不同體質的人冬季應該怎麼養生？

1樓：兔水魔寒

冬吃蘿蔔夏吃薑，很多的女孩子可能會有體寒的現象，那麼在冬天的時候就會手腳冰冷，而且也很容易生病。那麼這樣的話也要注意保護好自己，在冬天的時候可以多吃一些補的食物。比如說羊肉，還有蘿蔔以及山藥等等，算這樣比較溫暖的食物，會讓自己緩解體寒的情況。

並且在平時也應該要加強鍛鍊，其實相對於來說，很多的疾病都是因為鍛鍊不到位所導致的。

平時所需要注意的此前在冬天的時候也是手腳冰涼，而且不管怎麼樣也都覺得身體很冰涼。這種冰涼不像是因為置身於寒冷之中，而是即使自己在火爐旁邊，也會覺得特別的寒冷，這也就是很多體寒的人，有的一種現象。還有一些年輕人會在冬天的時候穿短裙等等，可能有的人會覺得自己的光腿神器很厚，沒有什麼問題。

但是光腿神器是會透風的，這樣也會讓自己的腿受到傷害。

多穿保暖的衣服在以後只要天氣一寒冷的話，腿可能就會不由自主的發抖，而且也會不受控制。因此建議很多的女性在冬天的時候，最好是要保護好自己的關節，也要保護好自己的腿。而且我們可以用溫暖的羽絨服來代替棉服，很多的棉服當中，如果是棉花沒有填充完整的話，也是會出現寒冷的現象。

而且在選擇秋衣的時候最好是要選擇綁在身上的，這樣的話會更加的溫暖一些。

需要吃的食物而且也可以多喝一些冰糖雪梨湯，多吃一些羊肉，多吃一些蘿蔔。體寒的人在冬天就不要再喝冰的飲料了，有一些人可能習慣性的在吃火鍋，或者是在吃飯的時候喝冰飲料。這樣是非常危險的，也會讓自己的胃部受到一定的傷害。

2樓：一葉小船

陽虛體質的人一定要輕一些胃火或者是胃熱，有的人如果出現了血瘀的現象，一定要避免著涼。不同體質的人保養的方式是不一樣的，所以應該根據自己的身體狀況進行合理的調整。

3樓：行樂樂樂行

在冬天的時候一定要注意個人保暖問題，而且千萬不要露腳脖子，也不要穿的太少，要多吃牛肉，多吃羊肉，多喝熱水，然後要多吃蔬菜，保證睡眠，晚上睡覺之前一定要泡泡腳。

4樓：王祿

應該按照自己的體質去吃一些東西的，主要是在飲食上有了乙個很好的改善的話，就可以有乙個更好的養護。

5樓：而且我

可以多吃一些暖胃的東西，同時也應該注意平時的調理，而且也要注意養生的結構。

寒性體質，在冬天，怎樣保養身體，該注意些什麼

6樓：小小嘚禽獸

性體質而言，這是非常煩人的，因為很容易感到寒冷，就連體內都「陣陣寒意」，在生活中不管穿多少衣服都感覺無濟於事，總會感到冷，而這種情況，讓人們在生活中也會受到一些影響，那麼寒性體質如何調理？

給腹部熱敷。寒性體質的女性之所以怕冷，握鏈是因為腹部的寒氣會上揚，進而導致全身都覺得冷。所以，平時可以用罩轎暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷，外出時，有必要的話可以在肚子裡貼上暖寶寶來保暖。

這樣可以有效給腹部進行保暖，緩解體寒的不適。

進行小型有氧運動。很多女性的體寒是因為血液迴圈不順暢而引發的，所以，條件允許的話，可以在家裡做一些小型的有氧運動，例如瑜伽等，這樣有利於促進體內的血液迴圈，有利於祛除寒氣。而這些小型的運動不需要太大的地方，在家就可以進行，這樣可以長期的進行鍛鍊段悶孫。

日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現手腳冰涼，跟我們身體的末梢的血液迴圈有著很密切的聯絡。而據研究，維生素e可以幫助末梢的血管拓張，進而有利於血液的順暢流通。

含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等，所以大家在日常飲食可以多吃這些食物，並且要注意堅持。

7樓：小朗粉絲團附繕

1）外出前，應在外露的**上塗些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。

2）減少用橋野拆熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用鹼性重的肥皂洗臉。

3）經常按摩面部**，以促進血液迴圈，每週可使用1～2次**。

4）洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足**出現裂口，可以塗一些防裂油膏。

5）多喝水，多吃新敏棗鮮水果脊亂、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。

冬天如何養生才能保健養身？

8樓：情感達人姐姐

在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。

每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。

更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。

寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。

冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。

第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。

第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。

第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。