1樓：匿名使用者
壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學習壓力可以激發人的學習壓力可以激發人的幹勁和潛能，提高學習 效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地。
下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。
每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那麼，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個人一同經過寶藏地帶。那裡有琳琅滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋裡塞寶貝。
而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍寶石。兩人走了一段時間後，就拉開了距離。揹著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當到達目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。
有人問他：「你為什麼能這麼輕鬆地到達目的地？」「因為我始終只有一顆寶石。
」我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕鬆地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調節好壓力吧！
2樓：語文與生活
面對學習壓力，一方面要學會放鬆，不要一味地扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，與父母、老師聊聊天，聽聽歌等，做到勞逸結合。
另一方面，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習效率和成績是解除壓力的根本辦法，比如下面的幾個基本學習思路。
1、學會聽課。聽課沒你想象的那麼簡單，100個人聽同一個老師上的同一節課，課後進行掌握情況測試，結果卻千差萬別。這裡面就有會不會聽課的因素！
簡單來說：課前要預習，找出不懂的知識和問題，帶著問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；同時聽課也需要參與交流互動，讓大腦活起來；聽課不能只靠耳朵，而是要「眼耳手腦」結合起來。
2、學會自學。課後的時間都可以成為自學時間，可以做作業、可以整理知識點、也可以記憶背誦。這些時間的利用，是學習提高的催化劑，因為你不是天才，不可能靠課上的時間就把知識都掌握好。
學會了管理自己的課後時間，就掌握了提分的關鍵！
3、學會記憶。記憶方法中基本的技巧是「嘗試回憶/背誦」；學習複習一段時間後，要學會「間隔重複（大致可參考遺忘規律）和檢索練習（比如自我測試）」，鞏固和檢查對知識的掌握；同時，也要學會利用聯想、韻律、縮略詞、諧音、口訣等技巧來輔助增強記憶，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的編碼定位記憶、思維導圖記憶等方法。
4、學會總結。一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數；二是要總結考試得失，從中找出成敗原因；三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不僅要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
如何面對壓力作文
3樓：blackpink_羅捷
寫作思路及要點：寫出自身面對壓力的真實事例，重點圍繞此寫作。
正文：每個人都有壓力。不同的人群有不同的壓力。
比如說大人們就是賺錢養家的壓力。小孩則是學習的壓力。大人體會不了小孩的壓力，小孩體會不了大人的壓力，我並不是個例外，而我也有壓力。
我的壓力也是學習和常人一樣，但我的身邊有一個小惡魔，它是懶惰。懶惰使我的生活變得不再那麼歡樂，童年的色彩瞬間變成了灰色，因為懶惰給我了很多壓力。壓力嗎?
也就是每個人生活的困難，不想讓別人失望，但自己又做不到的事。媽媽就經常給我壓力，說我考不好，暑假就不帶我出去玩兒了。
可這不管用，我的成績還是一直在下降。暑假了，媽媽給我報得有英語補習班、舞蹈班。要升五年級了，英語補習班要開始分班了，分班考試中我成績算中等，上了志高班。
可是我並不開心，因為我的舞蹈已經給我了很大壓力，值高他會給我更大的壓力。
第1天上課時，老師佈置的作業賊多，還要背課文，英語課文都知道很難背，可是還是要背呀!英語補習班放學後，我趕緊開始開啟我的書寫作業，早上記憶力好，我可以背單詞，背課文。自從上了志高班，我發現我壓力越來越少，因為我拋棄了小惡魔，撿回了一個小天使，它是努力。
但我有時候想放棄，因為我的英語補習班一天以上背課文，也很難，但是我沒有放棄，以前我背課文一個星期說不定還背不下來呢，現在只要30分鐘我就能背下來一整篇課文。
每個人都有壓力，我們應該學會去體諒他，不要用壓力來嚇他，因為他不會被你嚇住，甚至成績……都會下滑。
4樓：匿名使用者
壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學習壓力可以激發人的學習壓力可以激發人的幹勁和潛能，提高學習 效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地。
下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。
每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那麼，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個人一同經過寶藏地帶。那裡有琳琅滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋裡塞寶貝。
而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍寶石。兩人走了一段時間後，就拉開了距離。揹著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當到達目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。
有人問他：「你為什麼能這麼輕鬆地到達目的地？」「因為我始終只有一顆寶石。
」我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕鬆地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調節好壓力吧！
5樓：陌上花開
生活處處存在著壓力，而壓力有時卻猶如泰山壓頂，使我們不堪重負。但文學大家莎士比亞曾經說過：「壓力是一柄雙刃劍。」正確地對待壓力，可以使人進步，反之，它則會成為你失敗的根源。
原指南針樂隊的女主唱羅琦可謂20世紀90年代流行樂隊的風雲人物之一。但由於與人發生摩擦，羅琦被刺瞎左眼。此時，娛樂圈中便傳出了羅琦「再難復出」，為了排解心中壓力，她開始吸毒。
後來在這件事被公眾**以後，便遠赴德國音信皆無了。
「最大的壓力來自於自己」這早是一句老生常談了。要學會應對壓力，首先要認識到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫學教授賽勒博士曾說：
「壓力是人生的燃料。」他提醒我們，不要以為壓力只有不良影響，而應轉換認知情緒，多去開發壓力的有利因素。而羅琦面對生活的壓力，僅僅看到了黑暗的一面，她選擇了毒品，無異於自毀前程。
現實生活中，更多的時候，我們是要揹負著心靈的灼痛和壓力前行。對生活的熱愛，對命運的豁達態度，對美好明天的樂觀，應該是我們每個人心頭必備的一把雨傘。直面生活的風雨，才能走出陰霾。
只有自己的心不被風雨淋溼，我們才能找到一片屬於自己的麗日藍天。
相反的，2023年雅典奧運會女排決賽的現場上，中國女排隊就向世人展示了壓力作為「燃料」的一面。最後一球，全場所有人都屏住了氣息，排球場上的緊張氣氛上升到了最高潮……隨著一聲哨響，俄羅斯隊發出了球。中國隊輕鬆接住，傳球，迅速扣球。
俄羅斯隊奮力接住，接著反傳扣球，被中國隊成功攔網，俄羅斯隊全力護球，又以迅雷不及掩耳之勢強力將球擊出，中國隊奮力將球接住，斜傳，二號位一記重扣，俄羅斯隊拼死接住，並將球推了過來。這次，二號位抓住機會，瞄準俄羅斯隊空位，將球全力擊出……中國隊贏了，在先失兩局的情況下，中國隊贏了。在2023年的倫敦奧運會中，引以為傲的中國男子體操隊壓線進入決賽，最終盯著舉世的壓力，憑藉著優秀的心理素質，化之為動力。
一局、兩局，最終在最後一局扭轉乾坤，贏得了舉世的尊敬。
壓力的雙面性就是這樣淋漓盡致的，把握好它，泥濘悽迷也會變得平坦光明；屈服於它，沒有了適應千變萬化的周遭環境的能力，所有的振奮努力便都停滯在了曾經。正如民族英雄雷鋒所言：「有壓力才會有動力，有動力才能堅持進步。
」想必這樣才是面對壓力的正道吧。
這樣的例子太多太多了。項羽面對滔滔江水，破釜沉舟，與秦軍殊死一戰，終為推翻秦王朝劃出歷史標記；海倫凱勒生來面對一片黑暗，脾氣暴躁，卻也漸漸懂得把這壓力轉化為筆耕心田的動力，終用她樂觀向上的新態度轟動了世界；喬布斯因為一次設計失利，被踢出了自己親手創辦的蘋果公司，在巨大的**壓力下，他改頭換面、另闢蹊徑用嶄新的絕世創意為自己的凱旋迴歸夯實了紅地毯。
中國民間有一諺：「井無壓力不出油，人無壓力胡亂飄。」壓力是人生的燃料，因此無法逃避。
生活有時因壓力而精彩，有時卻因同樣的事物深陷泥潭。放平心中的砝碼，化壓力為動力，這樣去迎接世界，世界才會終選擇了你。
6樓：開發
人們一直生活在兩種壓力中，一是作用於軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。二是內在的精神壓力，如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的
壓力等，這些壓力保持人的警覺(清醒狀態)和合適的行為模式。
做好壓力管理首要原則是要對壓力有所覺察。機體對壓力往往有一種天生的吸收-緩衝機制，一般的生活壓力會被身體轉化成活力與激情。如果一個人生活在流動的、不停變化的壓力叢中，他的機體不僅可以是健康的，也是有飽滿能量的。
壓力過小的生活讓人消沉、昏昏欲睡、機體懈怠、思維變慢。但有兩種壓力可能使機體調節失常，一是突如其來的過大壓力，二是持續不變低量的壓力。
覺察壓力有三個層次：稍微過多的壓力引發紛亂的情緒。較大的壓力帶來軀體各種不適反應。過大的壓力出現意識縮窄，對環境反應遲鈍，心身處在崩潰的邊緣。
壓力管理的第二個原則是平衡。軀體與精神兩種壓力有點像翹翹板，軀體壓力大，精神壓力也會慢慢增大，反之亦然。通過放鬆來釋放軀體壓力，精神的壓力也在釋放。
當我們集中心智工作太久，或者長期處在競爭的狀態裡，可通過機體的放鬆來釋放內在的壓力。而當我們懈怠太久，無所事事的時候，通過機體的運動來保持精神的活力。
壓力管理的第三個原則是處理壓力的技術。管理好各類壓力有很多可操作的好方法，如寫壓力日記、生物反饋、肌肉放鬆訓練、冥想與想象、倒數放鬆、自我催眠、一分鐘放鬆技巧等，並按照各種生活場景給予恰當的提示與指導，可以作為人們壓力管理的手冊。
壓力管理的第四個原則是保持積極心態。良好的心態可增加人們應對壓力的能力，不良的心態本身就像一團亂麻，干擾人的內心。
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