1樓：士韋博
您好，中公教育為您服務。
首先要擺正心態，積極備考。要建立足夠的自信，因為在所有入圍的考生中他們的心理狀態是極為相似的，誰戰勝了自己誰就能贏得公考。要對於面試考查的內容以及考場的情況，注意事項在前期做好充足的準備與瞭解 ，只有做到心中有數才能克服自己內心的緊張感和焦慮。
這一問題考生可以通過購買專業書籍自主學習或者尋找權威機構進行輔導。
其次要了解面試題型，提高面試技巧。在這方面中公教育針對國考也專門開設了專業專項課程（比如，國稅、海關、出入境檢驗檢疫等），能夠幫助廣大考生輕鬆備考。
如有疑問，歡迎向中公教育企業知道提問。
2樓：匿名使用者
你好，跟你分享一下我消除緊張的辦法：首先要自我暗示，對自己說：我最棒！
我能行！等鼓勵的話；其次，在面試前對著鏡子經常看看自己，想象著面試的場景，把自己的語速、表情等調整到位；另外，面試的內容或是相關的知識肯定要多學習，這是必不可少的。最後，在面試前多幾次深呼吸，讓自己放鬆下來。
祝你成功！加油！希望對你有所幫助。
請問你的問題解決了嗎？我的回答對你有幫助嗎？
馬上要參加國考面試了，心理非常緊張，這方面應該如何克服？
3樓：寧德中公
第一，正確的認識考試，以合理的心態面對考試。要以一顆平常心面對面試，看公考，當成一次檢閱、展示、鍛鍊自己的機會。看淡，並非放棄、不積極進取，而是要對面試有一個正確的認識，重在參與，不過分計較成敗。
將面試看得太重，心理壓力太大，勢必造成情緒緊張。競爭總會有勝者和敗者，勝敗都無所謂，只有以這種心態投入面試，才能思想放鬆，輕裝上陣。
第二，做好各方面的準備，胸有成竹就會削弱緊張情緒。準備的不只是知識、面試技巧和形象設計方面，還應有心理上的準備。一是自信心的準備。
二是精神狀態的準備。沉著、冷靜、放鬆，休息好，心情舒暢。三是膽量的準備。
事先一定要進行一些必要的模擬演練，以強化自己對考試環境的適應能力，這是成功的重要條件。
第三，平時要加強鍛鍊，培養自己良好的心理素質和自信心。首先，積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說幾遍「我接納自己，我相信自己！
」再者，系統脫敏練習：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。參加面試的考生，在學習間隙，閉上眼睛，想象一下自己怎麼樣去面試的情景。
通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏目的。經過多次反覆訓練後，你的神經就不會那麼敏感。
第四，學會自我調節。要學會「目中無人」，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。要沉著冷靜，認真審題，在短暫的準備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，千萬不能冷場，一旦冷場，評委會盯著你，會使你越發緊張。
答題時要適當放慢節奏，穩定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。
特別是如果第一個題沒思路，千萬別緊張。沉著應對下一題目，不要影響後面的發揮。要自信，和平常練習的一樣。
4樓：小嬌
1.平常心看待考試。不要把成績、名次、能否上岸看得過重，它會在無形中增加你的心理壓力。進入考場就是把有的東西清晰傳遞的考官即可。
2.平時加強積累。這樣在考場上展現更多的能力，多看、多瞭解一些時政熱點、人物事例等等。
3.平時多做練習。熟能生巧。
5樓：剪夢實驗室
讓我想起我到北京參加面試的情景
總覺得部委是那樣高大上，我就像個大山裡來的土孩子其實，在大門口等待的時候，和周圍的人們、環衛、保安，聊聊天就好了。
不抱希望就不緊張了。
等一會進去還會發水喝，這是國家給我的第一份待遇。
一想到國考面試，每天都很緊張，焦慮不安的，怎麼辦？
6樓：
一想到國考面試，每天都很緊張，焦慮不安怎麼辦？那你要給自己減壓，因為你焦慮更有用，你平常已經把學習知識都掌握在腦海裡了，不要緊張，自己給自己加油，自己要給自己加油打氣，所以說你不要焦慮不安，如果你焦慮不安，會對你考試有影響的
7樓：愛上教師考試圈
我這邊建議你這要多進行模擬訓練，可以找幾個朋友幫助您訓練，建議去報一個培訓班，有專業的老師進行指導，而且培訓班的模擬訓練可以使自己消除緊張，這樣自己進步才快些，也能夠知道自己有哪些方面需要加強。加油，祝您考試成功！
8樓：桓念文
一想到國考面試每天都很緊張焦慮不安的怎麼辦，要放鬆自己的心理狀態，一個國考面試你就當是普通考試一樣，不要有心理負擔和壓力。
9樓：
，把面試老師當成一塊大白薯，一塊白薯，你怕他幹什麼？把它當成一個機器人，問什麼你就答什麼，這樣就不會緊張了
10樓：高偉哥的事
我的一個人的時候我的
國考一面試就緊張? 應該如何做？
11樓：山東中公
國考面試緊張應該這樣做
一、擺正心態，正確看待面試。
有的考生因為非常看重本次面試，甚至有「一考定終身」的心態，帶著這樣的心態去面試，想坦然面對都困難;有的考生是因為性格「慫」，害怕領導或者人多的場合，恐怕一言一行讓對面的考官有任何的不悅，面試現場堪稱審問現場。國考雖然重要，考官雖然決定你的「生死」，卻也不必如此這般。面試只是一種人才選拔的方式， 「勢在必得」或「如臨大敵」皆不妥，只需要展示自我自我，抱著「盡人事」「得之我幸」心態去應對即可。
二、釋放壓力，緩解心態。
1.喊出你最擔心的事。在備考的過程中，可以把你最擔心的事情大聲地喊出來，比如「我考不上啦」;與此同時，也把未來的解決方案想清楚，這就會大大降低考生對困難的畏懼。
2. 脫敏訓練。直面焦慮，以此來降低恐懼。比如站在**湧動的地方、凳子上、空曠的廣場等進行演講、大喊，以此來降低緊張感和恐懼感。
3.調節動作法。當全身緊繃的時候，可以換個姿勢，比如可以從保守型的抱胸可以轉變為敞開式的坐姿;也可以握緊雙拳，握的不能再緊後放鬆，如此反覆幾次;也可以用力地掐自己，這些方式能起到分散和轉移注意力的作用。
但是此法只適合在候場時使用。
4.呼吸調節法。適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。考生可在出現極度緊張的情況下將目光轉移到遠方景物，做5-10次深呼吸來調節情緒，以此來讓自己放鬆平靜下來。
5.自信暗示法。從心理學角度，人們潛意識裡一般只接受肯定資訊，因此答題前進行積極的心理暗示，想象令自己滿意的狀態和場景還是非常有必要的。
在面試時可以對自己說「我可以」「我今天會清晰、堅定地回答」 「我的回答內容非常有邏輯，考官一定會喜歡」等肯定性表述。
12樓：公考大溼兄
主要還是缺乏信心的表現，基礎不牢，地洞山搖。
熟練掌握5種題型的答題套路，在你拿到題本的一瞬間，要有一個基本的答題框架。比如拿到社會現象題，你馬上要想到，表態——分析意義或影響——提出解決措施。掌握框架，再豐富細節，補充一些亮點，不可背模板。
掌握了各種題型的答題框架以後，要通過真題不斷地訓練自己開口講話，一開始可以自己答題自己錄音，通過回放找到自己的不足之處，後面可以找別人當考官，讓他給你的答題評分，最好找一些考友或者已上岸的小夥伴，他們的點評更有參考價值。
最後，進入考場緊張是人之常情。緊張的話，深呼吸，用指甲偷偷掐自己，眼神不要直視考官，可以盯著考官的額頭或者鼻尖。
13樓：芳姨家的美食
這個要考練，要靠強大的心理素質。
當你練熟了。就自然而然的不怕了。
一句話，不停的練，不停的練。
模擬考場環境在練。把握好機會。
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