1樓：匿名使用者
1、雜事太多，人的腦容量也是有限的，雖然我們只用了很少的一部分，但太多的事情會互相影響。
2、養成好習慣，俗話說得好，好記性不如爛筆頭，把事情按順序記下來之後，一件件完成就好。
3、不定期地休息一下，長時間緊張工作也會產生記憶力衰退的現象。
2樓：匿名使用者
嚼口香糖。英國諾森布里亞大學公佈的一項研究表明，嚼口香糖能增強人的記憶力。研究人員認為，嚼口香糖時，不間斷的咀嚼動作可以使心臟運動加快，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。
同時，咀嚼還能促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶力和學習能力有著密切關係。 美國西弗吉尼亞州惠靈耶穌會大學的一項最新研究發現，吃牛奶巧克力有助於提高記憶力。研究人員認為，巧克力中含有可可鹼、苯乙胺、咖啡因等。
人們在研究中發現，食用巧克力不僅有助於提高警覺性和注意力，還具有興奮作用，進而提高智力表現。北京中醫藥大學李興廣教授認為，健忘的人多半是神經衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大蔥、生薑、大蒜、辣椒等。 有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。 1
才25歲，老是感覺記不住東西 腦子很混亂 注意力不集中，怎麼辦呀？
3樓：硬骨魚
注意力不集中則記不住東西！而注意力集中就要建立在興趣和精力上。
要精力充沛則看“暴君坎普”的回答,要培養興趣呢則看你自己了！
4樓：暴君坎普
是不是那方面的事做多了···
開個玩笑
你要是個腦力工作者 平時就多鍛鍊
你要是個宅男 平時就多出去走走
你要是個藍領 平時就多動動腦子
你要是公務員 平時就少喝酒少抽菸
that's it
記憶力減退，感覺總是記不住東西該怎麼辦？
5樓：桃園結義
激勵衰退，感覺總是記不住東西，肯定是你最近的壓力有些大，或者是你長時間不去記東西，記憶有點退化了，只要你每天堅持記一些東西的話，一定會有所改變，因為你越記就會越記的快。
6樓：消化
如果你是處在一個年輕人的階段的話，還是建議你保持一個健康的生活狀態，不要經常熬夜，一有一個比較平衡的睡眠環境，學會照顧好自己的身體，否則記憶力這個東西減少，還是非常快的，所以要經常鍛鍊一下。
7樓：王倩
記憶力減退，感覺總是記不住東西的話，那麼你一定要注意你的睡眠，睡眠是一個很重要的事情，如果你不注重睡眠的話，就一定會產生這樣的後果，記憶力減退，經常的記不住東西，會讓你的神經越來越衰弱。
8樓：緋攻
記憶力減退應該是自己給自己的心理暗示，在這種情況下發生的時候就應該去準備一個小本本，或者是準備一個便利貼和筆時刻記住接下來要做的事情，以此種方式提醒自己，不要去忘記事情。
9樓：小月哈哈
要是說人名呢，看到人微笑第一，然後你自己去回憶這人是誰，如果想不起來也沒事，找個法子曉得這個人的名字，然後自己報名字想想那個人的臉或者特點，每個人都有特點的，記憶力這個要提高就是重複和撿重要的記憶。
10樓：王倩
我覺得應該多休息，我前段時間就有這種情況，有一次去問老師問題，剛走到老師面前就忘記了問老師什麼問題，當時真的特別尷尬，以至於後來的好幾次中我也總是忘事情，那幾天我總是熬夜，後來我好好休息之後這種現象就幾乎沒有了。
11樓：匿名使用者
記憶力減退，老是記不住東西，一定是自己變老了，在這個時候一定要多多的背誦，多多的去鞏固它，不要讓自己的頭腦懈怠，記不住的時候可以先放鬆一下自己，然後再去背誦，不要為了背誦而背誦。
12樓：名醫**網
中國中醫科學院西苑醫院-綜合內科-莊平-副主任醫師-記憶力減退該怎麼辦
記憶力太差咋辦，老是記不住東西
13樓：雲捲雲舒朝潮朝落
幾種方法:（1）多多動腦，做做數獨等益智類遊戲；（2）用手機記錄或用筆記錄，列出要做的事情，好記憶不如爛筆頭；（3）多多重複，不要嫌麻煩，比如出門前、關門前檢查是否帶鑰匙；（4）多多鍛鍊，特別是左右手的健身操練習；（5）保證充足睡眠，以免昏昏沉沉，保持頭腦清醒。
14樓：時賀撥驥
這個還是要注意改善一下記憶的了。記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點:1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:
玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
15樓：匿名使用者
你好，根據你對這種情況的描述，這種情況是由於長期的，精神壓力特別大，處於高度的緊張狀態而形成的一種症狀，建議放鬆心情，不要壓力太大，保持良好的心態，平時注意多加休息，積極的調整飲食
16樓：一葉知顏
可以給你發記憶力教學
舞蹈動作老是記不住怎麼辦，學舞蹈老是記不住動作怎麼辦？
分解做，用你能記住的辦法去記，方法不限，只要記住就行，多練習孰能生巧，閒暇時每個動作都要回憶下，加強印象。 煙亦云若晴似雨 找歌曲明顯的記憶點對應記憶舞蹈的動作，會幫助將整個舞蹈串聯起來，相應的幫助記憶，再就是成段反覆練習，形成慣性記憶，能有一定幫助。 文姐 多看視屏，嚴格要求自己一定要做到怎麼樣，...
孩子老是記不住東西怎麼辦，孩子記憶力差，老是記不住東西怎麼辦？
神祕人 增強孩子的記憶力，可以通過培養孩子的學習興趣和形象的教學形式兩者結合得以實現。方法之一，啟發孩子的聯想能力。小學生普遍邏輯思維不足，遇到抽象的問題很難理解，因此我們就要從孩子的角度出發，比如給他們講一個故事，故事中蘊含著數學知識。孩子們做題過程中容易先想到故事內容，進而聯想到解題方法。這樣更...
我的孩子老是記不住學過的東西怎麼辦
y神級第六人 講究記憶方法。記憶從總體上說可分為兩種 一種是意義識記，一種是機械識記。意義識記是在理解的基礎上的識記，機械識記是按照材料所表現的形式採用多次重複的方法進行的識記。實驗表明，人們記住12個無意義的音節平均需要16.5次重複記憶，而記憶480個音節的6節詩卻只要複習8次就可記住。可見意義...