1樓：青史有話說
我國有乙個特色「長壽村」，目前已經被認知的有十個，其中有四個在我國南部廣東，廣東的人均壽命居全國榜首。絕大多數人都認為廣東人懂吃，會吃，甚至爆出「廣東人吃福建人」的網路搞笑語言。那麼人的長壽真的完完全全與吃有關麼？
那麼人的長壽真的完完全全與吃有關麼？自古以來人們就渴望長壽，尤其是古代的君主皇帝，苦苦追尋長壽的秘方，因為在當時生活條件簡陋，物質匱乏，人們活的歲數能超過60歲已經是長壽範圍，能堅持到80歲的寥寥無幾。
如果年年鬧饑荒，人的壽命如何能長久，可見飲食充足與匱乏對人是否長壽有影響。然後到了現在，人們生活水平提高了，平均壽命也上公升了，超過70/80歲的老人越來越多，但是沒到40/50歲就死亡的人也越來越多，為什麼呢？還是飲食的問題。
聽過不少老一輩的嘮叨，「人是捱餓沒得吃，現在的人是富態吃出病來。」有時候人們儘管再富裕，但是也沒有活出「長壽的狀態」。
那麼，長壽的老人都有哪些共同的生活習慣。
曾有紀錄片記載這些老人的生活日常，發現他們特別「閒不住」可以說是一閒住就發慌那種，與經常愛睡的老人家不一樣，長壽的老人們熱愛勞作，經常勞動，就算再老也想做點自己力所能及的事，讓自身肌肉、細胞組織得到鍛鍊，有精神寄託。
其次老人們的飲食與年輕時候迥然不同，年少時候吃慣大魚大肉，滋味已經留在心中，年紀大了為了活命他們一般飲食清淡，肉吃得不多，但是粗糧，堅果，湯湯水水，對腸胃好的食物他們都不會錯過。時下年輕人都以外賣飲食居多，外賣彷彿成為了一種文化，不斷傷害我們的身體，從長壽來說，最重要的是注意飲食均衡，多吃穀類、豆類、蔬菜類，不要暴飲暴食會對身體好。
規律的作息讓長壽的老人第二天依然有充足的活力蹦蹦跳跳。人老了不能熬夜，長壽的老人晚上九點前就已經熄燈睡覺，然後第二天睡到自然醒，醒來後看鐘也不過7點，此時他們已經體力充沛。
都說「人年過40是道坎」因為人到這個年齡段後上有老，下有小，加上生活的壓力，讓他們普遍患有「心病」，只是心病藥難醫，長壽的老人就完全摒棄這一點，他們身體比不上年輕人，但是他們的心理方面卻把持得很好，開朗、樂觀向上，這樣才活得有意思。
希望你有所啟發，好好對自己。
2樓：愛小樹苗
生活非常的有規律；然後在平時的時候愛喝水，然後非常少喝酒；然後不喜歡吃高脂肪的食物；不抽菸；並且經常的運動。
3樓：家和萬事興李英
生活特別規律 ，平時愛喝水，少喝酒，也很少喝高糖的飲料 ，不喜歡高脂肪的食物，選擇合適自己的運動 ，不抽菸 。
4樓：熱愛美好生活的一天
多曬太陽，陽光可以增強人體對鈣的吸收，防止骨質疏鬆清淡飲食。簡簡單單的飲食，往往更能保留食物本身所含的營養成分。
5樓：風黛公尺
1、飲食清淡營養均衡；2、合理的生活作息；3、堅持運動，促進體內的新陳代謝，增加免疫力；4、積極樂觀的生活態度；5、保持充足的睡眠。
6樓：蛋蛋獸影視娛樂
1.經常運動，可能有些人覺得不運動對身體也沒有什麼影響，但事實上，長期不運動的人要比經常運動的人，更容易患上心血管疾病和骨骼類的疾病。所以，養成運動的好習慣對於延長壽命來說，也是乙個必要條件。
2.注意控制飲食，大部分人都知道，養成清淡的飲食習慣是有利於身體健康的。除此之外，平時注意控制飲食還會讓人更長壽些。
在控制每餐食量的同時，保證食物的營養均衡，做到不偏食、不挑食，這樣能夠使身體補充到需要的營養，也才會越來越健康。
3.能夠調整自己的情緒，每個人都是有「七情六慾」的，所以在遇見不順心的時候，心裡必然會產生不良的情緒，但如果一直處於這種情緒裡，就會使身體的健康也受到影響。因此，能夠調整自己的情緒，學會釋放壓力和發洩心裡的不痛快，不僅自己會更加愉快，也能在一定程度上降低患病的幾率。
壽命長的人通常有這些生活習慣,你佔了幾個?
7樓：小韓感情問答
壽命長的人生活習慣有：多曬太陽、健康飲食、保持鍛鍊、不吸菸不喝酒、維持好的睡眠、抵制壓力等。
1、多曬太陽。
曬太陽對身體很有好處，剛出生的小寶寶，醫生也會建議多曬曬太陽，可以讓身體更加健康，而老人平時多曬太陽促進身體新陳代謝，但要注意避免在太陽光猛烈的困瞎時候曬太陽。
2、健康飲食。
好的飲食習慣對於身體健康非常重要，長壽的人一般會選擇營養豐富、低熱量的食物，比如各種蔬菜、水果、豆類以及粗糧，這些食物能夠有效降低血壓、降低膽固醇，減少心臟疾病的發病率，從而提高壽命。
3、保持鍛鍊。
身體的健康和強壯需要有足夠的運動，長壽的人常常會堅持運動，比如散步、游泳、瑜伽等，這些運動不僅提高寬改免疫力，還可以防止疾病。運動可以加速新陳代謝，促進血液流通，緩解壓力，更重要的是能夠幫助保持乙個愉快的心情。
4、不吸菸不喝酒。
長壽的人在飲食以及鍛鍊方面都非常注意，同時，也會避免吸菸和飲酒等不健康的習慣。研究顯示，吸菸和過量飲酒會對身體帶來嚴重的損害，大大降低壽命。所以，戒菸戒酒才是長壽的關鍵。
5、維持好的睡眠。
長壽的人往往會保持規律的睡眠週期，每天保持6-8小時的睡眠時間。規律的睡眠可以讓身體得到充分的休息，提高免疫力，使人更加精神飽滿。
6、抵制壓力。
現代社會的競爭，讓人感到很大的壓力，但是，長壽的人一般會學會應對壓力，比如通過心理疏導、鍛鍊等方式，緩解精神壓力。壓力過大會直接導致很多疾病產生，所以做好心理汪巧空疏導非常重要。
哪些習慣會影響長壽？？？
8樓：靳人王起
今天的社會，健康對於我們越來越重要。但是日常生活中有些不起眼的小習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉。
一是缺乏鍛鍊。如果長期缺乏運動，人的基礎代謝率就會降低，心肺功能也會減弱，抵抗力也會隨之下降，從而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而經常運動，不僅可以促進前慧血液迴圈，加快新陳代謝、鍛鍊心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力。
如果您過了50歲以後還是不愛鍛鍊的話，那麼健康長壽就會受到影響。
二是起床過快過猛。人體經過一夜的新陳代謝，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高，如果一醒來就立馬起床，血液倘若不能及時**到腦部，就容易導致腦部供血不足，引起腦部組織缺血缺氧，出現頭暈、眼花，甚至暈厥的情況慧陪答。此外在睡眠的時候，血壓相對來說會比較低，倘若起床過快過猛，就可能會造成血壓飆公升，尤其是對於有高血壓疾病的患者來說，可能會因為血壓突然公升高而導致心血管的意外。
所以早上醒來以後，不要立馬起床，最好先賴一下床，讓自己緩一緩，活動一下手腳，然後再慢慢起床。
三是經常熬夜。長時間熬夜、睡眠不足，不僅會擾亂人體的生物鐘，引起內分泌失調，抵抗力下降，而且人還容易出現疲勞、失眠健忘、記憶力減退、神經衰弱，身體也會變得越來越差。而充足的睡眠有助於我們身心放鬆，消除疲勞。
所以保證充足的睡眠，不熬夜，對健康長壽是非常有益的。
四是久站久坐。長時間保持同乙個姿勢，頸肩腰背會感到酸脹、疼痛和麻木，時間長了就容易引起頸椎和腰椎問題。同時血液迴圈也會變差，胃腸的蠕動也會減慢、久而久之就會造成便秘和下肢靜脈曲張，所以應當注意避免久坐久站。
最好是每隔一段時間，稍微活動幾分鐘，這樣能夠減少久坐久站對身體健康帶來的不利影響。
五是不注意飲食健康。長期高亂旅鹽、高糖、高脂肪的飲食習慣，不僅會導致動脈粥樣硬化、加速人體的老化，而且還可能增加高血壓、高血脂等心腦血管疾病的發生風險。
因此在日常生活中要養成低鹽、低脂、低糖、少葷多素和規律的飲食習慣，從而能夠有助於我們的健康和長壽。擁有好的身體要從有好的生活習慣開始，讓我們一起改變吧！
9樓：網友
1、 吸菸。
不管男女，很多人都喜歡吸菸，覺得吸菸能夠減輕壓力，放鬆身體。但是菸草中含有很多的致癌物質，容易對身體造成影響。人體攝入大量致癌物質會增加癌症的發生率，也會誘發心臟疾病。
2、 經常吃垃圾食品。
辣條炸雞汪吵，薯條等食物都屬於垃圾食品，吃多了對身體是不利的。尤其是很多年輕人喜歡吃垃圾食品，殊不知會招來三神鋒高疾病。這些疾病需要長時間**，會影響長壽。
3、 經常喝酒。
平遊陵晌日里喜歡喝酒的人更容易患上疾病，還容易誘發抑鬱症，痛風等疾病，嚴重的話還會危及生命健康。
4、 經常熬夜。
平常睡眠不足會降低身體的免疫力，讓病原體能夠輕鬆入侵身體，增加生病的風險。經常熬夜會導致各大器官加速衰老，從而影響人長壽。
壽命長的人，大多有哪些「特徵」？
10樓：驢行觀世界
壽命長的人，往往有這幾個特徵，快看看符合哪個？
11樓：土豆地瓜豆角
第1點，這樣的人基本上就是早睡早起有非常良好的這種生活習慣，第2點就是，做什麼事情都有自己的這個想法，內心可以說是比較強大的，第3點就是這樣的人基本上飲食上面比較清淡，所以他們能夠長壽。
12樓：怪事果果
1.心態好，經常運動，生活作息規律。2.家庭幸福，經濟條件較好。3.受教育程度較高，健康意識較高。4.興趣愛好廣泛，生活充滿樂趣。
13樓：乙隻小娛
壽命長的人，往往飲食清淡，極少吃重油重鹽的食物，同時作息定時，每天保證充足的睡眠，最重要的還有保持心態樂觀，不大悲大喜，終日憂心忡忡。
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這個智商特別高的人 往往容易逞強逞能 容易做事啊 完美主義 就是智商高的人 會做事 情商高的人 會做人 但是做事的人 都是完美主義者 他都想把這事 做的很完美 這一完美你注意 你完美了 別人就不完美了 你把事弄的 到極致了 就容易把事做絕 付費內容限時免費檢視 回答高智商人群通常具有三大特點，智商越...
那些衰老慢的人，都有哪些好的「共同點」呢？
我認為這種人都心態比較好，他們每天非常的開心，而且特別的淡定，從來不會慌亂。.愛運動。堅持運動，體內的一些細胞就會被啟用，可以有效的排出體內的垃圾毒素，所以看起來才會更健康，更好。.少曬太陽。出門一定要做好防曬工作，紫外線是令 老化的重大殺手。心態對女人很重要，俗話說 微笑，年輕十年，煩惱，失去理智...