1樓：匿名使用者
沒有負作用，一日之計在於晨，專家指出早上的時間是人的思想最活躍的時候。而維持這種活躍的能量源當然就是早餐了。早餐一定要吃自不必說，可是早餐吃什麼，答案可就五花八門了。
一項有關我國居民膳食結構的入戶調查顯示，有79%的居民早餐是由精麵粉製成的饅頭，麵包等麵食構成的。而這一習慣成自然的早餐模式到底是否符合健康要求呢？
專家：早餐是應該有選擇喚和的，選擇血糖生成指數低於55的食物作為早餐更為合理，營養學上把食物在消化過程中的不同反應用血糖生成指數來區分，葡萄糖的生成指數是100，而富強粉饅頭是88，白麵包是87，高血糖指數的早餐飽得快餓得也快，而低血糖指數的早餐更耐餓，我們建議以低血糖生成指數的食物作為早餐更為合理。
簡單地說，血糖生成指數高和嫌盯的是精加工食物；而血糖者租生成指數低的食物就是我們通常所說的粗糧，豆製品奶製品和水果。早餐時選擇血糖生成指數高的食物，消化吸收快，在吃後一小時左右血糖就會下降到空腹時的水平，這時候肚子又餓了；而血糖指數低的食物，可以使體內血糖緩慢上公升和下降，就像用乙個平均的力量持續供能，使人既不會在剛用完早餐後飽脹，也不會很快飢餓。
2樓：匿名使用者
早上吃白粥是很營養 的，不會有什麼***，早飯吃的清淡對胃有養胃的作用。
3樓：匿名使用者
沒有***，不過最好配以雞蛋等，吃飯前一杯涼開水清理腸胃。
4樓：匿名使用者
好，幫助清理腸胃！！早上還可以少喝點水！！哈哈。
5樓：匿名使用者
好啊 白粥油條 幾千年了 也沒聽說有什麼危害啊。
天天早上吃粥對身體有害嗎
6樓：匿名使用者
早晨喝粥的好處。
第一，早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，所以古人說它「與腸胃相得，最為飲食之妙訣」。
早晨，若不喝粥，而是吃其他東西，如牛奶、豆漿、麵包、油條、蛋炒飯之類食物，是很容易傷胃的。牛奶、豆漿會導致胃裡水氣過多，麵包、油條、蛋炒飯會導致胃裡火氣過大。吃多、吃久了，都會給胃落下病根。
喝粥則不同。在早晨空腹的時候喝粥，剛好可以使公尺粥的力量直達胃黏膜處，把前一天胃消化各種食物後所可能產生的自身損傷與經絡堵塞修復好，一點病根都不會落下，讓你的胃一輩子都會健健康康的。
第二，早晨喝粥，能夠促進氣機生髮。
人體與自然界一樣，早晨就像自然界的春天，氣機生髮，以利生長；晚上就像自然界的秋冬，氣機下降，以利收藏。
氣機生髮對人體是有大作用的，氣機生髮功能正常，人體的皮毛便很潤澤，免疫力也強，不容易傷風感冒，人看上去也顯得年輕、有活力，就像春天裡萬物看上去生機勃發一樣。氣機生髮功能正常，人的大小便也會正常。中醫有句話叫做「清氣公升則濁氣降」，氣機生髮，換個名詞表達就是「清氣公升」。
提示(1)早晨喝的粥，要現煮現喝。可以稍微早半小時起床，把公尺和水放在鍋中熬著，然後去梳頭、洗臉、刷牙，忙碌一番，等一切都準備停當，粥也就煮得差不多了。
2)晨起喝粥要達到最好的效果，最好是隻喝粥，不要吃配菜。把粥煮得不稀不稠，舀出來晾一會，晾到不冷不熱，很容易便喝掉一碗，甚至兩碗。粥若煮得好，喝得心滿意足，早餐是不需要再吃其他東西的。
如果一時半會難以接受早晨只喝粥，也可以先喝上一碗粥，然後想吃什麼就吃什麼。一定要把喝粥放在最前面。
早餐長期吃白粥好嗎 早餐長期吃白粥好不好
7樓：三夜見
1、每天早上喝白粥不好。
2、白粥中所含營養成分相對簡單，寬絕耐如果長時間只吃白粥，很容易導致營養攝入不均衡，造成營養不良的後果。食用白粥後胃排空時間較短，更容易引起血糖公升高。
3、早餐長期吃巨集搭粥可能導致胃腸功能越來越差，導致胃動力下降，對腸慎春胃不好。由於白粥飽腹感差，碳水化合物含量高，長期大量食用白粥會導致肥胖，誘發高脂血症、冠心病、腦梗死、脂肪肝等。
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞
好吧，早上是人體吸收營養最佳時間，此時吃雞蛋更便於吸收營養 早上吃雞蛋對身體確實是比較好的，雞蛋有豐富的蛋白質。挺好的，雞蛋是優質蛋白，一天一個就可以補充人體所需蛋白質。當然是好啊，畢竟雞蛋裡面是含有充分的蛋白質的，每天早上補充一些蛋白質，一天都是精神飽滿的。早上吃雞蛋是有好處的，雞蛋富含豐富的蛋白...
長期不吃晚飯，對身體是好還是壞？
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夏天容易出汗是好還是壞？？夏天容易出汗，對身體好嗎
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