1樓：好水好山好身體
藍莓、蝦青素、蘑菇等等的食物都可以增加免疫力。
免疫力是指身體自身的一種防禦機制，能夠抵抗外界的細菌病毒入侵，形成保護系統的這樣乙個能力。免疫力低的人，身體或多或少都會出現一些問題，比如感冒、發燒、扁桃體炎等等，甚至還會出現一些更嚴重的狀況。這是身體的抵抗能力太差了，需要提高。
當你出現上述狀況時，一定要記得，不要依賴藥物**這些小病，提高身體自身的免疫力才是真的，有些藥物，只會讓你對病毒的抵抗能力越來越差。
藍莓<>
藍莓含有一種叫做花青素的類黃酮，具有抗氧化特性，可以幫助提高人的免疫系統。2016年一項可信的研究指出，類黃酮在呼吸道免疫防禦系統中發揮著重要作用。研究人員發現，吃富含類黃酮的食物的人比不吃的人患上呼吸道感染或普通感冒的可能性要小。
蝦青素<>
蝦青素能明顯增強肌體區域性和全身的免疫能力，這種免疫調節特性與抗氧化性相結合，在防止疾病的發生與傳播中發揮重要作用。實驗表明，類胡蘿蔔素可以減緩由衰老引起的免疫能力下降，提高肌體免疫器官功能，增強對惡劣環境的抵抗力。更重要的是蝦青素能增強體內幹細胞的功能，增加嗜中性白細胞、自然殺傷細胞的數目，參與機體細胞免疫；蝦青素還可以增加免疫系統中淋巴細胞的活力，消滅外源入侵的病原體，通過協助產生抗體並提高其他免疫組分的活性發揮作用，如促進免疫球蛋白的產生，提高人體的免疫力。
蘑菇<>
菌菇類含有人體必需的氨基酸及微量元素，脂肪含量比較低，對於維護人體健康有很好的幫助。能夠幫助預防感冒，提高人體免疫力，香菇，金針菇，猴頭菇，鮑菇，草菇等都是很好的提高免疫力抗癌明星，經常食用對人體裨益。
膳食纖維<>
很多朋友在補充營養的同時會疏忽對膳食纖維的補充，飲食過於精細或者吃太多的肉類，會導致消化道不適或者便秘。然而雖然膳食纖維並不能被人體吸收，但是卻是維護消化道健康和代謝的重要營養素，可以有助於清潔消化道，加強食物中有害物質的代謝清除，保護胃腸道的功能。
2樓：中鑫國業一每青春
想要增強免疫力，除了保持良好的生活習慣和合理的運動外，飲食也是非常重要的。以下是一些可以增強免疫力的食物：
堅果類食物：堅果含有豐富的維生素e和鋅，這兩種營養素對於增強免疫力非常重要。可以選擇杏仁、核桃、腰果等堅果食用。
水果蔬菜：水果蔬菜富含各種維生素和礦物質，對於提高免疫力非常重要。可以選擇柿子椒、花椰菜、菠菜、蘋果、橙子等食用。
魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，可以增強免疫系統的功能，提高身體的抗病能力。可以選擇鮭魚、沙丁魚等魚類食用。
發酵食品：發酵食品有助於增加腸道中的益生菌數量，從而提高免疫力。可以選擇酸奶、酸菜、豆腐等食用。
每青春擔子菌複合飲品。
每青春擔子菌複合飲品，啟用細胞、提公升免疫、重返健康年輕態。
總之，想要增強免疫力，應該保證飲食的多樣性和均衡性，合理搭配各種食物，從而提高身體的抵抗力。
3樓：是柒先生呀
增強免力最好的方法除了運動就是食療，有幾種可以說一下：一，多吃五穀雜糧，在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老，五穀飯，雜糧包或全麥食品都可以多吃，可以增強新陳代謝的能力，調節聯體免疫系統。
二，蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞的吞噬病毒細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，稱為天然的免疫增強劑。
三，蘑菇，能夠促進白血球抗感染，長期以來人們就把蘑菇當成提高免疫力的食物，還可以促進白血球的產生和活動，使它們更具有防範性好。
4樓：邂逅浪漫
最好的方法就是多攝入一些優質的蛋白質，比如堅果類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，鴨肉，而且還要多吃海鮮類的食品，還要多吃牛奶和多吃雞蛋以及多吃新鮮的水果和蔬菜。
5樓：讓我裝傻賣萌
想要補充免疫力最好就是吃一些水果蔬菜，例如橙子，菠蘿，橘子，葡萄，菠菜。
想要提高免疫力，吃什麼食物最好？
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
7樓：健十**官方客服
想要提高記憶力可多吃以下食物：
1、深水魚2、菠菜3、葡萄柚4、低脂牛奶5、氨基酸6､氨糖7、蜂膠。
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。每日補充1g， 1-3個月可提高身體免疫力。
8樓：你大爺
食物啊，蔬菜之類的，如果免疫力很不好的話可以吃點轉移因子之類的，提高免疫力很有用的樣子，希望可以對你有幫助。
9樓：網友
增強免疫力的食物：生活中各種水果，五穀雜糧，富含蛋白質的食物都可以增強抵抗力，如含有維生素的水果，常見的有橘子，香蕉，蘋果等；富含維生素的蔬菜，常見的有白蘿蔔，胡蘿蔔，洋蔥，蘑菇等；五穀雜糧類的，常見有山藥，土豆，紅薯等；富含高蛋白的各種魚類，瘦肉的，這些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，膠原蛋白，維生素，食用菌都是很好的提高免疫力的食物。
10樓：熱門明星
食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。
11樓：孔方兄文化
能提高免疫力的食品。
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
12樓：澳怡康是我
可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍。但是要選擇高質量的，第一：
具有國食健字型大小標識的！第二：看原料，不得含有其他物質，特別是藥物成分。
包裝盒上國家規定一定真實準確的標準！第三：經過破壁的，這樣人體吸收率能大大提高！
第四：看有效成分(靈芝三萜和多糖），靈芝三萜的含量一定要高！
提高免疫力吃什麼食物補快？
13樓：摩羯積極
提高迅禪免疫力可以選擇吃維生素、優質蛋白質、礦物質等豐富的食物補的比較快，還需要保證能量的充足。
1.維生素：想要提高免疫力，需要補充維生素含量豐富的食物，比如說維生素a、維生素b、維生素c以及維生素e等，能夠提高身體慎棗免疫功能，包括新鮮的水果以及蔬菜等。
2.優質蛋白質：蛋白質含量豐富的食物包括瘦肉、魚肉、奶類、蛋類以及豆製品等，適當攝入之後能夠提高身體免疫功能。
3.礦物質：礦物質包括鈣、鐵、鋅、硒等，適當新增蝦肉、奶以及牛肉等，因為礦物質比較豐富，能夠增強身體畝孝塵的免疫功能。
4.能量充足：應該補充全麥粉或者是大公尺等，保證身體需要的熱能**。
提高免疫力吃什麼食物補最快
14樓：
摘要。1、多吃新鮮蔬菜水果：蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，有助於促進機體的新陳代謝，提高免疫力。
2、多吃含有魚肝油的動物性食物：魚肝油中富含多種不飽和脂肪酸和維生素a、d，有助於提高機體免疫力。3、多吃含有大豆異黃酮的豆製品：
大豆異黃酮具有抗氧化、抗炎和抗病毒作用，可以有效抑制炎性細胞因子，提高機體免疫力。4、多吃含有益生菌的食物：益生菌有助於調節機體免疫系統，可以提高機體的免疫力和抵禦病毒的能力。
5、多吃富含維生素c的食物：維生素c有助於合成抗體，可以有效提高機體的免疫力。
親～如下^o^
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
1、多吃新鮮蔬菜水果：蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，有助咐枝於促進機體的新陳代謝，提高免疫力。2、多吃含有魚肝油的動物性食物：
魚肝油中富含多種不飽和脂肪酸和維生素a、d，有助於提高機體免疫力。3、多吃含有大豆異黃酮的豆製品：大豆衫簡做異黃酮具有抗氧化、抗炎和抗病毒作用，可以有效抑制炎性細胞因子，提高機體免疫力。
4、多吃含有益生菌的食物：益生菌有助於調節機體免疫系統，可以提高機體或衡的免疫力和抵禦病毒的能力。5、多吃富含維生素c的食物：
維生素c有助於合成抗體，可以有效提高機體的免疫力。
提高免疫力吃什麼食物補最快
15樓：
摘要。1.多吃水果和蔬菜：
水果和蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，有助於提高身體抗病能力，提高免疫力。2.多吃魚蝦類：
魚蝦類食物含有豐富的魚油，富含ω-3脂肪酸，有助於提高免疫力。3.多吃豆類：
豆類食物含有豐富的蛋白質、維生素b1、維生素c、維生素e等，有助於提高免疫力。4.多吃酵母：
酵母中含有豐富的維生素b群，如維生素b1、維生素b2、維生素b6等，具有增強免疫力的功效。5.多吃堅果和芝麻：
堅果和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e等，有助於提高身體免疫力。祝您身體健康，萬事如意，親～
親親～如下。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，有助於提高身體抗病能力，提高免疫力。
2.多吃魚蝦類：魚蝦類食物返物首含有豐富的魚油，富含ω-3脂肪酸，有助於提高免疫力。
3.多吃豆類：豆類食物含漏數有豐富的蛋白質、維生素b1、維生素螞困c、維生素e等，有助於提高免疫力。
4.多吃酵母：酵母中含有豐富的維生素b群，如維生素b1、維生素b2、維生素b6等，具有增強免疫力的功效。
5.多吃堅果和芝麻：堅果和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e等，有助於提高身體免疫力。
祝您身體健康，萬事如意，親～
提高免疫力吃什麼食物補最快
16樓：
您好，很高興為您解答。<>
提高免疫力吃雞肉，魚肉，蝦肉，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，牛奶，羊奶補最快。吃富含蛋白質的食物，有助於提高免疫力，因為蛋白質為體內很多免疫物質的形成提供了豐富的原料，適當的吃一些富含蛋白質的雞肉，魚正信燃肉，蝦肉，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，牛奶，羊奶等，這些富含蛋白質的食物，通過為機體提供優質的蛋白質，對於提高免疫力非常有幫助。 提高免疫力還可以適當的吃一些富含維生素的食物，比如說像橘子，柚子，橙舉虛子，西瓜，香蕉，西紅柿，這些食物為機體通過提供維生素，調節體內的代謝，對於提高免疫力同樣有著很大的幫助。
要想提高免疫力，還可以吃一些健脾開胃的食物，坦耐像茯苓，山楂，陳皮，扁豆，這些食物通過調理後天之本的脾胃，同樣能夠提高我們的免疫力，在日常生活中要注意食用。
免疫力很差，總感冒，醫生說要吃一些提高免疫力的藥
蟲草子實體 提高人體免疫力.我孩子也是這樣吃了蟲草子實體.感冒少了很多.食用方法 一 蟲草燉水鴨湯 5 6人用 材料 英芝堂蟲草20克，淮山15克，芡實10克，金櫻子15克，杞子15克，水鴨一隻，瘦肉150克，生薑2片。做法 將水鴨宰殺，去雜，洗淨剁塊，與生薑一起放入瓦煲內，加清水適量，猛火煲30分...
最近想要補免疫力要吃哪種維生素呢？
想提高自己的免疫力可以考慮使用以下幾種維生素。吃維生素c 維生素b2 維生素d以及維生素a等等。維生素c能夠減少外界對人體細胞內環境的干擾，促進抗體的形成，維持正常的免疫力，因此可以適當補充。維生素b2，食物中富含維生素b2的不多，動物的肝臟 腎臟 蛋黃相對較高，還有豆類 穀類也是很好的 壓力和疲勞...
兒童免疫力低吃什麼五款食物，兒童免疫力低吃什麼 推薦五款食物
小熙猶如花美嗎 1 菌菇類食物 食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯地提高免疫力，這種物質在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如，銀耳含有17種氨基酸，還有鈣 維生素等營養物質，具有滋陰潤肺 生津養胃的作用。最常見的香菇 蘑菇等食物，這兩種食...