1樓：幸福小豬豬
春捂秋凍，不要著急換上薄薄的春裝，平時要加強鍛鍊，出門不要太早，晚上要早早的睡覺，要保持良好的作息習慣。我覺得這有利於春季陽氣的上公升。
2樓：灰灰慧闖天涯
首先就是在早晨的時候可以做一些瑜伽運動，然後每天吃飯的時候必須要按時按點，並且可以多穿些衣物，注意保暖，最重要的就是不要熬夜。
雨水節氣如何養生
3樓：科學呀
雨水季節，氣溫開始公升高，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。既然這說到個季節冷空氣活動頻繁，就不能不提人們常說的「春捂」。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則。
初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體**腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時注意「春捂」是有一定道理的。
這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。
為了消除這些不利的因素，除了應當繼續進行春捂外，應採取積極的精神調攝養生鍛鍊法。保持情緒穩定對身心健康有著十分重要的作用。
雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。每個人應該保護好自己，注意鍛鍊身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。
4樓：網友
雨水節氣過後，氣溫開始回公升，溼度逐漸公升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。具體來說，我們養生保健應注意以下幾點。
第一，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。
第二，雨水仍然是早春節氣，天氣仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上公升，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
第三，雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
第四，精神上，還應注意清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。
雨水節氣談養生！你都知道哪些養生小知識？
5樓：愛心的學姐
我知道的就是在這個時候必須要多穿衣服，而且應該在出門的時候戴好口罩，不要吃高油脂的時候，要選擇泡腳，還應該多去休息，要堅持在每天早上的時候運動。
6樓：樂樂在此呢
需要學會養生的方式，要多吃胡蘿蔔，也要多吃牛肉，還要做好飲食方面的調整，可以適當的運動，在這個節氣裡是需要喝茶的。
7樓：路邊的風兒
我知道一定要注重春捂秋凍，也要注意防寒保暖，多吃一些營養的食物，也要多喝奶，補充一些蛋白質，也要早睡早起保持良好作息。
8樓：巨集盛巨集盛
這些知識就是，可以在這個時候泡腳，可以多喝一些熱水，可以多喝紅棗水，可以吃一些清淡的食物，可以多吃粗糧。
在雨水節氣期間，女性該如何養生呢？
9樓：昔星邇
寒溼為陰邪，在雨水這個陽氣上公升的季節女性尤其需要注意。"黃帝內經 "雲。"溼氣通於脾"，如果溼困脾胃，溼痰就會在體內積聚停滯，容易導致女性消化系統功能紊亂、生殖系統炎症（如帶下、陰癢或盆腔炎）、月經不調。
因此，雨季女性應加強防寒保溫，健脾除溼。
<>"春三月，發陳，勿殺，勿取，勿罰"。北京中醫藥大學東方醫院**副主任醫師徐翠說，雨水前後，人們應少吃生冷食物，保護脾胃陽氣。不要吃有寒氣的食物。
少吃生冷煎炸、苦澀、傷胃的食物。不吃時隱時現的昆蟲（青蛙、蛇、烏龜、鱉等）。多吃山藥、百合、春筍、芋頭、韭菜等，以達到健脾的目的。
洗髮後應及時用熱風吹乾，避免水溼停留在頭髮上變涼，"先天不足 "使溼寒聚集在頭部，由外向內徹入顱內，帶來頭痛。如果頭髮溼了，冷風一吹，也容易發生偏頭痛。因此，我們不建議晨起或睡前洗澡，這樣會影響陽氣的生長和積聚。
乙個節氣有三個戊子，每個戊子的時間是5天。在雨季，一侯力士獻魚，二侯天鵝，三侯草木發芽。當水變暖時，水獺開始捕魚。
他把漁獲物放在岸上，人們想象他在做這種祭祀。這就是為什麼他被稱為霸王。雨季的飲食應根據春季氣候溫暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口乾舌燥現象，適當多吃新鮮蔬菜和水果，以補充人體水分。
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10樓：愛仕達各色
女生這個時候就可以選擇去貼暖貼，而且也需要在出門的時候比較多穿衣服，還可以在晚上的時候泡腳，在平時需要多去喝一些紅糖水。
11樓：大事發生的
多運動，飲食健康，儘量以養生為主，不要熬夜，少抽菸，少喝酒，多喝熱水，少吃寒涼的食物。
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