1樓：戶冰鑲
定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
脾胃虛弱的人該怎麼補？
2樓：考試必過陳陳學姐
引言：脾胃功能對於我們的健康來說是十分重要的，只有脾胃健康了，我們吃飯才會香，從而身體才會好。但是現在越來越多的人因為工作忙的原因，飲食非常的不規律，導致脾胃不和，隨便吃一點東西，就會出現腹瀉的情況。
嚴重的情況可能還會出現口舌生瘡，大便出血。所以對於脾胃虛弱的人，應十分注意對脾胃的調理，那該怎樣補呢？
山楂裡面富含豐富的胡蘿蔔素，鈣質和碳水化合物，主要它裡面有一種特別的山楂酸，具有健脾開胃和消食化滯的療效。可以好的進脾胃的吸收。而且山楂口感酸甜，可以增加人們的食慾。
山藥裡面富含豐富的維生素c、維生素b和氨基酸。不僅可以促進生長發育，還可以健脾養胃，它還有著「神仙之食」的美譽。<>
茯苓富含許多茯苓多糖和茯苓酸，同時還有蛋白質和軟磷脂。有補益心脾，安神定心，健脾止瀉的作用。在古醫書中就有記載：
茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理。現在市場上有許多種類的茯苓茶，同時裡面新增的還有薏公尺，扁豆等這樣祛溼效果都比較好的原料。<>
百合具有養陰潤肺，清心安神的功效，銀耳也有養胃生津的功效，大公尺可以益氣健脾，把三種原材料一起煮成粥。可以補肺養心，健脾生津，特別適合在乾燥的秋季使用。<>
在補養脾胃的過程中，不要操之過急，這是乙個較為漫長的過程，畢竟脾胃不好也不是一天導致的，所以養胃也同樣需要乙個時間過程的。同時，在日常生活中一定要規律飲食，千萬不能不吃早餐。也不要飢一頓飽一頓，八分飽最健康。
最後，希望大家能夠早日擺脫脾胃虛弱的煩惱。
3樓：黎昕科普知識小屋
可以經常性的喝中藥，平時要多吃一些大棗，紅豆和薏公尺。多吃一些麵食，比如油條和包子。
4樓：人生大事
脾胃虛弱的人應該通過一些科學的飲食來補一下，多吃一些流食，比如一些粥類，也需要多吃蔬菜。
5樓：結婚發的
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，鵝肉和雞蛋，並且也要多補充些維生素c。
脾胃虛弱的人，有什麼需要注意的？
6樓：總想有人能懂
現如今有很多年輕人因為工作的原因導致長期的情緒壓力較大，導致經常的飲食不規律和作息混亂，從而使人的腸胃有一定的損傷而影響，這對於我們人體健康也會帶來很大的危害。一旦人類脾胃較為虛弱的時候，就會出現消化不良的問題，讓我們人體內的營養無法進行及時的吸收，就會出現氣血虛弱，氣色不好。這對於人體的傷害是非常大的，也會使我們的健康處於亞健康狀態，對於女性來說還有可能會引起內分泌失調的問題，出現月經混亂，**也變得暗無光澤。
那麼下面讓我們具體瞭解一下，對待一些脾胃較為虛弱的人來說需要注意什麼？
對於年輕人來說通常會喜歡吃一些口味較重的食物，但是如果脾胃較為虛弱的話，就需要吃一些清淡有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果來促進體內的消化，也需要吃一些粗糧來做到養胃健脾的功效。如果長時間的飲食不規律，通常吃一些辛辣油膩的食物就會加重我們的腸胃的負擔，使我們的脾胃受到一定的損害，嚴重的話還是會使我們的脾胃出現劇烈的疼痛感，從而影響了人體的健康和給日常生活帶來不便。
我們瞭解到很多年輕人，因為社會上的競爭是非常激烈的，導致在日常生活當中會出現情緒壓力較大，如果不及時的進**緒的疏解和壓力的時候，就有可能會導致我們的脾胃肝臟出現問題，俗話說怒傷肝，憂傷脾。所以在對於一些脾胃較為虛弱的人來說，一定要注意自己的情緒壓力不能太大，保持乙個良好積極的心態。
綜上所述我們可以瞭解到，對於一些脾胃虛弱的人，一定要注意日常的飲食調理和乙個良好的作息習慣，同時要有乙個愉快的心情，積極向上的心態，這樣才能夠有效的幫助脾胃達到乙個健康的狀態。
7樓：無能為力大蒜
我覺得需要注意不要喝酒，不要吃辣的東西，而且也需要注意飲食的規律，注意不要熬夜，不要情緒太過於波動。
8樓：小阿星
平時應該養成乙個良好的飲食情況，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，提高身體的抵抗力和免疫力，不要吃太油膩的食物，不要吃辛辣的食物，適當的進行休息，保持充足的睡眠，提高身體素質。
9樓：浩海永寧
需要注意飲食安全，吃的食物清淡一點，不要吃太辣的東西，還要注意運動，保證身體健康，避免情緒激動。
10樓：快樂幸福人生傑
調理脾胃虛弱時，要注意在進食方面需要選擇清淡的易消化的食物，少吃、多餐，並且適當在餐後進行體育活動。規範作息，避免熬夜，儘量做到勞逸結合，而且儘量保持心情舒暢，避免由於過大的壓力或焦躁的情緒而引發脾胃虛弱。
脾胃虛弱平時應該注意些什麼
11樓：兔寶寶的窩
我覺得最應該注意的是飲食方面，平時每天都喝小公尺粥最好了，不要吃寒涼冷凍的食物，也要注意鍛鍊，增強體質。
12樓：網友
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。 意見建議：宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。
脾胃虛弱的人，日常需要注意什麼方面？
如今很多人存有飲食不規律的難題，可能是忙碌工作中，一日三餐沒有兼具好，時間一長，損害的是人體的消化道，危害的是脾胃功能。因此，多忙也不必忘記了用餐。除此之外，許多人喜歡吃一些生冷食物，辛辣食物，油膩感不消化的食材，這種食材長期性吃也是會造成脾胃虛弱的。脾胃功能和大家的心理，精神情況也是有一定聯絡的。...
脾胃虛弱的人群食用蒲公英，會給身體帶來哪些影響？
會讓胃部更加不舒服的，因為蒲公英性寒，入甘入脾，胃寒涼的食物到了胃裡肯定會引起一些疾病的，所以脾胃不好的人不能吃蒲公英。由於蒲公英藥性比較寒涼，如果藥不對症或者是長期服用會損傷陽氣，會引起脾胃虛寒腹瀉等情況。在日常生活中脾胃虛弱的人群食用蒲公英，會給身體帶來哪些影響？蒲公英應該只是一株野菜，其實並非...
什麼樣的人脾胃虛，成年人脾胃虛弱有什麼症狀？
您好！脾胃虛寒的症狀 脾胃虛寒，是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛 亦有認為單指脾陽虛 多因飲食失調 過食生冷 勞倦過度 或久病或憂思傷脾等所致。脾陽虛證可見納呆腹脹 脘腹痛而喜溫喜按 口淡不渴 四肢不溫 大便稀溏 或四肢浮腫 畏寒喜暖 小便清長或不利 婦女白帶清稀而多，舌淡...