1樓：梧桐梓影
立秋意味著秋天來了，但是秋老虎還是在的，立秋之後還有很長一段時間的燥熱，感覺比夏天還要熱。立秋是一年中的第十三個節氣，立秋了意味著冬天也不遠了，很多地方對於立秋有不同的習俗。秋天也是乙個豐收的季節，貼秋膘是人們為了慶祝豐收而形成的一種形俗，也有說貼秋膘是為了讓身體儲存更多的熱量，更好的抵禦寒冬。
立秋時節一到，網上就有很多關於貼秋膘的說法，有人說要多吃肉，也有人說要多吃熱量高的食物，還有些人覺得忍了乙個夏天了，終於可以隨心所欲，放開來吃了。其實貼秋膘只是一種過去的習俗，如今人們的生活水平提高了，控制體重才是重要的話題了。即使立秋了，也應該合理的安排飲食。
一、不暴飲暴食。暴飲暴食從來都不是乙個好習慣，千萬不要以貼秋膘為由不顧自己的身體。雖然立秋了，但是身體還是自己的，暴飲暴食或者多吃油膩的食物容易造成消化不良，甚至引發多種腸道類的疾病，所以千萬不要為所欲為。
二、不吃寒涼的食物。立秋剛過天氣仍然很炎熱，有些人為了貪涼吃些寒涼的食物，這種行為也是不可取的。大家都知道寒涼的食物傷脾胃，特別是老人小孩的脾胃較弱，寒涼的食物還容易引發秋季腹瀉、消化不良等。
三、適當吃些性溫的食物。秋天如果把身體補好了，確實能提公升個人的體質。說以秋天可以吃一些性溫的食物，但是不宜多吃油膩的肥肉，可以吃一些羊肉等溫補的食物。
秋天的天氣較為乾燥，同時吃些蓮子、百合等清火的食物也很重要。立秋之後溫差較大，家裡不宜長時間開著空調。
2樓：情感小柒柒
要吃一些比較滋補的食物，然後吃的有營養一些，這樣就可以貼秋膘，但是不能暴飲暴食，然後吃很油膩的食物，這樣並不是貼秋膘的方法。
3樓：小阿星
要注意早晚的溫差，而且也不要暴飲暴食，同時也需要注意飲食的合理搭配，不要吃涼的食物，而且不要吃辛辣的食物，應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，而且秋季也是比較乾燥的，一定要多喝水，不要吃油膩的食物，而且不要洗冷水澡，同時也不能做劇烈運動，並且也不要熬夜，同時也不要長時間的開空調。
4樓：巨集盛巨集盛
正確的方式就是要注重自己的飲食，而且不要暴飲暴食，吃的食物也不要太過於油膩，一定要健康的飲食。
5樓：雙子小黑嘿
不要吃涼的，不要吃辣的，不要吃得過於油膩，不要熬夜，也不要長時間的開空調，儘量鍛鍊身體，要多做運動。
立秋了，我們真的需要「貼秋膘」嗎？「貼秋膘」要注意哪些事情？
6樓：遊戲小能手
很多網友表示立秋了需要「貼秋膘」，對這個事情不同的人有不同的看法，引起大家的廣泛討論和關注。「貼秋膘」也不是所有人都需要的，需要因人而異同時「貼秋膘」也要注意非常多的事情，不能操之過急或是過於盲目。這樣反而給自己身體帶來重大影響，讓自己的相關器官一時間難以承受，會有非常大的傷害。
貼秋膘」要注意防寒，夏天大家都喜歡吃輪虧一些冰涼涼的東西，在立秋之後要減少這些過涼的東西的攝入。<>
同時貼秋膘也要注意方式方法，不能胡亂的進行滋補，這樣反而會引起不好的效果。在立秋之後可以吃一些溫和的食物，如菠菜和銀耳等這樣的食物會有滋補的功能，同時也不會過量。不會有非常大的衝突引起自己身體的不適，這種貼秋棚激膘是一種比較平穩的方式，讓大家更好的接受。
同時貼秋膘的時候，很多人又怕長胖了也選擇運動，這是非常正確的。但是運動要適度，不能過量，否則會引起相關的肢體僵硬或者說是難受的情況。並且運動之後要及時的換下溼衣服，以免這些被汗了的衣服穿在身上，給自己的身體臘和神帶來不好的影響。
會很多時候感覺到涼氣進入，並且運動的時候不要讓自己大汗淋漓，出一點點汗的話就有了運動的效果。<>
貼秋膘時不要過度，要掌握乙個合理的範圍，否則讓自己的體重瞬間上長也是非常不好的。相關體重要控制在乙個合理的資料之內，這樣才能有著比較好的身體素質，並且也不會受到很大的波動。貼秋膘要有著科學的態度，對這個事情不能急於求成。
不管是吃肉還是吃什麼都要掌握好一定的量，學會循序漸進，任何東西太過著急都是取不到好的效果的。
7樓：民生小徐老師
我們確實是需要貼秋膘的；一定要注意要很好的去調理我此團們的日常生活習慣不要總是在一入指凱秋的時候就進補森逗橘大量的肉食，還有就是要注意以清淡為主，葷素搭配要營養均衡。
8樓：cherish小小杜
需要，但是不能一味的只是魚和肉，要需要很多營養元素，例如蔬菜也要吃，還有水果這些都要吃。
9樓：網友
當然是需要的，需要注意飲食，合理的安排飲食，是需要吃一些蔬菜和水果的，這樣才可以讓身體更加健康。
立秋時節，你的家鄉有哪些「貼秋膘」的習俗？如何科學的「貼秋膘」？
10樓：花花的情感日記
貼秋膘」也被人們稱為抓秋膘，是我國在立秋時節的一種傳統習俗。「貼秋膘」主要就是為了補充人體在夏日時期的消耗，為身體補充足夠的營養，從而提高身體的抵抗力來應對寒冷的秋冬季節。通常情況下，大多數地區在」貼秋膘「的時候主要是吃一些肉食，因為肉食非常有營養，含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等營養物質，吃起來不僅有營養，而且還非常解饞過癮，但是在「貼秋膘「的時候也要注意科學合理，避免給身體帶來影響。
我國的地域非常遼闊，每個地區都有著不同的「貼秋膘」習俗，比如在東北的農村地區，人們在「貼秋膘」的時候主要是吃紅燒肉或者是餃子。說起餃子，東北人可是非常喜歡吃的，比如有三鮮餡的餃子、韭菜雞蛋餃子以及豬肉餡餃子等，尤其是豬肉餡餃子是他們最為喜愛的。
北京的人們在立秋時節往往會吃燉肉來「貼秋膘」，很多家庭都喜歡烤、燉黑豬豬肉吃，也是非常美味的。而天津農村「貼秋膘」的習俗就不一樣了，在立秋橋野時節，人們都喜歡啃食西瓜，也就意味著用西瓜來消除餘夏的暑氣，迎接涼爽秋季的到來。當然，每個地區的習俗都是不一樣的，各有各的特點。
在「貼秋膘」的時候，如果想要更加科學合理，最好要遵循「三多一少」 的原則。首先就要多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、芥藍以及萵筍等，給身體補充足夠的維生素。其次就要少吃一些發酵類的食物，比如饅頭、酸奶等，避氏禪免給腸胃消化帶來壓力。
最後要多吃一些薯類，少吃肉類，比如山藥、馬鈴薯或者是甘薯等粗糧，這些食物都含有豐富的膳食敏核喊纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，讓身體更加健康。
11樓：王祿
會在這一天喝一杯水，也會吃一賀枯棚些羊肉或敗裂者是豬肉。會吃蘿蔔燉羊禪則肉，一會吃啤酒鴨。一定要葷素搭配，可以適當的吃一些蔬菜。
12樓：雙子小黑嘿
在這一天需要吃西瓜，也會吃香瓜。型漏會吃燉肉，也會在這一天洗澡。一定要注意保暖枯橘，要葷素搭卜敗爛配，不要只吃肉，也要適當的吃一些粗糧和蔬菜。
為什麼在立秋這天要「貼秋膘」？
13樓：熱詞團小知
立秋有「貼秋膘」的習俗，就是在立秋這天吃美食佳餚補養身體。《京都風俗志》雲：「立秋日，人家亦有豐食者，謂之貼秋膘。
此俗過去在我國北方地區十分流物銷行。
過去在農村，夏收夏種十分繁忙勞累，人們的體力消耗很大。同時，夏天炎熱潮溼，也容易對人們的身體造成損害，很多人會出現食慾不振、乏力疲憊、精神萎靡、身體消瘦等症狀。
到了立秋，天氣開始涼爽起來，正是補養身體的好時機。通過貼秋膘，讓體內貯存更多脂肪和能量，既能補夏天之不足，又可抵禦秋後的寒冬，有益於強身健體
貼秋膘所吃的美食各地不盡相同
過去在北京等地，人們立秋這天主要是吃肉。普通百姓家多吃燉肉、紅燒肘子等，講究一明螞信點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
遼寧地區有立秋日「吃秋飽」的習俗，其中海城、錦縣等地主要吃肉面激輪，義縣等地多吃餅、餃子等麵食。
山東地區立秋這天多吃餃子，有「立秋的餃子入伏的面」之說。
以上內容參考 齊魯壹點－立秋時節，迎秋咬秋貼秋膘的傳說與講究。
為什麼說「立秋貼秋膘？」
14樓：璩儂
立秋，民間素有「貼秋膘」一說。很多人對貼秋膘沒有什麼概念，到底貼秋膘是什麼意思？原來，過去民間對節氣有許多講究，多數又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關係。
民以食為天」，立秋是乙個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫「苦夏」。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。
瘦了當然需要「補」，補的辦法就是「貼秋膘」，吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，「以肉貼膘」。
貼秋膘」在北京、河北一帶民間流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
為什麼立秋要貼秋膘 立秋要貼秋膘的原因
15樓：鮮活且善良丶桃花
1、以前因為日子不富裕，再加上夏季炎熱的天氣影響人們的胃口，經歷「苦夏」人們大多會瘦，立秋喊蔽則之後天氣變得涼爽，人鄭棚的食慾也有所提高，就要把夏天瘦下去那部分補回來，所以就需要「貼秋膘」。
2、秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機，清朝時，民間流行在「立秋」這天以懸秤稱人，會將體重與立夏時進行對比，看人們是否瘦了，從而判斷健康與並檔否。
詳解：立秋為什麼要貼秋膘？
16樓：野半下獨
在四季的交替的時候，我們民間御敬明都習慣於通過飲食來平穩過渡這些溫度波動較大，病毒容易找上門的日子。「貼秋膘」就是我們常在 立秋 節氣也就是夏天離去，秋天到來的日子裡常聽到。那麼立秋為什麼要貼秋膘呢？
立秋，民間素有「貼秋膘」一說。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫「苦夏」。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。
瘦了當然需要「補」，補的辦法就是「貼秋膘」，吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，「以肉貼膘」。
過去民間對節氣有許多講究，多數又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關係。「民以食為天」，立秋是乙個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。所以北京、稿消河北、東北一帶民間流行「貼秋膘」。
形成原因。俗話說「夏天過後無病三分虛」，依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
秋季進補不要過多地食用溫熱食物或者藥物，如鎮告羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。但陽虛體質者如果一味清熱，反而會適得其反。而身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫生的指導下辨證進補，以達事半功倍之效。
所以，秋季進補要因人而異。
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