1樓：手機使用者
要「對症」才能「下藥」.
你的症狀：不能靜心，不能踏實學，不能集中注意力。
原因：1.可能你的學習自覺性差
2.可能你的成績存在問題
3.可能你目前受到一些**，比如網路遊戲，一段戀情等
4.可能你以及你父母對自己的要求很高，而目前尚有不小差距
5.可能你根本不想學習或不愛學習
我不知道你是哪種原因。但可以通過以下方法提高注意力。
1.想想高考考不上或考不好會帶來什麼嚴重後果。 我感覺考不上大學，會有這些麻煩。
當然各人的觀點不一樣。也不一定非要考上大學或好大學，但考上大學或好大學，畢竟多了一種選擇，你可以更進一步學習知識，能多接受一些高等教育的薰陶對你未來的成長以及發展是有好處的。你考不上大學，如果你還想上的話，要麼選擇復讀，要麼選擇讀議價。
2.強制性杜絕與學習無關的事務。上學不帶手機，家裡不準上網，放學按時回家，不去網咖。上課認真聽，再認真聽。把考試作為第一要務。跟同學比成績，看自己能上升多大。
3.如果你目前在戀愛，想想自己考不上學的時候，愛情還能有多長，還能愛到什麼程度。
4.如果迷戀網路遊戲。強烈建議收手。
可以等到高考後解決。是在抵擋不住**。你應該制定詳細的時間表。
每天玩遊戲的時間要儘量控制在兩個小時之類，每週最多15小時。玩的時候就痛快地玩，玩完後馬上學習，該複習什麼就複習什麼，不要再想遊戲的事情。這就好比，當年電視還沒普及的時候，連續劇每天只播出一兩集，讓你苦等，耐心等。
堅持。不到玩遊戲的時候堅決不玩。絕對要把每天的任務完成，有什麼作業，什麼不懂得的問題都要搞清楚，包括問老師和同學都可以。
千萬不要玩完遊戲後還想去。那絕對不行。自己應該有這個信心，想想以後考好了，上了大學空餘時間多了，怎麼玩都行。
5.很煩躁的話，可以讓同學監督你，讓你同桌同學監督你，比如上課睡覺就掐你，招呼你，不認真聽課也招呼你，讓你隨時有人提醒，記得告訴他，一定要幫助自己，說出自己的 苦惱，他一定會幫助你的，如果是女生的話，效果會更好，o(∩_∩)o...
樓主，以上都是我一個個敲出來的，你看著給分吧
2樓：匿名使用者
不要想太多了。你的浮躁跟你這段時間的生活有很大的關係。是不是壓力太多了？
我有一個很好的辦法，那就是去好好的玩一下，讓自己放鬆一下，不去想那事。比如我的方式就是帶上自己的女友去歡樂谷之類的地方好好玩，什麼都不去想，玩過之後全身心就放鬆了而後再去看書，這樣心裡就會平靜很多。
還有一個方式就是寫日記，這才讓自己的心慢慢的靜下來。在大學裡我就長寫日記所以我深有體會。
當然有的人也會選擇去看一些**，讓自己的注意力轉移一下。
這只是我個人的想法，只能做為參考。
3樓：
政策上對自考的時間限制很寬鬆，但是還是儘快考完的好，時間越長放棄的可能性就越大。我和我身邊的人都是儘量在兩年內解決科目考試問題。
樓主考的是什麼專業？文科、理科還是工科？一考通的通過率很高的哦。如果在家或者單位看不進去，可以去一些自習室看，一般有了氛圍就不難靜不下心了。
4樓：梓陌
只要專心想著自己考過一科就少一科 就會努力讀的 關鍵是要抓住重點 。我也是今年自考畢業的。我覺得只要用心 什麼都不難。
5樓：我心悠悠
先挑自己感興趣的看民。
6樓：匿名使用者
自考的過程是一段漫長的路程，但你自己應堅信自己已經選擇了，也堅持了四年，再堅持下去就能成功的，我覺得第一個是戰勝自己的心理，說服自己;第二個是身心需要勞逸結合，該看書的時候集中精神看，該休息放鬆的得放鬆。
7樓：匿名使用者
出去走走放鬆下先再回來試下
8樓：匿名使用者
靜下心，學習唄，不能這樣就放棄了。我考了八年哪。挺鬱悶的。可以放鬆放鬆在學習。
9樓：匿名使用者
心事太多了，把問題看淡些，調整心態，做些自己感興趣的事轉移一下注意力。
心情不好，有點浮躁，看不進去書怎麼辦！
10樓：企鵝乖怪
找點感興趣的事做或者聽聽喜歡的**，慢慢放鬆心情，等平靜下來再看書
11樓：希lj望
做些運動 打籃球或者其他
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