1樓：匿名使用者
作為一個過來人，我想說幾句，希望對你有幫助：
1 夜，還是要熬的，但熬要熬出效果。
假如，每天11點後你都處於半夢半醒狀態，那就算了。每個人都有自己適合的作息時間，不一定非要晚上，只是夜深人靜的時候可能不易被打擾。你也可以試試早上早起，不過那不適合我。
2熬夜注意健康
如果12點至1點睡的話，一定要在10點半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保證一定的效率，記住身體是第一位的！中間還可以到室外運動放鬆5到10分鐘，保證足夠的腦部供氧。
3熬夜要有所計劃
不能隨性熬夜，熬夜時要注意安排，尤其文理科搭配，但建議每晚只搞2科左右，多了思維轉換浪費時間，少了容易產生疲態。可以週一語文，數學，週二物理，英語。複習要有自己的計劃，不能老師說一你就做一，老師的安排永遠是要照顧到全班的中等水平，如果想出類拔萃，就要有自己的複習綱要，建議比老師的大綱晚半個月左右的就可以。
4熬夜要時情況而定
雖然一個固定的作息比較好，但是如果實在太困，不能硬抗，那樣太浪費時間。但切記沒有必要因為明天的某個測驗而早早睡覺，打亂作息。要知道，所有的一切，都是為了一場考試，應試教育只能這樣。
5熬夜要注意階段性
在開學時可以逐步調整，不必一步到位，那樣很有可能因為一天的熬夜而耽誤一週的學習，我就吃了這個虧。望你注意。
在快高考的前半個月才可以不用熬夜，也必須不熬夜。因為考試需要的是良好的狀態，這比某個小知識點要更重要。不要擔心15天20天不夠調整，這足夠了，比起無聊的一個假期，熬夜幾天是無所謂的。
好了，先說這麼多吧，希望對你有用，加油，我相信當這一年過去後，你會微笑著贏得這場戰爭的，那是每個夜晚的苦戰都會化成一個個美麗靜謐的音符，躍動在那段歲月裡，好了，不煽情了，如果我還能有啥幫得上忙的，儘管問我好了，qq你要要也可以給你
2樓：麥兜
每個人的情況都有所不同，要根據自己的休息時間來定，現在你只是物理差，可以每天適當的延長時間休息，但不要過於疲憊，因為第二天還要上課，要有好的精神狀態。可以搜尋微校通雲平臺考前攻略，還有專業院校查詢和志願填報指導，希望可以幫助到你。
3樓：匿名使用者
相應增加時間就行,我剛高三畢業,我們學校原來10點熄燈,高三下學期改為11點了,熬夜第2天就沒精神,最後一年老師講的都是總結,不能不聽.
4樓：紅顏如c1纏綿
個人認為熬夜還是有效果的，我和你一樣也要步入高三了！每晚也都十二點左右睡！（我每門都不好、）但不提倡過晚，不然第二天上課會沒精力的！物極必反！一起努力吧！
5樓：
剛高考完，覺得高三過的還輕鬆，就是課業繁重了些，還有來自各方面的壓力增加了，要隨時保持愉快心情啊，高考而已嘛，不要看得太重了，發揮出平常的水平也就無憾了不是？
6樓：
實際上這是因人而異的！如果你覺得晚上十一二點睡覺，第二天仍是精力充沛的話，熬夜可以成為一件好事！但是如果只是因為多學一兩個小時，導致第二天精神不振，聽課效率低的話，就是捨本逐末了！
所以，建議你還是針對自己的情況來做出適合自己的決定，一切為高考服務！另外，在外住宿有很多缺點，是對你自制力的一種考驗，當然也有自己的優點，正如你所說！總之，作為高考過來人，忠心的祝願你考出好成績！
7樓：中
據我一個過來人而言 熬不熬也要看你有沒有必要 如果白天學完了動了 熬夜對於你一個愛睡覺的人來說完全無益處 二千更笨看不下去也熬不住 你要是在晚上就精神 注意力集中 那晚上讀書就再好不過了 沒有必要出去住宿 你不適合晚睡晚讀書 就早點休息而且同學之間在高三特別有幫助不論好時壞 但你要是晚上效率好抽出一點時間固定沒完看些對你比較有用的物理十分好的 哪怕多記一個公式 也有用 到高考你就知道你浪費晚上1小時看一個你不會的公式也有幫助這一晚就沒白費
8樓：匿名使用者
學習效率更重要，早睡早起
高三的學生每天晚上都要熬夜,對身體有哪些壞處?
9樓：幸運的森林深處
1、傷眼睛。熬夜也就等於是超負荷用眼，用眼過度，長時間不讓眼睛得到休息，會對視力造成特別大的影響，時間久了視力就會下降，甚至會出現眼病。
2、傷**。經常熬夜非常容易造成內分泌失調，就會出現皺紋、**失去光澤變得暗淡。對於女生來說則會更加嚴重。
3、抵抗力下降。長期熬夜會使呼吸系統、消化系統產生疾病，對於抵抗力差的人來說很容易患病，對於一般人來說，抵抗力就會下降。
4、記憶力下降。晚上本應該是身體和大腦休息的時間，但是如果經常熬夜，得不應有的足夠的休息，第二天就會一直迷糊恍惚，沒有辦法集中精力，記性也會隨之大大下降。
5、損害神經。長期熬夜會讓自己一直處於一種興奮的狀態，神經在超負荷的狀態下就會受到傷害，導致神經衰弱，甚至會引發一些神經疾病。
10樓：拾萬里之外
熬夜五大危害
一、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
二 、 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
三、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
四、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
五、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
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