1樓：秉燭求學
應對學習分心，專心學習的4個對策：
1、培養自己抗干擾的能力。如果能給自己安排或選擇一個安靜的學習環境自然更好，但現實往往不樂觀，也就是不能控制環境，對此就要學著培養自己抗干擾的能力。首先是調整心態適應，不要因為有干擾就心煩氣亂，而是做做深呼吸、放空自己，先讓自己靜下來，然後忽略環境，把自己的注意力拉到學習任務上去。
3、學會管理自己的注意力和精力，保證學習和做事的效率。學習過程中，當你發覺自己累了、精力不濟、分心、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。另外做幾分鐘冥想練習也是很好的選擇，不會做的話，可以搜尋看看，或者參考我用過的“精英特速讀記憶訓練軟體”中的“靜心調息”，這是一個類似冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態，我有時候工作學習累了，也會開啟練練，調整一下。
此外，軟體本身也是訓練快速閱讀能力、記憶力、注意力等方面的能力。
4、學會切換任務也很重要。學習中，如果不想做這件事，那就去學習任務表中挑選另外一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做，而不是什麼都不做或者玩樂、發呆等。比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等。
2樓：百合之唯美
要想集中注意力,前提要有學習的動力，給自己定目標。
方法如下：
1．養成早睡早起的習慣
有的同學貪黑熬夜，學到深夜，早晨不能按時起床，白天無精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
2．學會自我減壓
別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了、付出了，必然會有好的回報。
3．做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，再從右腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。
這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反覆訓練才能較好掌握，你掌握了這種技術，會在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
3樓：時間管理鄒小強
學習的時候坐不住，總分心，試試《聖經新約》的翻譯者都在用的方法
學習老是分心怎麼辦
4樓：想去看看世界
要想集中注意力,前提要有學習的動力。教你一些方法：
1．養成早睡早起的習慣
有的同學貪黑熬夜，學到深夜，早晨不能按時起床，白天無精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
2．學會自我減壓
別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了、付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢?
3．做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，再從右腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆訓練才能較好掌握，你掌握了這種技術，會在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
4．使用適當的方法
a、應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的學習內容制訂計劃只考慮終了時間，就會強迫你去完成它。
最後，設計幾個中途終點，則會制止鬆懈現象。
b、應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內容可用假想的敵人來處罰和激勵自己。
c、利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學生不感興趣，往往只要能夠明確目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖形來表示即能提高注意力。
d、應用成功效果集中注意力。我們在學習上體驗到成功的經驗後，便可擁有愉快的情緒，這種愉快的情緒便可以鼓舞我們的鬥志，從而接受不願做的工作和學習。
5樓：許苑
一封高三班主任寫給大學生的信
同學們：
你們過得好嗎？
6樓：西雷電
還是想想自己以後的工作啊，生活啊，什麼是你想要的，為未來打好基礎。這個比較重要，畢竟大學的時間比較多，多學點實用的東西。這個以後到社會上會很受用的。經驗之談。
7樓：asdar雙魚
首先 得找出讓你分心的原因 然後可以讓別人監督你
8樓：周毅娜
建議你先放鬆下，然後在課前幾分鐘做一個積極地心理暗示，讓你自己對上課集中精力充滿信心。相信你可以做到！！
學習時容易分心怎麼避免？
9樓：匿名使用者
你上課、學習分心都因為什麼啊？分心就是因為課外的事物對你的**太大了，抽時間去把這個**解決掉…再有就是上課前充分預習，帶著問題聽課，會好很多…高中三年千萬不能放鬆，先是高一末分文理班，分一般和重點班，高二就把課程全學完了，高三就不用我說了
10樓：匿名使用者
去問下心理醫生這是我給你的建議。。。我們說的都是自己片面角度說的。。。而心理醫生會根據你的情況各方面給你方法和建議。。。
這樣有助於你更快的。。。如果你自己找難免會更麻煩。。。。
11樓：匿名使用者
學習 最怕的就是 分心··
容易分心 不是一天兩天的事 ··
還是從小就應該培養才行··
分心了 先 安靜下 再提神
12樓：我是臭屁孩
心裡裝有事情，要和別人說就會忘了，要不然會總想，不專心，把他當做和自己無關的是就行了
13樓：何樂
努力坐正,是自己難受一些,就不會分神了
14樓：匿名使用者
別想太多了啦!再想也是白想.還是專心點.以前應該沒有這樣的情況吧!呵呵...加油哦!
15樓：函巧荷
樹立目標值
我在高三的時候
就是為自己制定一個個目標值
就像攻山頭一樣
有了目標
才會有幹勁
不會迷茫和分心
16樓：琪琪姨姨
想一些不可能的事或自己的心事
既然知道不可能就不要想了！
有心事就儘快解決，那麼就可以安心學習啦！
17樓：天堂長什麼樣
你想的事太多了，沒事別想那麼多，多做題就能累忘了
學習時無法集中精神怎麼辦，學習時總是不能集中精神！！！怎麼辦啊？？
樑景發高中數學通法 孩子上課時精力無法集中，經常走神怎麼辦？ 旗明軒 其實一般出現這個問題有二個原因 第一個就是因為你心理總是想著別的事情！影響了你正常的思維 另一個，就是你的休息不好 大腦反正疲勞 要是第一個的話，那建議你不要太專注一件事。最好在做完某件事以後再想因為做事情時，三心二意很不好 如果...
學習時總想人影響學習怎麼辦，學習時總想一個人影響學習怎麼辦
那很好啊 你既然有了一個目標 要向他 她 證明自己 那就去努力吧 一定要堅持哦 我們都會支援你的 加油！ 瞿麗鬆 可以有人想是好事，但要注意把握好時間，不能一心二用，不然只會增加負擔。學習總是要用心的。 飄落的風 學習時總想他人說明你學習時不夠投入，可能目標不是很明確，或者說目標的激勵作用比上青春期...
學習三分鐘熱度怎麼辦，學習總是三分鐘熱度怎麼辦？
這個很正常的嘛，人都是有惰性的。這是自己多年養成的習慣，你要一下改變，那是不大可能的，這個需要一個漸進的過程的。提供給你幾個建議 一 一般像你這樣的現象，在某個人給你開導之後，你會明白一些道理，或者又找到一些動力，所以你可以找一個比較自律的同學或者老師監督自己，發現自己忘形的時候，可以特意提醒你一下...