1樓：匿名使用者
肩膀兩側和肩胛骨痠痛，這個疼痛就是肩周炎的典型的表現，所以疼痛就是正常的，尤其到了晚上，肩周炎疼痛的會更加的厲害。而且現在工作的變化，不少年輕人也出現了肩周炎，例如很多的辦公人群，通常來說肩周炎一般多發生在50歲左右的人身上，所以又被叫做50肩，又因為肩周炎如果長時間的話，會引起肩關節活動能力的下降，所以又叫做冰凍肩。肩周炎一般可以通過如下的動作來鍛鍊，比如可以模仿小燕飛的動作來鍛鍊，比如可以模仿手指爬牆的鍛鍊，然後結合苗‘、父一’’、一養‘、；生，在疼痛的部位外fu，這樣輝復後不反覆的，平時運動的時候注意堅持，別勞累受涼之類的就行的，具體運動的時候可以：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
注意堅持，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
你好，肩膀兩側和肩胛骨痠痛的情況是肩周炎的症狀的，一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
一般來說對於肩周炎的情況，**的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的 ，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，**上，可平時可藉助某寶的苗。父。肩胛骨。
貼。膏來區域性外fu，笑果不好剩的tui.然後結合肩部運動，肩周炎是可以逐步恢fu的，具體運動可以：
1）.爬牆。方法：
面對牆壁而立,雙手爬牆。在肩部疼感可承受範圍內舉高手用力壓著牆下拉。咬牙堅持完成10下，儘量高舉，動作慢一些。
（2）、兩條胳膊像仰泳或自由泳划水的動作一樣掄胳膊，兩種姿勢各掄50次。注意堅持。
注意事項
1、平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。一定要多注意休息。
2、適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。
3、補充營養還要多鍛鍊身體，多出去散步，多和別人聊天放鬆心情。
4、不做大運動量的鍛練，運動要適度。
3樓：黎約未央
肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如週末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性迴圈，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。
**方法什麼的可以到網上去查詢相關的或者諮詢專業醫生~
4樓：手機使用者
啊 趕緊去醫院看看啊
記得采納啊
肩膀後面肩胛骨的縫隙處感覺筋疼一樣是怎麼回事
5樓：
你好，分析為血氣不足經絡受阻所至。可做理療**。請要做到1忌口：
酸辛 2理療期間不可做激烈運動 3不可以洗冷水澡 4按穴位理療。可用此方法，本人是從事按穴位理療（一切骨痛）與按摩不同,肩胛部取：肩中俞 肩井 肩貞 天宗穴, 以上每個穴位每天按一到三分鐘，只要堅持就可**....
6樓：匿名使用者
肩周炎的原因，這樣是會引起這個疼痛的，你平時可用中傘藥的敷亽、肩、樂護裡，結合平時的按摩和段連，可cu進區域性xun環，改變代謝，分裡粘連，實現改山的目地，不是多大問題，別擔心
右肩胛骨痠痛是什麼回事
7樓：匿名使用者
你說的症狀像是肩周炎，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限，肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。好發年齡在40歲以上左右，長期體力勞動者。
過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷後因**不當等。肩外因素：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。肩部和肩胛骨部位，呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。對於引起的肩胛骨痠痛，可結he苗。
父。肩胛骨。貼。
膏，堅持下去，hao後，不會返復，2.肩關節活動受限，肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。肩胛骨怕冷，有壓痛。
希望對你有幫助。
8樓：匿名使用者
您好，肩胛骨痠痛一般來說是多是肩周炎的症狀引起的，肩周炎的症狀表現為肩部或是肩胛骨部位疼痛難忍，肩部疼痛，以及肩部的活動受限。對於肩周炎您可以先用熱水泡過的溼毛巾熱敷，另外雙手輕輕放在雙肩上側，用中度的力量順時針環繞著按摩5分鐘，然後再進行逆時針環繞按摩。或者做肩繞環的運動，然後抖動雙肩充分放鬆，還有一種就是用手捏，用力，這樣可以緩解，在堅持每天的按摩的時候，可通過適用肩周炎苗-‘’-父‘-’養‘--’生在肩周炎的地方外治就行，可讓肩周炎的情況灰fu的的，另外平時注意鍛鍊，可以爬牆鍛鍊，摸高等方法。
希望對你有幫助，。
9樓：誓言送粉
背疼一般是由於以下原因引起的： 1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。 3.
膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。 4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
5.頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反**作，並伴有相應的壓痛點 6.
頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。 7.
肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限；x線片多無明顯異常 8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。
區域性肌肉僵硬，以痠痛為主；範圍較大，多無固定壓痛；按摩、熱敷有效
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