1樓：最後還是離開
運動減壓 運動減壓是通過一定的身體運動來達到減輕心理壓力的目的。對於長時間處於高壓力、高緊張狀態下的考生，身體運動可以及時消除疲勞，轉移注意力，恢復身體平衡，消除緊張感。通過運動，考生可以勞逸結合、腦力勞動與體力勞動相結合，從而提高學習效率。
一是進行有氧運動，使肌肉作持續而有節奏的活動，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。 二是進行低密度運動，如散步、清掃屋子等。三是針對不同的情緒狀態進行運動。
當你感到疲乏時，抬起下顎作收縮下顎的活動，進行深呼吸並挺直腰桿。當你憤怒時，身體左右轉動，心中緩緩數數，並慢慢進行深呼吸。當你焦慮不安時，跳動身體，並左右轉動三分鐘左右。
觀念減壓 對考生來講，考試壓力是無法避免的，但壓力的感覺在很大程度上取決於考生的個人認識。對於中考、高考這件事，不同的人會有不同的想法和觀念。對有的考生來講，可能就意味著壓力和負擔。
觀念減壓，就是改變對考試的看法，消除那些不合理的觀念和非理性想法，重新評估和認識整個考試，尋找新的意義和積極的結果。 冥想減壓 早晨或傍晚選擇一個較安靜的地方，避免外界干擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一個東西或一個字上，冥想20分鐘。也可運用香水冥想法。
給自己噴上香水，採用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，幻想自己在一個百花齊放的花園裡，微風吹來，飄來各種花香，花園裡有一條蜿蜒的小溪，小溪裡散發著各種各樣的美麗花瓣。開啟你全身毛孔，吮吸每一朵花香，感覺這種花香像一股氣流，又細又長，慢慢地沉入你的丹田。想象這些花香作用於你的身體細胞後，產生了更多的活力和生命力。
營養減壓 營養減壓包括兩個方面。 一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，胡蘿蔔能提高記憶力，香蕉對人的大腦產生成功意識是不可缺少的，檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助於減輕考生緊張與疲勞。 **減壓 當考生感到緊張時，可以選用一定的**來作引導，情緒就會隨著**節奏而放鬆。
在心理學上，****的效果與行為、態度、壓力改變的關係已得到了證實，它越來越受到人們的重視，廣泛地應用於壓力處理和健康維護等方面。例如，《高山流水》和《陽春白雪》可以讓聽者完全融於清幽靜謐的大自然中，心靈隨著絲竹之聲而盪漾在天際之間，心理的壓力和煩惱就隨之消散了。 洗澡減壓 將身體完全浸泡在38-40攝氏度的溫水中，先讓手鬆弛，輕輕浮在水面上，想象這種鬆弛上升到肘部，並沿著手臂、肩膀和背部上升到頭部。
幽默減壓 幽默在緩解壓力方面具有獨特的效果。幽默對我們心理上的影響很大，它使生活充滿情趣，**有幽默，**就有活躍的氣氛。考生可利用空閒時間閱讀一些幽默材料，看一些相聲表演，讓自己大笑不止，最終達到減輕壓力的目的。
克服不當減壓 五類不當減壓法：具有攻擊性或破壞性的發洩方法，藉助藥物、酒精和菸草的減壓方法，暴飲暴食，瘋狂購物，逃避現實
2樓：
不管怎麼樣，還是想著不要讓自己後悔的好。
我當年高考時考前幾個月精神也不是很好，我那時主要是因為課本複習完了，整天看卷子，有點小煩的。
你的情況，我覺得並不是不想學好，只是感覺好像這麼短時間努力了也不見得有多大作用。
這麼說吧，雖然時間很緊，但我覺得還是慢慢來吧。當然，我的慢慢來是指你要做好計劃，每天覆習的內容、順序，自己都要清楚。
提不起興趣的話，可以和同學討論著做些題，雖然我知道大三各忙各的，但偶爾找時間討教還是有的，並不在乎要知道正確答案，其實很多時候人跟人的思考方式考慮的內容都不一樣的，一方面可以借鑑別人的想法，更重要的是爭著爭著就覺得挺好玩的，特別是物理、化學。
另外，給你提點小建議吧，晚上可以跑跑步，緩解情緒，定時運動還有助於保持良好的時間觀念的。
3樓：全光輝
想想到大學可以泡妞，通宵玩遊戲，翹課也沒人管。多好啊！現在的困難算什麼！
4樓：匿名使用者
正常反映，要想盡早擺脫它，越想越擺脫不了，所以就讓它在你後面跟著吧。每個經歷高考的人都有這樣的感覺，沒有就不正常了。關鍵是你不要太在意它，用刻苦的學習來遺忘它吧，或者出去跑跑步，出出汗，或者打打拳擊什麼的，給自己的腦袋放10幾分鐘的假，回來繼續專心學習。
祝你好運。
5樓：p姍姍
別想那麼多消極的事情，多笑笑、然後一點點投入學習、
6樓：弋姄
調整心態啊
就把它當作 是在高二一樣
應該會放輕鬆一點吧
我也一樣 面臨高考
要學會釋然 懂得怎樣放棄
想想都熬了 十幾年了 就剩下這幾天了
怎麼能放棄呢 是吧
7樓：匿名使用者
不一定高考才是出路
考不上就活不了
混個大學畢業能怎麼樣
還不如早點走進社會呢
中國教育挺失敗的了
說的不對？那你怎麼了？
8樓：匿名使用者
翻翻舊**
想想從前自己的成長曆程
數數一直默默愛你的人
看幾篇電影
一個人在晚上乘著涼風靜靜地思考一些非學習的事情最後一定要堅持加油啦
9樓：2009橙子
也剛從那時過來，這個時候就是最浮躁的時候，不要過分苛求自己。煩的時候就去操場跑跑步，然後再靜靜地一個人走走，想想自己的過去，現在和未來，多在心裡鼓勵自己。
有空的話，找知心朋友聊聊天，或者找自己比較敬仰的老師談談，現在這個階段，調節心理是最重要的，帶著平常心走進考場，能發揮出自己水平的就是最厲害的！！！加油吧
10樓：小毛影視
來青海大學吧,211重點建設大學
離高考還有20多天，我的心態越來越不好。大家幫幫我！
11樓：匿名使用者
呵呵恭喜樓主了，你這copy種情況通bai常都會導致一個「嚴重後果」——du高考超水zhi平發揮！
你先別說不信，我當dao年就這情況一模很棒、二模糟糕、三模更糟糕……結果高考比一模都高很多。我的好幾個同學都是這情況，反而那些模擬時一直不錯的，倒是一路走低，包括考的最好的同學。像我們這種上等偏下，中等偏上的學生考試的時候進入了狀態，那是相當嚇人的！
模擬考試二模三模一般都比較難，所以分數低了不奇怪，你要做的是總結考試的經驗。
沒經歷過高考就擔心考不好，好比沒吃過葡萄就說葡萄不好吃一樣。
你現在要做的就是該吃飯吃飯該睡覺睡覺，把模擬考出錯的地方總結下。就得了。
學校總有那麼些人，天天說自己不行啊，那不行啊，其實不見得差，這也是中國人的一些習慣罷了。你別當真就是了，你當真了就像小孩過家家。女生就有點愛臭顯擺，愛臭美。當個笑話看看就得了！
你要做你自己，而不是做第二個別人。不用在意別人，你肯定行的。
12樓：2170佳
首先你自己千萬不要慌，告訴自己，這些現象很正常。高考前每個人因為心裡素
版質的緣故都會有緊張感和權
莫名的煩躁感。自己會做一些很莫名其妙的事情，也許會有很奇怪的想法，和別人競爭一定要有度。高考你們是對手，可是以後你們可能會各奔東西，那時你再回想起來會覺得自己很傻。
關鍵要調整好自己的心態，相信自己一定可以。還有就是高考的前的任何一次考試都不能決定你高考怎麼樣，我一模成績很差，可以說相當差，但是我高考考出了高三一年最好的成績。要記得真正勝利的人是笑到最後的人，最後比的不是知識量的多少，而是心理狀態的競爭，自己與自己的競爭。
全力以赴，問心無愧。期待著你的好成績。
13樓：妍而有信
從你一模來
得成績就可源以看出，你得成績是很不bai錯得，du既然你都能打到zhi600，說明你還是很有實dao
力得，只是你得心態不太好，才影響正常發揮，也許是你把高考看得太重了，給自己太多的壓力，試著放鬆心態，在你心情焦躁得時去外面吹吹風，看看寬敞得操場，聽聽舒緩得**，也許會讓你得心情慢慢平靜下來，然後再試著回去做題，我就是這樣做得，結果很好，對於你得那個同學，她就是因為心態好，才會考得不錯，高考是需要基礎得，你得基礎我相信應該挺好得！但也需要運氣，它是對考生三年來學習得檢驗，也是對考生綜合心裡能力得考驗，放鬆心態，我相信你可以
14樓：點點
1.不要再做難題,現在bai
以經不是提高成du績的時候了，只把zhi以學會的知識加dao深記牢，反覆多做
回。保證
答高考不出現大的失誤。某種程度上說高考比的是誰的失誤多。
2.要調整好心態，瞭解高考只是人生中的一次機會，但不是你的全部。在人的道路上還有機會。
3.生活上不要做大的改變，包括飲食，坐息時間等。突然改變反到不適。
4.只要你盡力了，就沒有遺憾。
15樓：匿名使用者
我是今年的美術考生，我是一個非常樂觀的女孩，我們同學幾個去北京學畫畫，實力都差不多
回，難分上下，年考是我
答考得最好，但這次校考我只拿了幾張證，而我的同學拿到比我多幾倍的合格證，並且都是的全國一流的美院，考試就像打仗一樣，沒有常勝的將軍，現在沒有到中點站，你但心什麼，我建議你買幾十個氣球，心情不好你就打氣球，試試看，我很羨慕你，你能考600分，你很有實力，別太緊張了，保持平常心，你一定會成功，相信我，20多之後等你的好訊息
16樓：
同學你說的我很理解你的狀態焦躁，不安，我女兒也今年考連我也時版不時的出現這種情況權，不要說你們了，但是你一定一定要告訴自己把這些有的沒得全雜念扔掉，告訴自己必須輕裝上陣，你的成績不錯，可是這得靠你自己，別人幫不上你，你試著把自己解脫出來不要自卑相信自己，試著換個角度來看問題，我和你們共同努力，迎接你們人生中的一段重要旅程。
17樓：雙曲線and橢圓
咱倆成績差不多，我也沒甚麼高招。自習課做點題吧，提高效率。如專果心情還不好，屬
稍微看看以前做過的簡單的題，找找信心。
昨天我數學沒考好，鬱悶了一晚上，回家還和我爸吵了一架。後來我直接**睡覺，今早起來感到心情好很多。今天下午又考了一次數學，晚自習一發試卷，看分數還不錯，昨天的焦慮都沒有了。
還有二十五天，「向細節再要三十分。」這是我們學校的口號。
今天查資料，偶爾看見你的帖子。別把別人的優點看得這麼重，高三了，大家知識上的差距並不明顯，自己做好就行了，問這麼多別人的事幹嘛。
祝你金榜題名！
18樓：匿名使用者
什麼都不去想 該課外活動就活動活動
相信謀事在人 成事在天
有些事是已經註定的
相信上天會保佑你
放下包袱
祝你成功
請大家幫助我克服這個小困難！
這個問題一般人都有，尤其是一換新的環境更容易這樣。本人從過來人的角度說一下改正措施 1 要有自信，這是基礎，認為自己有信心把任何事情做好。2 多於人交流，不行就多請教別人問題，與他人多 久而久之就會變了。3 上課要大膽發言，發言時集中精力看前面，不看其他同學的目光，就好像整個教室就只有你和老師兩個人...
真心希望大家幫助我找到這首歌,謝謝
歌 詞 敬愛的 敬愛的 你是我們心中的紅太陽，你是我們心中的紅太陽，我們有多少知心的話兒要對你講，我們有多少熱情的歌兒要給你唱，千萬顆紅心向著北京，千萬張笑臉迎著紅太陽，敬祝領袖 萬壽無疆，敬祝領袖 萬壽無疆！這首歌名叫 敬祝 萬壽無疆 很老的歌了，應該是六七十年代的歌曲了吧，再幫你把歌詞也補上吧！...
我出軌了，但現在想挽回家庭，請大家幫助我
紅杏要出牆，錯誤在紅杏？還是在院子？這種事是說不清楚的。既然你這麼說了，大約你的錯誤多一些。但是你先生也應該意識到感情的冷淡絕非一方可以形成的，讓老婆有出軌的想法，其中必然有老公的原因。所以呀，我看你現在的做法是錯上加錯了。除非你老公是在和你開玩笑。試想你真的這樣作了，讓他懲罰了，那麼以後在家裡還有...