1樓：匿名使用者
想提高自己的免疫力可以考慮使用以下幾種維生素。吃維生素c、維生素b2、維生素d以及維生素a等等。
維生素c能夠減少外界對人體細胞內環境的干擾，促進抗體的形成，維持正常的免疫力，因此可以適當補充。
維生素b2，食物中富含維生素b2的不多，動物的肝臟、腎臟、蛋黃相對較高，還有豆類、穀類也是很好的**。壓力和疲勞可以增加身體的需求量，都是導致維生素b2缺乏的原因。
維生素d也是人體無法自身合成的營養素，但它是促進骨骼生長，牙齒健全最重要的物質。飲食上可以適當吃動物肝臟、蛋黃、沙丁魚以及蘑菇等富含維生素d的食物。
維生素a不但是保護眼睛的重要元素，也能在呼吸道和胃腸形成一層保護膜，能防止細菌和有害物質直接侵害身體，因此，補充維a可以保護視力和呼吸道，以及胃腸道。維生素雖好，但是也不可以濫用，所以最好是在醫生的指導下使用。
補充抵抗力吃什麼維生素比較好？
2樓：愛笑的心
1,維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以不可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。2,維生素c可增強中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對增強人體免疫力有著重要作用。
因此，在感冒流行季節服用高劑量的維生素c,能有效促進機體合成抗體，啟用白細胞，從而達到增強免疫力，抵抗感冒等疾病侵害的目的。
3樓：網友
你好！增加抵抗力可以適當的多吃維生素c維生素b族以及維生素e等，但除了補充維生素之外，還應該適當的多參加體育運動。
4樓：求索情報局
免疫力低下補充維生素c是最好的，維生素c可以使肌體變得緊密從而可以抵禦外邪增加抵抗力啊，維生素c水果蔬菜中含量是比較豐富的，例如獼猴桃，山楂，柑橘，青椒，西紅柿等，必要時可以使用轉移因子口服溶液或者免疫球蛋白進行**效果也是非常不錯的。
5樓：天秤
維生素c，也可以服用綜合維生素，更加全面一點。
6樓：涵涵
綜合維生素礦物質，抗氧化劑一起補。
7樓：璀璨離一人
補充免疫力，建議吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e，這些常見的維生素都是可以提高人體免疫力的，也可以吃複合維生素。
維生素a缺乏可以引起呼吸，消化，泌尿生殖上皮細胞角化變性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道，腸道感染性疾病的易感性。另外，維生素e也是可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素c是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。
另外還要多吃蛋白質，儘量不要熬夜，戒菸戒酒，要堅持鍛鍊，這些都是可以提高人體免疫力的。
請問哪一種維生素可以提高免疫力？
8樓：匿名使用者
維生素是人體不可缺少的物質。符合維生素可以提高自身免疫力。單純一種維生素作用不足以達到目的。
平時注意多食蔬菜水果乾果類及五穀雜糧類食物等等一系列可以補充各種各樣的維生素。必要時到醫院在醫生指導下進行針對性的補充**身體缺乏維生素藥物。
9樓：春江潮水
維生素c有增強身體免疫力、維持免疫功能的作用，並且維生素c具備抗氧化效果，可以清除體內的自由基以及減輕抗壞血酸過氧化物酶的氧化應激反應。維生素c還可以幫助蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，從而促進機體內抗體合成，達到提高免疫力的目的。患者可以通過進食西紅柿、苦瓜、柚子、獼猴桃、檸檬和柑橘、蘋果等食物補充維生素c。
10樓：兩面派兩面三刀
維生素a、維生素d、維生素e、維生素c等均可以提高人體的免疫力。維生素a，維生素d關係到人體的呼吸道和免疫系統，多吃一些動物內臟、海產品、蛋黃、牛奶等，可以幫助機體提高對維生素a、維生素d的攝取，增強機體的免疫力。
11樓：矯衍
維生素a，維生素d，維生素e，等都可以，但它們只是協助作用，最主要的是有一個良好的心態，合理的飲食，正規的作息時間，去提高免疫力。
12樓：如夢
維生素c具有抗氧化自由基作用，當人體感染各種病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞，維生素c可以有效的清除產生自由基，減輕自由基對人體的傷害。
13樓：咖啡冰糖
維生素c和維生素e都是具有提高身體免疫力功效的。維生素c可以提高淋巴細胞和白細胞的殺菌和抗病毒能力的，並且可以有效的清除產生的自由基，減輕自由基對身體的損害。維生素e能夠保持**的完整性，起到美容淡斑的功效，同時也能夠提高身體的免疫力。
14樓：天神
維生素是可以提高一些免疫力的，但是提高免疫力它也有限。
15樓：匿名使用者
這個問題可以這樣答！
吃什麼維生素提高免疫力呢？
16樓：淡浩初
每一種維生素都要吃一些，就是多種維生素，再加上豐富的蛋白質微量元素，營養物質均衡才能夠提高身體素質和免疫力，不然的話缺營養肯定不會有好的免疫力。
17樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
要想提高免疫力的話，不能靠吃維生素，同時要多吃富含蛋白質的食物，還有微量元素，只要各種營養均衡，身體才能夠提升免疫力。
18樓：燕子
如果你飲食很單一，懷疑自己維生素攝入不足的話，可以服用複合維生素。
就是一片裡面各種維生素都有。配比也是做好的。這樣又方便也相對安全 不會有服用過量的情況發生。
不過想提高免疫力，最好的辦法還是合理飲食加強運動。
19樓：笑笑
增強免疫力，可適當多吃以下幾種維生素a維生素a維生素a能夠維持口腔鼻部眼部以及肺和胃腸道黏膜的健康，可以抵禦細菌入侵二維生素c維生素c可以幫助機體生成細菌細胞和甲狀腺素甲狀腺素能夠迅速加速細胞的活力，從而有助於增強身體免疫力能力三葉酸葉酸屬於b族維生素中的一種具有一定強壯機體以及預防感染的作用。
20樓：匿名使用者
具有增強身體免疫力的維生素包括維生素c。補充維生素c可以增強身體的免疫能力，平時我們可以從食物中進行攝取，不需要額外補充，包括飲食上多吃胡蘿蔔。
21樓：怪牌臀魄壞
具有增強免疫力的維生素包括維c。補充維c能增強身體的免疫力，平時我們可以從食物中攝取。不需要額外補充，包括飲食上包括胡蘿蔔，西紅柿，柑橘，蘋果，香蕉。
22樓：風流水果
吃水果，因為水果有豐富的維生素a，維生素b，維生素e，這些維生素a，b，e都是能提高人的免疫力，
23樓：咖啡冰糖
可以吃一些維生素e，維生素e可以提高身體內對病毒和細菌產生抗體，從而提高自身的免疫力，生活中可以多吃一些堅果類的食物。
女生吃什麼維生素可以提高免疫力呢
24樓：c柯言你好
我知道維生素c是可以美白的 ，維生素b和維生素e都可以增長免疫力 .還可以祛斑 抗衰老 .如果想要得到全面的營養 ，應該去吃含有18種維生素的多維。那個營養更豐富，更全面 。
25樓：往事不回首
其實提高免疫力的方法有很多，比如保持良好的作息和飲食習慣，不一定會要吃維生素，保健品總是不好的。
26樓：陽光趙大地
提高免疫力選擇維生素c是不錯的選擇，女性服用維生素c還能夠達到養顏美容的效果，長期的使用維生素c能夠有效的使肌膚的新陳代謝加快從而達到美容的效果。
27樓：太風山
吃什麼維生素可以提高免疫力？吃維生素e增加免疫力，吃多種維生素增加免疫力。
28樓：網友
吃含有優質蛋白質的食物可提高免疫力，要合理安排飲食，要適當食用含優質蛋白的食物，如瘦肉，牛奶，蛋類，豆製品，魚類等，提高機體的免疫力，另外也要適當運動。
29樓：網友
女生可以通過吃多種維生素可以提高免疫力。
多種維生素能提高免疫力嗎？
30樓：匿名使用者
維生素是人體必需的一類營養素，主要參與了人體多種酶的構成，在人體的各種生理反應中起到了重要的作用，唯有充足的維生素攝入，才能維持人體的身體健康。不過，補充維生素能夠提高免疫力嗎？這個答案需要從不同維生素對人體的作用來進行分析。
1. 維生素a
維生素a是維持人體**和黏膜完整性必須的微量營養元素，對於改善細胞膜的穩定性和維持黏膜屏障的完整性具有重要作用。如果缺乏維生素a會引起人體不同組織上皮乾燥、增生、角化、暗適應能力下降，還會導致人體免疫功能的下降。
2. 維生素b族。
b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質，是維持人體正常機能不可或缺的水溶性維生素。對於免疫系統的正常運作起到較好的「輔助調節作用」。如果b族維生素缺乏，可能會出現唇炎、口腔潰瘍、口角炎等表現，也容易導致人體的免疫力降低。
3. 維生素c
維生素c對對於人體來說非常重要。維生素c參與了人體的新陳代謝，作為一種抗氧化物，維生素c也能夠保護身體免受自由基的威脅，對增強人體的抵抗力具有非常重要的作用。它還能具有促進膠原蛋白的合成、促進傷口癒合等多種功效。
維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質；維生素c還能增強白細胞的能力，有助於增強人體免疫力。
4. 維生素e
維生素e是一種高效抗氧化劑，可以阻斷自由基反應。在體內可以保護細胞免受自由基損害，促進蛋白質更新合成，促進某些酶蛋白的合成，降低分解代謝酶的活性，促進人體正常新陳代謝，增強機體耐力，對維持免疫細胞的正常功能具有重要意義。
由此也可以看出，補充維生素，對提高免疫力是有幫助的。想要補充均衡補充多種維生素就需要均衡飲食，保證食物多樣化。=
31樓：記錄真實的一切
維生素就是其實其中一種以營養物質。
32樓：春暖
人體維生素的需求多種多樣，不同的維生素有不同的生理功能，多種維生素應該同時補充，能夠更好的增強人體的抵抗力，高免疫力可以吃維生素a對免疫系統有重要作用，人體如果缺乏維生素a，可引起消化系統，生殖系統等疾病。可以吃維生素e。維生素e可以提高抗感染能力。
特別是年老體弱的人、有長期慢性、病孕婦等人群中，可以考慮服用複合維生素c提高人體的體質，增強抵抗力。可以吃維生素c，維生素c具有抗氧化作用。另外還有蛋白質，鐵，鋅等。
提高免疫力。補充多種維生素，要吃含維生素多的食物。希望能幫助到你！
哪些人需要補充維生素e？
33樓：芊芊梓沫
飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素e；服用避孕藥，阿斯匹林，酒精，激素的人要補充維生素e；心血管病，帕金森氏症患者，孕婦和中老年人要補充維生素e.
34樓：網友
維生素e適用於長斑、抗衰老人群，不孕不育患者以及有先兆流產跡象的孕婦，非酒精性脂肪肝患者。
35樓：
有些病症是需要維生素e來**的，像我之前檢查出非酒精性脂肪肝，醫生就給我開了兩盒來益天然維生素e軟膠囊。
想要提高免疫力平時該吃什麼？
36樓：陽光趙大地
白蘑菇當體內硒水平過低時，患上重感冒的風險會增加。而白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、b族維生素、核黃素和鹽酸，有助於維持免疫系統，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
奶製品奶製品都是營養寶庫，它能提供鈣元素，同時又富含蛋白質、維他命和礦物質，對預防骨質疏鬆有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶製品，並且配合適量的運動，可以達到強健骨骼、提高免疫力的保健效果。
葡萄柚葡萄柚常常被用來製作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風味獨特，還含有豐富的營養成分。其所含的維生素c以及類黃酮物質，可以提高身體免疫系統的活力，並能**感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以淨化思緒、提神醒腦。
蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
螺旋藻其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
香蕉香蕉所含的生物鹼有振奮精神，提高信心的作用。另外，它所含的色氨酸和維生素b6可以促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱的情緒。如果人能夠經常保持輕鬆的心情，免疫力也會隨之提高。
番茄番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
藍莓藍莓是所有水果中，含抗氧化物質最多的一種。藍莓的顏色**於花青素，這種抗氧化物質可以中和引起慢性疾病的自由基，有效對抗癌症、心臟病等疾病。每天食用適量的藍莓，對穩固免疫系統非常有幫助。
大蒜大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。
因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
免疫力很差，總感冒，醫生說要吃一些提高免疫力的藥
蟲草子實體 提高人體免疫力.我孩子也是這樣吃了蟲草子實體.感冒少了很多.食用方法 一 蟲草燉水鴨湯 5 6人用 材料 英芝堂蟲草20克，淮山15克，芡實10克，金櫻子15克，杞子15克，水鴨一隻，瘦肉150克，生薑2片。做法 將水鴨宰殺，去雜，洗淨剁塊，與生薑一起放入瓦煲內，加清水適量，猛火煲30分...
如何在春季提高身體的免疫力要吃什麼
春季煲湯食譜春季雨水多 溼氣重，天氣多變，要注意健脾去溼，提高免疫力。推薦幾款春季煲湯食譜，喜歡美容煲湯的mm切莫錯過哦 赤小豆 冬瓜煲生魚湯 補脾 利水 消腫。生魚一條 宰淨，冬瓜 連皮 500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。莧實煲老鴨 滋陰養胃，健脾利水。莧實100 120克，老鴨一隻...
想要提高孩子的免疫力，父母該怎麼做呢？
提高孩子免疫力就要給孩子飲食要營養充足，多帶孩子鍛鍊，呼吸新鮮空氣，衣服薄厚穿的合適，輕微感冒等儘量少吃藥，讓自行恢復。要想提高孩子免疫力，我們可以給孩子多吃一些蔬菜和一些新鮮的水果。並且隔一段時間可以喝一些維生素。免疫力的重要性不言而喻，父母要幫助孩子均衡營養，適量運動，健康生活和規律作息，做到這...