1樓：匿名使用者
人有時候覺得累了需要休息，不一定是因為能量消耗大，而是長時間關注同一事物之後，大腦做出的一種保護和防禦機制，需要通過轉移視線或注意力來進行調整。那麼，我們可以通過不同的時間切換注意力來提高辦事的效率，而不是真的讓身體和大腦停下來浪費費時間。比如，學習累了就出去跑步門檻政治課本累了就做個英語聽力練習，帶娃累了就跟閨蜜逛個街，一個人出去旅個行。
2樓：匿名使用者
如果你的思維已經混沌了，身體上的清醒和警醒不要堅持很久。為了保持思維清晰，你得積極地讓你的思考活躍起來，如果你是教室裡，找一個能集中你注意力的額外的事。寫下老師說的每一句話，甚至複誦一遍來保持集中。
舉手問題。如果你對某個概念不懂，可以提出問題。如果你正和老師對話，你就不太會犯困了。
如果你在上班，休息的時候和同事討論最近的工作內容，隨便聊一點歷史或政治的話題，或者甚至可以聊你的家庭。如果你是在家裡掙扎著要保持清醒，打**給朋友，寫個郵件，或收聽一個脫口秀。換個任務。
為了讓思維保持活躍，儘可能地轉換工作內容。如果你在學校，你可以換一支新筆來用，用熒光筆，或者起來去喝點水。如果你在上班，停止打字的工作，做些影印的事或整理檔案。
3樓：知哥64381倚搶
現在很多人總是覺得自己很累，想讓大腦多休息，但是，又不想睡覺，或者是睡不了覺。這種人往往是用腦過多的，容易造成用腦部的氧氣不足，造成頭腦昏沉。特別是到下午的時候，會顯得精力不濟、注意力無法集中。
這個時候你應該到戶外走走，或者到健身房健身，踢足球、打籃球、慢跑、游泳，或者是選擇做些自己感興趣的事情，比如像畫畫、聽**、冥想、祈禱，還有也可以去洗澡喲。在我看來，「讓大腦休息」應該是「讓大腦從正在關注的某件事情上轉移注意力到另外一件事情上。」
4樓：守信信眾心
可能你必須要處在這樣一種高強度的環境中，那麼給身體和大腦創造一段休息的時間是很關鍵的。創造出多個零碎的休息時間要比只在中間休息較長時間，更能放鬆身心。可能現在大家都比較崇尚美食，這可以從大家脫口便把吃貨掛在嘴邊反映出來。
對於美食不同人有不同定義，但注重保養的人都不會反對清淡飲食，多吃綠色蔬菜和水果，以及穀物堅果。所以，通過調整飲食習慣也是一個簡單的入手點。
5樓：呆萌小怪獸
我覺得應該勞逸結合，休息時就什麼都別幹。且玩是勞，不是逸。腦是有分割槽的，對應的功能有些差異。
有些地方需要用到多個區域，越難的任務越是用的多。所以我們在大任務後最好躺下來，什麼都別想，也別玩王者榮耀。至於有些任務，用腦的地區少，比如看久了，建議聽聽**，坐久了，可以出門走走，這些方式是通過身體的一些功能來反向調控大腦的。
人是一個整體，同時進行多個任務，或者持續消耗精力，對大腦和身體的傷害是很大的。也就是說，不應忽視人的整體性，身、心、情、意等等。
6樓：瞿憶蝶
只要有機會你就去走走。如果你是上班，去最遠的休息室，或者去馬路對面買咖啡。如果你在學校，走一段長路去上課，或者在坐下進餐之前在你的餐廳周圍遛達上幾圈。
有空的話，出去步行十分鐘。如果你沒辦法定時定點鍛鍊，那也要養成規律鍛鍊的習慣，每天至少30分鐘。每天鍛鍊容易改善你的精力，幫你保持清醒。
7樓：許你三生幸福
我們先來了解，什麼是好的休息？好的休息是我們在休息後，能獲得好的精力，專注於做某一艱鉅的事情。用一句話這個問題就是：
工作時好好工作，休息時好好休息。好好工作就是以一個單一任務的模式，比如說在一段時間裡面，只專注當前的任務。不會接收太多雜亂的資訊，效率也會比較的高。
8樓：匿名使用者
我基本上都是利用上班零碎時間舒展四肢，按摩一下肩部和其它疲憊的部位。同時調節呼吸，大口呼吸幾次，深呼吸幾次，然後放慢呼吸速度。將呼吸調節和伸展身體結合在一起會有非常好的放鬆效果，這也是練習瑜伽的一個關鍵點。
為什麼我做事情總想偷偷摸摸的，做事情總是偷偷摸摸的，生怕別人知道，其實也就是一些日常生活中常見的事情，為什麼她會是這樣呢？
您這是心理問題！說到底，造成這樣結果的根本原因就是個人認識問題的不正確觀念 不自信 要強的性格。要深刻的認識到，只有多和別人多交流思想你才會知道人與人之間觀念的異同。另外，要努力實踐在別人面前自然地表現自己，無需刻意去掩飾自己，也不要太在意別人對你的態度。現在的時代，已經是各自展現自己的多元化時代了...
為什麼每當心情不好的時候，做事情就是不順
黑哥解答 這是肯定的，因為自己心情不好，所以就沒心情做事，做事也不會用盡全心。 影子 因為你先倒黴，影響了你的心情，這樣煩惱的心情下，你在去做任何事情，都不會有你理想的結果啊，你需要調整好心情，在去做事情就好了。但是怎樣調整好心情，就不是件容易的事情了，其實，我也嘗試過，閉門不出 逛逛街散心 找朋友...
感覺自己找不到正確的做事情方式，為什麼有的時候我做事情。。總是找不到方向 摸不到頭緒
從自我或他人利益角度出發 考慮應該做什麼事，為了快速達成這件事 你應該怎麼做。水灑了去拿抹布，地髒了找拖布。我的理解吧 公子鉞桉 正確的做事方式可以遵循以下幾點 1 做事的目的有益於自己或者他人，至少不直接傷害他人的情感或者利益。2 做這件事的方式是簡單的而非複雜的，是有效果的，能達到預期目的，而不...