1樓：卓蕙昀
打灶衝拳時應該是上尖甲往出中純送。這樣打出的拳特別有賣辯咐力量。
2樓：扶瀾微步
打拳棗純的時候需要用全身的力氣。
需要全滑巖羨身心的注意信拍。
最好是下肩胛往出送。
效果最好。<>
3樓：帥思琳
我認為打拳時應該是上肩胛往出送，因燃明虧為這樣打拳會更有力，平槐螞時看打皮神拳擊時都是這樣打的，這樣感覺力量很丈，所以，在打拳時上肩胛往出送，力量會更大。
4樓：桂林偉創電腦印表機
往下送的話，這個肩膀會很不舒服，會很疼。具體的你可以問一下你的教練吧，我覺得我自己的習慣就是下肩。
5樓：電子數碼科技谷
打拳的時候是下肩胛骨往出送，然後把拳打出去。
6樓：l劉高榕
下肩往出送，拳靠的是衝擊力，而不是用肩揮出去。
7樓：小新情感交流
打拳時肩胛骨往出送，還是上肩壓往出送，一般情況下打拳的時候應該是肩胛骨往出送。
8樓：姑蘇老師
其實是下肩胛骨，因為整個拳的話是直接甩出去的，甩出去的同時就是下肩胛骨往出送。
9樓：文字改變生活態度
下肩胛骨往外送，這樣打出去的更有勁，打出去的效果更好，所以是下肩胛骨往外送。
10樓：網友
我來：一般打拳時還是上肩胛往出送的，這樣才打出全非常有力，而且配合腰力效果會更明顯。完畢，謝碰碧數謝您的提問，望！謝笑首慧爛謝！
11樓：聲疏然
上肩胛骨往外送了，因為打拳的時候身體的各個關節都在動，尤其是上知嗯，上賀頌帝要有節奏源慶的或慢的動作，但是如果要是說的打的比雹拍握較快的，全這樣的三肩胛骨也要跟著法力，我覺得是間甲骨向外向外發力，這才是正確的打拳的知識。
12樓：寶寶
其實兩個部分都是同時運動的，只不過是上甲鈷送出的時候力量比較大而已。
13樓：穰映
打拳的時候是上肩胛骨往外送，這樣才能夠將拳打出去，增加爆發力，起到打拳時候發揮的作用。
14樓：學長王老師
上肩胛骨往外出送的力度更大一些，效果更好一些。
15樓：網友
我覺得應該是下肩胛骨往出送吧，因為運用力的話，肯定是下肩胛骨先往出運力，這樣的話才能推送出去肩甲。
16樓：晁荌
出拳的力量來自於肩部，而肩部的力量主要是通過上肩胛傳動和動作，所以應是上肩胛往外送。
17樓：帳號已登出
打拳的時候是上肩胛骨往下送。這樣更有利於很好的發揮。
18樓：微微徐來
打拳時我覺得下肩胂骨往出送會好一點，這樣會安全一些。
19樓：晚意我
當然是上肩胛往出送了，這是打拳時而，必須要的動作是啊，上肩胛往出送。
20樓：生憶然
打拳時應該上肩胛往出送，這樣能渾身用力，能加大出拳的力度。
21樓：來自千龍湖又驚又喜的海雀
個人認為是上肩胛往出送。因為出拳的力量來自肩部，所以個人認為是通過上肩胛傳動。個人觀點。
22樓：扭力彈簧投石機
打拳時下肩胛骨先往下再用力往上推，才有力量。
23樓：匿名使用者
打拳時候通常是上肩用力的比較多，當然對桐慧氏於日常的訓練也是需要結合，這是乙個整體的效果，下肢下盤也注重穩重，那麼大力量局散到衝突出拳，這也是一種不同的增加力量，碧悶。
24樓：財經學習漲知識
打拳時下肩胛，輸出比較合適。
25樓：不安志
這樣看平時的動作，上肩肝往出送比較有力，這樣也比較安全，也有效的保護了手臂，這也是正常的乙個動作。
26樓：飛冰的生活
打拳時下肩甲。古往出送。還應該上肩胛骨往出送。都應該往出送的。
27樓：網友
打拳時是上肩胛往出送，用腰部的力量，這樣才有力。
28樓：網友
打拳時應該是上肩胛往出送，這樣才能出力，這樣出力的力度比較大。
29樓：匿名使用者
打拳時還是下肩胛骨往出送。
30樓：網友
你好！在打拳的時候是上肩胛往出送，這樣打出來的船才有力量。
在散打或拳擊中為什麼送肩可以打出最大力量
31樓：網友
根據w=fs，力作用的距離長了，做的功也越多，因而拳聚集的動能也就越大。因而擊打力量更大。所以後手直拳儘可能送肩。
至於預兆動作，後手拳從來不會直接進攻，都是在組合拳配合下出的。所以乾淨利落沒有預兆的前手刺拳才是極為重要的。
32樓：
正常人後拳的優點就是力量大，伴隨的缺點是動作慢、隱蔽性差，那麼是應該發揮它的優點，改善它的缺點。送肩是為了讓力量更充分的慣到肢節，不送肩的話，力量上會大打折扣。所以應該是鍛鍊、提高速度，以求整體力量不減，又增加隱蔽性。
33樓：死神在呻吟
出拳講究快 扭動身體 把拳送出去 有一股扭動的力 你會感覺到的在實戰中的話 建議 一旦出拳 特別是重拳 就無法很好的掌握自己的身體 出拳後 帶一誇步到對方身邊 再來乙個 肘擊接著就是後蹬 跨步 肘擊 後蹬三個動作 必須連線在一起 做到了 效果還是不錯的 因為我曾用這招 ko過對方。
34樓：匿名使用者
因為有胯的力量，轉胯、送肩。送肩的話距離能遠一點。基本常識，距離遠威力大。
35樓：網友
我是煙臺開發區的！你要是煙臺市的！我就教你！免費！
什麼是肩胛骨上回旋、下回旋？
36樓：l一
肩胛骨的上回旋、下回旋是運動員在做引體向上運動時的最主要運動。
在做引體向上時會有肩胛骨的迴旋運動，上回旋即聳肩，肌肉不會單獨發力，都是肌肉群作用，但主要是斜方肌。就是頸後，兩肩上的那塊肌肉。下回旋則是靠收縮背闊肌，下斜方肌來帶動肩胛骨下沉，以達到下回旋。
什麼是肩胛骨上回旋，下回旋，各位老師。
37樓：網友
前臂作外展內收動作時，肩胛骨也跟著上下旋。前臂只能外展90度，加上肩胛骨的上旋後可達180度。前臂作外展內收時，摸肩胛下角，可以感受到。
38樓：紀善旭
肩胛骨的上回旋、下回旋 為肩胛骨在額狀面內繞矢狀軸旋轉，肩胛骨關節盂向上、下角轉向外上方稱為上回旋，如 舉槓鈴等動作；反之稱為下回旋，如自由式划水動作。
.坐肩胛骨向外突出，
39樓：網友
考慮你的具體情況。
考慮脫位的問題。
應該到正規的中醫骨傷醫院或者診所進行。
正骨復位想靠自己鍛鍊恢復好。
比較不且實際。
但也是有可能。
可以嘗試下單槓拔伸運動 或許會有效果！
希望我的對你有幫助！
40樓：網友
你好，現在我看有最新的**了，你去看下 這個人的介紹。
健身訓練中，如何正確強化肩胛骨才能防止受傷？
41樓：溫柔的女人
加強肩胛骨，那麼首先就是應該增強肩胛骨的這種力量的訓練，應該進行拉伸和提拉，這樣才能夠防止受傷。
42樓：北山一師
強化肩胛骨預防受傷，那麼首先平時應該鍛鍊肩胛骨的柔韌度，經常去活動，這樣才能讓肩胛骨的骨頭越來越結實，才能預防受傷。
43樓：永老師玄學解答
應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
臥推往上推會鬆開肩胛骨，是不是這樣的
44樓：網友
沒明白你問的。但是臥推時候肩胛骨平放在平凳上肩胛骨鎖住不要上下動就可以了。說白了就是做到挺胸肩胛骨平放在平凳上。
肩胛骨的肩胛骨運動
45樓：小小新zi垢諱
肩胛骨的運動可分為上提，下抑，外旋，內旋，外展及內收等6種運動。鎖骨除在旋轉運動時發生在肩鎖關節外，大致都隨肩胛骨一起運動。向上旋轉時，肩胛骨下角較上角更向外前，致關節盂朝上，向下旋轉時相反，關節盂朝下正常時肩胛骨與肱骨一起運動，當上臂外展超過90度時，肩胛骨必須向上旋轉。
上臂外展並非沿冠狀面，而在其前30-45度，稱為肩胛面，如上臂前屈，關節盂必須朝前。肩肱關節和肩胛骨運動是相協調的。肩胛骨與胸壁之間無關節結構，任何乙個肌肉的收縮都難以產生肩胛骨單一方向的運動。
因此肩胛骨任何乙個方向的運動，均由互相協同而又相互拮抗的肌肉共同完成。有關肩胛骨運動的肌肉中，大都直接附著於肩胛骨上，但少數通過肱骨的運動(如胸大肌，背闊肌)而間接運動。肩胛骨一些肌肉尚同時參與肩胛骨的穩定，使肱骨能順利運動。
由於肩骨呈三角形，下述肩胛骨各種運動以肩胛骨下角的方向作為標準。 主要為前鋸肌作用，它牽引肩胛骨下角使內緣更向前。協助前鋸肌者尚有斜方肌，其上部纖維能提起肩胛骨外側角，而下部纖維能牽引肩胛岡基底向下。
前鋸肌單獨作用使肩胛骨外旋，斜方肌單獨則不能，但在外旋開始時，它能支援肩胛骨外側角，僅在上臂外展45度以後，前鋸肌開始收縮，因此斜方肌癱瘓時，肩胛骨最初下垂，上臂外展時內旋僅在前鋸肌開始作用後，才見抬高並外旋。 參與者有斜方肌(特別是其中部纖維)，大，小菱形肌及背闊肌(特別是其上部纖維)。
應當明確，雖然前鋸肌與菱形肌在作用上是對抗的，但其共同作用時，可使肩胛脊柱緣貼近胸壁。肩胛提肌起於頸椎橫突，不但使肩胛向上，同時向前。菱形肌因附著於椎骨的棘突上，可使肩胛骨向上及向後。
後背肩胛骨疼，後背肩胛骨疼
後背肩胛骨疼痛是肩周炎的一種表現症狀，出現肩周炎，平時注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展 旋轉 伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，在區域性採取適用於肩周炎的描父。洋笙區域性外zhi就行的。對待肩周炎的目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，統統是為了可改善症狀，平時注意避...
後背疼（肩胛骨位置），後背右側肩胛骨疼痛
造就健康 孝心可嘉，是不是肩胛骨偏上靠近肩膀的位置？這是可能是由於你老爸年輕的時候肩胛骨附屬筋絡所管制的部位長期過於疲勞再加上老年人身體特性造成的。你可以用一些中藥製劑的排毒粉或排毒精油敷在疼痛部位。加上一些手法按摩或推拿，把疼痛部位周圍的筋絡按摩一下，若是有痛的地方就把精油塗在痛點加長按摩時間，再...
肩胛骨內側怎麼加強鍛鍊，肩胛骨內側上面的肌肉很厚,很痠痛,難受的不行,有什麼好辦法可以馬上緩解的
一根彈力帶，雙手握緊水平向外拉開。在健身房，坐姿拉背這個動作也可以。但我想知道你為什麼要練這個部位？是有異狀肩胛嗎？還是其它 肩胛骨內側上面的肌肉很厚,很痠痛,難受的不行,有什麼好辦法可以馬上緩解的?肩胛骨內側疼痛是肩周炎的常見表現的，肩周炎好發年齡在50歲左右的人身上，女性發病率略高於男性，多見於...