1樓：網友
人總要和社會接觸的，如果自己的工作不是網路，那麼網路只能當業餘愛好，因為我們也要生活，你不你呢個因為討厭某些東西而選擇去逃避，而應該去勇於面對。也許自己真的踏出工作的第一步了，你就不會感到壓抑和空虛了，人有時候是真的很害怕孤獨，所以我們就應該要好好去充實自己，只有去追求理想去實現自己的人生價值了才是對自己真正的負責和對家人責任的承擔，別讓這種空虛掩蓋了自己曾經的抱負！加油吧！
2樓：斂雅韶
那是抑鬱心理、不是抑鬱症。
如果因為寂寞空虛而得了抑鬱症怎麼辦?
3樓：匿名使用者
多結交，多和好的朋友談談心，多做一些自己喜歡的有意義的活動啊，娛樂啊！什麼的！
4樓：匿名使用者
打**俾滴好朋友咯。
長時間覺得人生虛無，是抑鬱症的表現嗎？
5樓：甕楓蕢元冬
抑鬱症的症狀表現如下：
1.抑鬱情結：患者的抑鬱情結程度不一，患者的心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。
病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.做事沒有興趣：喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3.力不從心：疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
我覺得自己有抑鬱症
6樓：網友
像你這樣的情況一定要跟家長說，你還很小，人生的路還有很長，不要因為碰見這麼乙個渣子老師就毀了自己的一輩子，人的一輩子什麼奇葩的人都會遇見，事情也是，不要因為別人的錯誤來懲罰自己，別這麼傻，你今後還會有很多美好的事物，你的情況應該趕緊跟爸媽訴說，讓他們帶你去看心理醫生，抑鬱症真的很嚴重的，你不要毀了自己，將來你要是真的有事了，你的父母才會接受不了，你想過他們失去你了會有多痛苦麼？好好活下去，這個世界還有很多美好，還有愛你的爸爸媽媽，不要想不開心的事！
7樓：網友
去跑跑步鍛鍊一下吧，或許你的心情和狀態會發生改變。
8樓：網友
很多人都有輕微的抑鬱，沒事的，自己試著通過各種方式減輕症狀，比如運動，旅行。
心裡壓抑怎麼辦啊!老是感到空虛!無聊!怎麼辦啊?老是這樣會得抑鬱症嗎？
9樓：威爾
忘記煩惱的幾種方法： 1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱 我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。
把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴乙個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。 10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
10樓：樓夏侯菡
能不補充一下條件，比如你的性別，年齡，職業，越祥細越好，因為這樣才好判斷你壓抑的原因。一般出現這種情況是失落感過大和社會壓力過大造成的，在經濟社會中，物慾橫流，很難擺正自己的心態，想與世無爭幾乎是不可能。如果沒有得失心，就不會出現失落感，如果沒有競爭的意識就不會感覺到壓力，但是這些在現代社會是不可能的，所以盡找到適合自己的減壓的方法，才是最重要的，打打球，泡泡澡，kk歌，和好友去釣釣魚，這些都不錯，我減壓的方法是散步，如果覺得不爽，就一直走，直到覺得身輕氣爽了再回家，這樣不僅鍛鍊了身體，還消除了壓力，屢試不爽，你可以試一試，這種現像現代人都有，因為生存的成本加大了，別在意，沒什麼的。
抑鬱症是不是總是不受控制的亂想一些東西，總感覺全世界都把自己拋棄了，覺得自己多於，總感到渾渾噩噩的
11樓：真不到
不一定，廣義上來說一般人遇什麼打擊事情之後的情緒低落都可以成為抑鬱症。不過實際的抑鬱症往往是生理性的。是神經遞質傳遞出了問題。
也和大腦多巴胺等化學物質的分泌有關係。也就是說 遇到不好的請之後心情低落 過段時間或者遇到事情的解決或者遇到好事情可能你的心情就會改變成正常或者好的。但是抑鬱症的話可能你遇到好的事情也會被大腦解讀成壞的事情。
這個就是疾病了。 如果最近發生了什麼事情而心情低落感覺全世界都拋棄自己或者各種不好的感覺那個是俗語正常的情緒低落 也算人生低谷 普希金的詩說的好！假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！
憂鬱的日子裡須要鎮靜：相信吧，快樂的日子將會來臨！心兒永遠嚮往著未來；現在卻常是憂鬱。
一切都是瞬息，一切都將會過去；而那過去了的，就會成為親切的懷戀。
但是如果是抑鬱症就是詩的問題了就是生理性問題了是需要到醫院精神科服藥調整**的。當然**這話說起來對於抑鬱症的人來說是不可能好的但是對於正常人來說就會知道會好的。
我說的這些是要你判別是心理問題還是生理問題 心理問題是可以自己解決改善的生理問題是需要到醫院服藥的。 另外很多人是因為心理害怕擔心自己得抑鬱症反而影響到了生理而得。所以說你要用一秒鐘的理智去分別 遇到壞事而鬱悶難受情緒低落時 正常的抑鬱 遇到乙個其他人覺得正常甚至覺得好的事情你感覺低落擔心什麼的那就才可以有可能是抑鬱症而已。
能不能幫幫我，我好像得抑鬱症了，最近整天會胡思亂想，整個人很悲觀
12樓：印之海
自我及時強化法"的具體實施如下：
第。一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。
實際上患者有能力完成工豎辯冊作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
第。二、定計劃留有餘地。
每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所餘巨集說的"跳一跳就可以摘下果實來"。
第。三、及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第。四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
這並不灶培是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
對憂鬱症患者也可以加上認知**，但是認知**只是**憂鬱症的一種輔助**，實踐表明只用認知**效果不大。
就藥物學來說，血清素補充是**憂鬱症最好的藥物，雖無法立即減輕身體上的症狀，卻可根本**，並非如鎮定劑，只能麻痺神經而已。
13樓：網友
你好我的。加我聊聊。
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