1樓：網友
男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2樓：年夏侯波
男士脫髮最好多吃一些黑芝麻枸杞之類的補充身體的一些營養讓表皮層變得更加的有營養。
3樓：時光冷丶
預防脫髮通常可以多吃維生素b族，維生素c含鈣量高點的食物，如黑豆黑芝麻等。
男人脫髮吃什麼好？需要進補些什麼呢？有方法嗎？
4樓：網友
中醫發為血之餘，所以發的生長與脫落，潤澤與枯槁常能反映腎精的旺盛。腎精旺盛，發黑而潤澤；腎中精氣虛衰，則發白，枯槁或脫落。解決的辦法是補腎精。
由於腎在五行上屬水，對應黑色，中醫有「取像比類」的思想，所以黑色食物可補腎，比如黑公尺，黑豆，黑芝麻。另外核桃也有很強的作用。中藥方面可以吃些補腎填精的藥物，比如黃精，絞股藍，紫河車，肉蓯蓉，韭菜子，狗脊等，何首烏（補血烏髮）。
西醫脫髮種類很多，需要明確是哪一種後才能**。去**科看就行，有的醫院設有脫髮門診。
5樓：我是帥哥
我個同事以前脫髮，用了好多那些什麼生髮產品都沒什麼效果，後來是天天塗那個中國一號生髮膏，現在頭髮長密了不少，建議你可以看看。
6樓：我們假裝的多好
多吃黑芝麻是有幫助的。
男人脫髮吃什麼好？需要進補些什麼呢？有方法嗎？
7樓：半根南京
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。
因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。
腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。
老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。
所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的乙個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
所以，男人脫髮要補腎。
生活上也要配合。
增加食物營養，微量元素，多運動，心情開朗，睡眠充足。
堅持以上，頭髮很快就長了。
8樓：匿名使用者
不要吃藥了 是藥三分毒 食療慢但是堅持會有效果的 你看看： 頭髮所需的主要營養成分，多**於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。 綠色蔬菜：
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。 豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。
男人脫髮吃什麼好？需要進補些什麼呢？有方法嗎？
9樓：蓮花有主
吃黑芝麻，核桃等。
塗生薑或牛奶。
減少壓力。
10樓：將軍湛
多吃一些助長的菜類，比如：菠菜。
男人脫髮吃什麼好？需要進補些什麼呢？有方法嗎？
11樓：網友
1.蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
2.核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
3.枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
4.紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
5.生髮黑豆。黑豆500克，水1000毫公升。
將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。
6.黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳公尺熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫公升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。 補充一下 還有最最 重要的 就是 多注意休息。
12樓：網友
食補不是關鍵。
多做頭皮的摩擦運動，效果應該更明顯。
遇事莫太愁，柳岸有花明。
男人脫髮吃什麼好？需要進補些什麼呢？有方法嗎？
13樓：網友
你好，脫髮是一種常見疾病，沒有什麼可怕的。你所說的脫髮在我看來應該有主要二種可能。
一 化學因素。所謂化學因素主要是你這段時期是否接觸了化學藥品之類的東西，有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。 有時候我們不注意身邊的一些不明元素，接觸後會導致脫髮的，到醫院檢查很難發現，只有靠自己慢慢發現。
針對化學因素引起的脫髮，你不妨多吃一些綠色的蔬菜，最好是鹼性的，來分解殘留體內的毒素。也不用可以去**，以後只要注意，是完全可以避免的。
二 生理因素。這類的因素包括很多，從你所說的症狀應該範圍很小，1，你的身上可能缺乏了一些維生物素，針對1 你可以加強營養，不要挑食，多吃硬殼類的食品，如我們常見的核桃就可以了，半個月就應該有很好的療效，2 如果是身體的壓力所致，建議你應該多休息，給自己緩衝壓力，具體怎麼做你應該知道，凡事都要想開些，愉快自己的心情是最主要的。
我認為脫髮並不像我們所說的那麼可怕，如果不是太嚴重也不用到醫院做什麼化驗之類的事情。祝你擺脫脫髮陰影，心情早日好起來！！
14樓：毛髮小博
吃核桃吧，還有木耳，補腦的，很管用，還要保證睡眠，多睡覺。
男人脫髮吃什麼好？需要進補些什麼呢？有方法嗎？
15樓：網友
三位樓主答的很好，我同意他們的說法。
16樓：江湖兒女雪湘兒
吃點首烏，別讓他吃大魚大肉。
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掉頭髮有多種原因，包括遺傳，疾病，壓力等等都會導致脫髮。首先，要作息規律，不要熬夜，熬夜非常消耗人的精血。並且是不可逆的。少吃辛辣的食物，頭髮不要洗的太頻，不要給自己太大壓力，心態平和。任何一個都希望有一頭秀髮，特別是女人。髮質的好壞大多和先天性遺傳有關，到後天保養這很重要。如果頭髮掉的厲害，多是情...