1樓：匿名使用者
不要發火，生氣，要寬容，每節課要不停練習，也要求他們回家也要練習，如果合格，老師獎勵東西，或活動，不合格的學生，下課有時間，找他來你的辦公室，教他，不要罵他，你罵他，他一定不會做好，跟他講道理，比如：立定跳遠，來跳，不錯，再跳高一點，再來一起，加油，老師相信你，要給他鼓勵
2樓：匿名使用者
先是讓同學們熱身，可以慢跑兩圈，然後做一些準備活動，免於受傷！
100米跑可以做高抬腿，30米的或者50米的加速跑，然後進行100米的練習，男生帶女生，男生在100米的起跑處，女的向後退幾米，同時起跑
立定跳遠可以做下蹲，跨步跳、下蹲跳
擲實心球首先是瞭解正確的投擲姿勢，正確的姿勢很重要，可以做一些俯臥撐這些都可以套著做1
3樓：安志賢老師
一、間操時間全體練習跑步，每天不間斷
二、活動課時間練習實心球與立定跳。
分組，組長（能滿分的同學）負責制。每人帶幾個體育困難戶。
你本人親自負責幾位文化課優秀體育缺腿的學生。
三、貴在堅持。
我們那年60人考試，滿分30分，我班均分28點7。
4樓：倚天星風
請問是所有人都住在學校嗎？
我是一名初三男生，還有一個月就體育中考了，求高手幫我制訂下這一個月的訓練計劃，50分！！ 50
5樓：墮落仔十三
一天 90個俯臥撐，分3次完成，每次1組，每組30個一天100個仰臥起坐，可以分一次寬銷，也可以分咐巧扮2次一天150個頓起，分3次完成，衡灶每次1組，每組50個全身大部分肌肉可以鍛鍊到，要求動作規範到位，
6樓：匿名使用者
天天早起去長跑，慢跑加加速
深蹲豎敗要效率就拿著亞鈴吧
50一組兩組吧
仰臥起則纖做坐也一樣
把亞鈴用雙手在前孫衡面舉平來回運動就好了
7樓：匿名使用者
如果沒有跳抄的專案，就不要練蹲起
我是一名初三畢業生,我們再過一個月就要體育中考了,可是我的體育不好,尤其是800米長跑,有哪位童鞋可指教指
8樓：圓木桶
每天堅持跑步就好了，記著要找個人和你一起練，不然你偷懶的，而且你找的人要比你強一點，帶著你跑，盡力的跑，3個星期後，你實力會有很大長進，一開始不要太大運動量，不然你第二天受不了，開始一個星期你的運動量是慢慢加的。每天跑步完，互相幫助按摩消除疲勞，跳繩你應該不成問題吧，女孩跳繩都不錯，可能欠缺的是體力，當你跑步3個星期後體能得到提高，跳繩自然就強。座位體前屈只要每天鍛鍊兩次就好了，相信你可以的
9樓：匿名使用者
額，800m嘛，你靠耐力跑就行了;跳繩要看你們要跳多少咯；至於第三個我不知道是什麼。。。我初一。。。
10樓：藍水銀月亮
每天都練，基本上一個月就會有成效。
每天早上跑、中午跑、下午跑，連腿部肌肉做高抬腿。
11樓：匿名使用者
努力百分之九十九能夠成功。。。。。。。臨時抱佛腳是。。。。。。。
初三學生，還有五個多月（接近六個月）就要考體育中考800米，求高手幫助 10
12樓：斜陽脈脈
我多年任初三班主任，我們的學生每年基本都能拿滿分。我覺得最關鍵的是意志力問題。每年春學期一開始，我每天課間操都給學生測800米的時間，開始不少都跑得比較差，但他們每天都會進步一點點，到兩個月後基本就都是滿分了。
你下午放學後、週末都要堅持去鍛鍊，自己重視了，然後全力以赴，一定會成功的！
13樓：天8天娃哈哈
在戶外跳繩，1分鐘一次，掌握好呼吸，別以為跳繩很簡單，連續5分鐘你就及格了
14樓：匿名使用者
很高興為你解答！我是學校田徑隊的，專項是跳高和跳遠，雖然沒參加跑步專項，但中長跑水平還是不錯的，本人也是初三，1000米最好成績3分4秒。你說每次放學能跑20到30分鐘，那這段時間，你就去買個負重沙袋大約女生買個2kg的就可以了。
然後綁在腿上每次跑到出現你頭暈、呼吸不暢的時候， 就停下來。要不然會對身體不好。以後這樣跑，你會發現你慢慢的出現頭暈的時間會晚來。。。。
然後以後就慢慢增加距離，不要到800米的時候就停下來。這樣練一兩個月，相信你，成績一定會提高！
15樓：
算了吧 別跑了 呼吸道有問題 別跑了 把命放那不好 還是請病假或者 說心臟病 什麼的 能給你20分 別賣命啦
初三了，還有一個月體育中考實心球滿分8.6米。我最高只扔了7.2米，求大神給訓練方法 20
16樓：顧然兮
扔實心球靠的是手臂力量，你可以選擇做俯臥撐鍛鍊手臂肌肉和肱二頭肌，有可能的話最好是去健身房聯絡，短時間內想要提升是不太可能的，這個需要時間、訓練強度也不可以太強，適當的每天鍛鍊，堅持一段時間、
17樓：六俊友
找一個比實心球重的東西練習，等再扔實心球就容易多了
18樓：匿名使用者
買副手璞連自由泳，對於提高臂力很有效，或者找一片空地多練習投擲（不一定是實心球，沙包，石頭都可以）
19樓：積水潭師專一娃
一隻腿在前，一隻腿在後
20樓：
你是男孩子嗎？那8.6米很容易的呀！
21樓：
多多練練臂力，比如俯臥撐多做
求一個老師，我初三了，馬上中考，最後一個月，成績很差，現在想學習了，求大神救我！能長期教我的回我，
四年級女，我在三班喜歡上了一班一名男生，我們經常在學校裡偶遇，我也不知道他喜不喜歡我，但我們碰到了
閪蚊灬 自作多情，不要想太多了 胖次變小黃雞飛 主動說話，跟他做到見面能打個招呼的程度，加他qq，qq上可以問他功課，瞭解他喜好，可以有共同話題，跟他朋友成為朋友，你們也會是朋友了。不要早戀影響學習哦，小時候這種單純朦朧的感情是最美好的 卡洛雷魅影 從某種意義上來講已經，不算是早戀，喜歡的話，不一定...
我是一名學生，想換班，怎麼辦，我是一名初三學生，怎麼樣才可以換班？？？
找老師 或者找學校教務的主任 關鍵是有熟人就好辦，實在不行讓家裡送點禮，如果換不了也沒關係 上個學校外邊的補習班，或者給這個老師提出課外補習然後按一對一收費標準給他課時費就可以了 我覺得這事如果方便還是讓你的家長出面比較好，他們之間好溝通，如果約他出來未必能夠約出來，所以還是登門拜訪吧，禮品當然少不...
我在初三的時候就暗戀我們班的一名女同學。一開始，我們的關係好，她只會摘我的眼鏡，同學錄給我看，不給
loveruby喵喵 我覺得其實你們都愛著對方，你可以努力考到好成績證明給她 善良的 或許在女孩的心中有一個打不開的心結，但是他不說你也不知道而且也直接說白了不想跟你交往，希望你好好學習最後給我的感覺像是女孩想要在在長大些在找男朋友，現階段沒有適合人選.相信你自己，總是會有那些人喜歡你 愛情是不需刻...