讓你從各方面都得到，身體得到很大的<>
改善。你可以從一開始的跑半個小時跑45分鐘，到後來都跑幾個小時，甚至跑乙個多小時，由一開始的又慢又少，漸漸的提高長度，提快速度。
只要你慢慢的一天一天都有進步，就是最大的成功，你不需要跟其他人做對比，因為你們的體質不同，每個人體質都是不同的，你不需要跟那些運動，特別好的人去做對比，不要跟他們比，長度比時間都能支配，你應該根據自己的身體狀況來為自己制定合理的健康的運動的方式。除此之外，你還可以去健身房做一下其他的運動。如果在健身房的話，它的運動氛圍比較好，在裡邊你可以跟家人一塊運動，或者是你認識的好朋友可以相互鼓勵，相互督促，這樣會讓你們變得更加愛運動，更加的喜歡做運動，喜歡健身。
3樓：張中政
哈哈哈，運動細胞差？就是運動的少嘛，你別忘了人類的祖先是猿，猿需要生存下去，需要不停的戰鬥和奔跑。本身我們每個人的體質都是沒問題的。
你的關鍵問題是怎麼從0開始運動，也就是新手如何開始鍛鍊？
關於鍛鍊方式，有的人說一定要堅持鍛鍊40分鐘，什麼才有燃脂的效果，這個是扯淡。
從你開始的第一分鐘開始就可以消耗了。
誰也是一點點過來的，一開始哪怕只能運動10分鐘，也很不錯呀，只要你開始運動了 ，之後再隨著身體素質的提高，一點點加運動量就好了。
可以從跑步開始，很簡單的開始，（前期最重要的是養成運動的習慣）
進入健身房後，你進入了運動氛圍很濃厚的地方，你就很容易被感染。
然後再去接觸器械鍛鍊，有條件的請個教練，這樣效率比較高。
如果沒什麼條件，那就多跟健身房的練的好的朋友請教學習（只要你不要打斷別人鍛鍊，虛心請教，基本都會有所收穫）。
關於具體的器械鍛鍊方法，你可以到網上去搜一下學習，也可以到公號去看（張中政mr）健身不僅僅需要堅持鍛鍊，還需要不斷學習的。
4樓：赫瓜
從最基本的健身開始，比如跑步，一天天的給自己加量**自己，健身是乙個漫長的過程，想要塑造乙個好的身材，你不僅要付出汗水還要付出更多的時間。
運動細胞差完全是因為你的懶做，堅持跑步，早晚有一天你能堅持跑1000公尺，只有堅持鍛鍊運動細胞才會提高。
可以辦一張健身卡，堅持每天打卡，給自己制定乙個健身計劃，計劃不要太長，否則你很難堅持，可以分為幾小段，每完成乙個小計劃就獎勵一下自己，你的付出和回報也是成正比的。
如果條件允許，你可以僱乙個健身教練，他會引導你正確的健身方向，會短時間內把你的運動細胞提高。
除了健身房以外，你還可以每天早上和晚上去附近的公園鍛鍊，跑步可能對你來說是一件很難的事情，你可以從第一天跑200公尺，第二天在加幾十公尺，這樣慢慢的增加，不要強迫自己健身。
也不要過度的健身，要根據身體疲勞程度決定，長時間的健身會讓身體產生疲勞感。
健身的過程中要多喝水，在運動的過程中會通過汗液揮發更多的水分，要及時的補充水，給身體提供能量，可以吃巧克力，運動的過程會消耗很多的熱量。
想要提高運動細胞，就不要半途而廢，有的人三分鐘熱度，健身卡也辦了，去了幾次就不去了，既浪費了錢還無法實現自己健身的目標，只有努力就不會辜負你的付出。
5樓：網友
其實我的運動細胞就很差，從小的時候就不喜歡參加任何的課外活動，有很多同學都是非常喜歡參加體育課的，而我恰恰相反最不喜歡的就是體育課，因為小的時候身材會有一點胖，而且胃也不是很好，所以不太喜歡運動。
還記得小的時候，同學們經常給我起外號，就是不喜歡跟我一起玩兒。那個時候覺得很自卑，心裡面也很難受，不過後來參加工作之後，漸漸的感覺自己恢復了一些自信，我回家經常會練一些瑜伽，因為瑜伽不需要劇烈的運動，所以自己還是承受得起的。
然後報了乙個健身班兒，在健身班裡跟老師進行瑜伽訓練，然後進行慢跑，慢跑可能也有助於乙個人的運動吧，漸漸的我覺得跑步也成為了我的一種愛好，有的時候會在自己的小區裡跑一下，有的時候會去公園練習慢跑，這樣的話也能提高我的運動能力。
有的時候特別喜歡他們善於運動的。而且運動現在是當前比較流行的乙個話題，很多明星也參加到了這個運動的行列，尤其像白百合，王珞丹，還有劉濤，他們平時都有一定的健身，所以才會保持身材比較好，而且健身不僅是控制身材，還能讓我們身體的各個器官看上去比較協調，走起路來也比較有氣質。
所以如果說，你沒有運動細胞，或者是運動細胞很差，運動能力很差。那你可以先從練習瑜伽開始，然後在開始練習慢跑，可能就會有乙個過渡的過程，漸漸的你就會喜歡上運動。
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聖威臨天 在回答問題之前，堅持自己你會成功的。不要被名次左右！老師說不不行你就認為你自己不行嗎！從你的提問當中能看出，你是一個很有志氣的人 相信只要你肯努力你一定會成功的！2萬元左右你會進入一所好的高中的。但是我勸您進入一所普通高中，因為重點高中的學習節奏很快，剛剛進入你可能因為你的知識想對底蘊低一...