男人五十歲以後如何養生
1樓：掉站點哦哦哦
少喝酒，多散步，進行戶外活動。平時飲食要注意健康多吃蔬菜，多喝水注意高血壓之類的疾病。
2樓：匿名使用者
別呈能，別玩命，不氣惱，多活動，戒菸酒，吃要素，遠女色，避市俗，水邊樹下靜心性。
四十歲的男人如何養生？
3樓：傳道者某某某
適量的運動，保持身體的健康和活力。
良好的生活習慣，早睡早起，遠離菸酒；飲食清淡為主。
保持良好的心態，這是最好的養生方法。
4樓：匿名使用者
一最好吃應季的蔬菜水果，飲食清淡，以清淡為主，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲，儘量喝涼白開。
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品。
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜，養生睡：子午覺，午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然。
七保持心胸開闊。
八儘量不吸菸 不喝酒。
五十歲的男人如何保健
5樓：一米渲染晨光
注重從飲食、運動等各個方面加以調理，才能益壽延年。
平時多快走，健身要偏柔。50歲左右的男性鍛鍊時要選擇一些有氧運動專案，如快走、慢跑等。50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習，比如騎自行車。
每週鍛鍊應保證3~5次，每次健身時間應不少於30分鐘。
消化代謝慢，飲食要清淡。50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，儘量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。
戒菸戒酒少吃甜，心態平和很關鍵。50歲的男人會出現各種內分泌疾病，所以首先應該戒掉菸酒，少吃甜食，減少慢性病風險。其次特別注意作息規律，保持平和心態。
如果精神緊張，可以通過一些鬆弛**放鬆緊張的神經，如聽聽**、保證充足的睡眠等。
四十歲的男人如何保養？
6樓：玩的藝術
一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子專時氣行至會屬陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
二、 要堅持運動鍛鍊：運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，我尤其推崇遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
三、 放鬆精神。主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法：(1)摩腹法，就是圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，後右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。(2)金丹法，所謂「九九在手，真陽不走」，具體的辦法，網上有的，可以搜來看；(3)過腦提耳法。
五、 食補法：多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與ve的食物，比如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西，這方面的文章網上很多。
六、 藥補：多吃一些枸杞之類的東西就行了，人參、黃芪也可以用些，什麼巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類，最好不要亂用。
7樓：匿名使用者
網上的答案千篇一律，複製沒什麼意義，在這裡說一點我自己的看法吧。絕對是自己親自寫的看法，經得住考證。首先外觀方面，40歲男人保持清爽外觀和精神的氣質很重要，美容院做建議生物電和離子吧，效果不錯。
在潔面洗髮方面最好用控油淨爽型的產品，可以使你保持清爽的氣質。護膚類產品如面霜一類不要用油性的，用清新淡雅的，可以提升你的氣質。第二，工作方面。
40歲是男人很重要的一個過渡段，該為自己以後的人生做一些打算和奠基了，學會存錢吧，不能向年輕的時候一樣賺一分花兩分了。好好工作，有穩定的收入最重要，不要學年輕人一樣當跳槽一族了，畢竟在歲月上已經沒有年輕人那樣的資本了。第三，心態方面。
不要總是認為自己已經老了，日子還長著呢。當然，年齡是事實，但也要在心態上保持年輕與活力。要有所追求，有所計劃，過一天算一天這樣的日子已經不適合了。
應該多做一些文化的奠基，多運動吧。運動對於身心皆有好處的，而且健康的體魄對於40歲的男人來說已經是最重要的了。保持好的心態，好好對待家人和愛你、關心你的人，珍惜值得珍惜的，笑口常開，好彩自然來！
呵呵。第四，養生方面。40歲，應該講求養生了。
食物多以清單的為主吧，辛辣的儘量少食。到時候減少吸菸了，儘量少抽吧，百害而無一利的東西。多吃蔬菜水果，補充每日所需的維他命和營養元素。
早晚牛奶，補充每日所需的鈣，對於身體很有好處。可以嘗試市場上的營養品和保健品，不過建議儘量選購知名品牌的吧，比如安利的就不錯，買的安心，用的舒心。好了，我個人的看法到此為止，希望或多或少能夠幫助到你吧。好運！
8樓：愛澈才飛英
定時定量吃食物，制定食譜，多多參加體育健身，定期做做**護理，吃點維生素e膠囊。
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