1樓：匿名使用者
先吃米飯，一日多餐不會餓，這樣能專心，然後蛋，奶，水一個都不能少，多吃蔬菜和吃適量水果，午餐多一些肉類，為了不壓身高，要常備鈣片和每曰半小時運動，晚上九點後不要吃東西，胃要休息，啊，就是這樣啦！
2樓：匿名使用者
最好保證自己的睡眠要不是身體早晚會被你拖累的，還有要保證自己的飲食
3樓：匿名使用者
高中是學習負荷最高時期，熬夜是家長便飯；為此調節營養十分必要。
根據需要，不妨多吃下列食物：
核桃、胡蘿蔔、花生、牛奶、大豆、杏仁、香蕉、乾果；另外適當補充雞蛋、豬腦、深海魚、等魚肉類食物。
4樓：
那些發明家哪個不是睡很晚。別人一天休息兩個小時的都有。不過我們一天56個小時不算少了。晚上不適合吃油膩的東西
5樓：一首歌
吃點有營養的東西吧，我以前是每天早上一包麥片一瓶牛奶，然後開始新的一天，至於晚上的話，我不會吃太多，有時一點水果吧
6樓：lm大臉妹
多吃青菜 不能不吃早飯 每天一個雞蛋 一盒牛奶 好懷念我的高中
7樓：裕瑞愛檸檬
高中生學習壓力大，補充蛋白和微量元素，可以提高免疫力，記憶力曾強，精神充足，這樣學習就不會那麼吃力疲勞！
8樓：匿名使用者
作為高三生 我只能說吃什麼都次要保持精神良好 有空就去睡一下就行了 沒必要什麼去補
9樓：大孩兒
一天兩個核桃補補損失的腦細胞
10樓：當你我只能靠聽說
吃一些營養的只能鋪助，還是要有規律的安排時間休息！
11樓：匿名使用者
補充水分少吃辛辣的，多喝點米粥好。
12樓：
如果不想有黑眼圈的話，就多吃西紅柿吧
13樓：手機使用者
太晚了吃東西不好，上學前多吃點
14樓：說啥做啥的人
核桃，蜂蜜，火龍果，雪連果，牛奶
15樓：九零鴿
堅果，牛奶，還有紅棗花生。
16樓：匿名使用者
該吃啥就吃啥營養均衡最好
17樓：畫中情心中意
營養品，如果需要，可以給你配一下飲食
高中生熬夜應該吃什麼補充營養
18樓：匿名使用者
多吃水果補充維生素，多吃點核桃補補腦，吃點甜食給大腦補充補充能量。
高中生經常熬夜吃什麼
19樓：黑執事和夏爾
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
20樓：陶陶劇場
經常熬夜，可以吃這3種水果，幫你緩解熬夜的疲勞！
21樓：匿名使用者
雞湯。藥補不如食補的好。
經常熬夜需要吃什麼對身體才有好處??
長期熬夜應該多吃什麼補身體？
22樓：浙江衛健科技****
經常熬夜對身體有bai哪些危
du害不言而喻，
zhi 那經常熬夜的人應該dao多吃什麼好呢？回
以下列出各類熬夜答的人應多吃的食物，希望對熬夜的人有幫助。
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量
3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
熬夜吃什麼好
23樓：佼素花東倩
!@常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
如果晚上要熬夜，吃什麼比較好？
高中生宵夜建議吃什麼，高中生經常熬夜吃什麼
最好的宵夜就是喝一點兒牛奶或者是熬點兒瘦肉粥，這樣子也好消化。嗯，畢竟要睡覺，所以吃其他的東西影響胃的消化功能，消化不好，腹脹也不舒服，所以喝點粥或者牛奶之類的東西都是比較好的。1.適當吃些粗雜糧。如紅豆 綠豆 糙米 標準粉等食物含有豐富的維生素b1和膳食纖維，維生素b1本身對增進食慾能起到很好的作...
高中學習應該熬夜麼，高中生該不該熬夜學習？
你先明白什麼叫熬夜，我昨天聽一中嗲年高中的學生說話，其中一句就是 你才學到晚上1點啊 那叫什麼熬夜啊！我當時就明白了，為什麼他們和普通的學生不一樣，因為他們對許多觀念在心裡的認識和我們不一樣 因人而異吧 自己覺得可以第二天精神狀態好，晚睡點也可以。要是總是困，那還是把白天的時間利用好吧。重要的是效率...
作為高中生上課卻老是瞌睡，雜辦，高中生上課老是想睡覺怎麼辦
上課不睡覺的辦法 一 晚上睡好 但我是一個典型的貓兒 這個辦法我試過但不怎麼好 二，上課認真聽講，這我很難做到，我上課一概要走神沒，以後漫漫再練一下吧 注意了我的親身體會 一。課前喝茶 這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的，我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶...