1樓：牽著你的手
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。
所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
一般來說，10分鐘左右就可以休息了，當然視跑的長短而定，跑的長適當的長一點，跑的短時間就可以短點。
2樓：小新
劇烈運動後馬上休息易引起頭暈眼花等症狀，重者還會暈倒。從事劇烈運動時，心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快。肌肉節律性的收縮，會擠壓小靜脈，促使血液很快的流回心臟。
運動後若馬上停止不動，肌肉的節律就要停止，不能使流進肌肉的血液通過肌肉收縮流回心臟，以致大部分血液在肌肉中積存，造成血壓降低，出現暫時性腦缺血，就會感到心慌氣短，頭暈眼花。因而，運動量要由大到小，不可馬上停止。劇烈運動後可做些慢跑，輕微彈跳等活動，這樣內臟器官的活動逐漸由快到慢，在呼吸、心跳恢復正常後，再停下來休息：
劇烈運動後，為什麼不能馬上坐下？
3樓：函開誠邢淑
運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、
整理活動。如慢行，舒腿等。
4樓：雪
因為從事劇烈運動時，心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，所以是很危險的。
5樓：開青芬善醜
因為你在激烈運動後身體裡非常的缺失葡萄糖，而且你的血壓和血流量會比平常的大，因此不益在做了大量運動後就做下。你應該四處走一下。
6樓：d組積極分子
因為劇烈運動過後心率太高，立馬坐下的話會讓血液流暢不順。
7樓：否羑澤丶亦良
因為人的肌肉劇烈運動之後會處於緊繃狀態，這時候坐下休息就會出問題。
8樓：上門女婿最好命
因為這個時候人的肌肉會很熱，突然休息了人的身體受不了。
9樓：撩妹翻車現場
劇烈運動之後，人的各項身體機能都屬於一種代謝比較旺盛的時期，如果強行坐下的話可能會出現低血壓。
10樓：饅頭饃饃餅
這個主要就是因為我們的身體會遭不住的緣故吧。
11樓：z他小怪獸
因為剛劇烈運動過後，人體馬上坐下來會讓人肌肉痠痛。
12樓：網友
因為劇烈運動左下會使你大腦充血的，是很不安全的。所以要先等自己平靜下來再左下。
13樓：喵
這歌主要就是因為會很傷害我們的一些器官吧，還有肌肉。
人在劇烈運動之後是不是不能馬上坐下來或者躺下
14樓：彷徨
當然，先不說那些理論上的對心臟壓力太大的情況，劇烈運動完之後，馬上坐下或躺下休息，你一會肯定得抽筋，我以前打完球馬上坐下結果抽筋疼的要命。
15樓：未歡
對，馬上坐下或者躺下對心臟不好，要站著休息一下，在坐下或者躺下，劇烈運動後也不要馬上喝水。
16樓：找人參啦
剛跑完步，心跳很快，血流也快，都是在乙個「比平時靜止的時候高的多的節奏「上執行。此時最大的特徵是肌肉在收縮，幫助血壓回流到心臟，來完成血液迴圈的過程。如果突然停下來，肌肉停止收縮，腿部的血液迴流減少，血壓會迅速降低。
頭的位置最高，如果血壓變低，很可能會出現暫時缺氧。就跟蹲下之後然後突然站起來的效果相似。另外就是呼吸、心跳等等都需要緩慢減速下來，都需要適當的運動過渡一下。
17樓：天麻不吃魚頭
是的，不可以的，對身體不好。
劇烈運動後，為什麼不能馬上坐下？
18樓：乾萊資訊諮詢
這是因為劇烈運動後馬上坐下會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉儘快地消除疲勞。
激烈運動後為什麼不能馬上坐下？
19樓：乾萊資訊諮詢
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
為什麼運動之後不能馬上坐下休息？
20樓：小阿離說娛樂
<>運動員疾跑之後不能立即站立不動，因為劇烈運動時，肌肉強有力的持續收縮，是代謝產物堆積，肌肉硬度增加。併產生肌肉痠痛運動結束後，很難使肌肉自然恢復到運動前的鬆弛狀態。由於運動時，血液重新分配，內臟血液大量轉移到運動器官。
以保證運動時能量代謝的需要。如果運動後不做放鬆練習，而突然停止不動。由於地心引力和靜止的身體姿勢嚴重的影響靜脈迴流。
身體各器官都處於極限，終點結束慢跑或者走！有個過渡過程。然後進行拉伸。
會令新輸出量驟然減少 心壓急劇下降。產生一系列不舒適的感覺 甚至是休克。
運動員疾跑之後不能立即站立不動，特別是劇烈的跑步之後，如果突然停下來，由於肌肉收縮停止，血液由於「重新分配」堆積在下肢而不能通過肌肉幫浦的作用將之充分迴流，使得心搏出量急劇減少，腦供氧量繼續下降，同時由於重力作用，血液也不能充分迴流，導致突然的眩暈，眼前發黑，暈厥，甚至猝死！後果不堪設想。
如果感覺非常疲勞，也要讓小夥伴攙扶自己慢慢走下來，比如慢慢圍著操場走一圈，做一些深呼吸，等到心率逐漸恢復之後再休息。跑完步以後要進行適當的放鬆和拉伸來讓肌體慢慢地放鬆下來，而不是一下子就停止運動以靜止的方式進行恢復放鬆。跑完步以後是絕對不能馬上停下來，因為運動過後，身體的血液都在運動器官——也就是肌肉裡，如果這時候不做一些整理活動就很可能導致血液不能回到心臟，這會導致心臟的回血受限。
因為運動時血液加快，在血管裡面的流速會很快很多，器官的血液騰出來給骨骼肌。而如果你一旦驟停下來，肌肉工作需要的血液會比較少，於是很多血液沒有及時的回到心臟，造成身體其他部位的不適。
為何運動剛結束時不能立馬坐下？
21樓：s**p搬運工
剛做完劇烈運動的時候，比如長跑。運動剛結束時，身體仍處於興奮狀態，心律比較快，肌肉和韌帶也都還是緊繃的。而且在跑步和其他鍛鍊過程中，血液迴圈和新陳代謝加速，血管擴張，毛孔處於擴張狀態。
如果您立即坐下，血液將集中在下半身，腦部和心臟**不足，從而導致一些頭暈和痠痛，頭痛，噁心和嘔吐等不良反應，嚴重的話會出現暈厥。
建議等15~30分鐘之後再坐下休息，或者等心跳、呼吸沒有那麼快了就可以休息了。劇烈運動後，您可以步行一段時間，等心律降下來之後就可以坐了。這樣可以放鬆肌肉，減少運動後乳酸積纍，這樣第二天就不會感到肌肉痠痛。
如果有條件，可以請周圍的朋友幫助捏一捏緊繃的肌肉，這也可以加快肌肉的放鬆。另外，運動後也不能立即洗澡或喝水，對身體有害，必須等待心跳下來。
您在兩次運動之間休息多長時間完全取決於您的健身目標和個人運動計劃。 例如，如果您從事重力量訓練，則可能需要在每組練習之間休息2至3分鐘； 相反，如果您從事增加肌肉質量的訓練，則組之間的休息時間會稍短。為了獲得最佳的運動效果，您應該休息足夠長的時間，以使肌肉完全恢復。
建議充分利用這額外的時間，您可以使用泡沫滾筒放鬆緊繃的肌肉，鍛鍊對抗肌群，或者考慮下一組動作的技術要點。在進行完劇烈運動之後，可以適當地進行慢步或慢跑，做一些輕微的運動。幫助呼吸的肢體活動。
使運動量由大到小，內臟器官的活動逐漸由快到慢，待呼吸和心跳恢復正常後，再停下來休息。
22樓：無能為力大蒜
因為運動完之後心率跳的是特別的快的，如果立即坐下的話，很有可能就會暈厥，而且也會造成心臟驟停。
23樓：你好甜甜圈呀呀
如果你運動完剛坐下的話，會讓你的腿特別的酸，而且你也會站不起來，還不如站著運動運動。
24樓：花花就是我
因為剛運動完自己可能呼吸不暢，如果立馬坐下的話會出現意外事故。
為什麼剛運動完不能馬上坐下？
25樓：匿名使用者
做完劇烈的運動不能立即坐下，應該慢慢的走動，你在做完劇烈的運動立即坐下時會感到身體的突然放鬆，那是你的感覺在欺騙你！應為你坐下後 內臟器官馬上會在體內膨大，有損壞內臟的影響，還組織部分的血液迴圈。。。希望您注意，對您的身體有好處。
26樓：匿名使用者
運動完應該慢走或做做放鬆 利馬坐下會產生乳酸堆積 導致肌肉痠疼 僵硬。
27樓：匿名使用者
那樣的話 對肌肉不好。
劇烈運動後為什麼不能馬上停下來休息
業尋枋 劇烈運動後肌肉活躍度還沒有過去還在運動狀態，要想改變這種狀態而不是立即休息而是放慢節奏讓執行速度逐漸緩慢下來，讓心理和心臟有個思想準備。要不就會影響血液迴圈，造成一些不適，比如心慌氣短 眩暈等。建議先用 10 15 分鐘做做拉伸，來回走動一會兒，等心跳和呼吸慢慢平穩下來後才坐下。 math解...
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