1樓：浣pj繡事
直接去醫院買一瓶維生素ｂ２就ｏｋ啦 這麼麻煩幹嘛。
吃什麼食物補維生素b
2樓：乾萊資訊諮詢
吃動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等可以補充補維生素b2。許多綠葉蔬菜和豆類維生素b2含量也多，穀類和一般蔬菜含量較少。
1、香菇。香菇幹品中維生素含量較多，其中維生素b1含量，維生素b2含量，尼克酸含量，維生素c含量較少。
2、豬肝。豬肝中含有豐富的維生素a，具有維持正常生長和生殖機能的用處；能保護眼睛，維持正常視力，有效地防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色；經常豬肝還能補充維生素b2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有著重要作用。
3、蛋黃。蛋黃中有寶貴的維生素a和維生素d，還有維生素e和維生素k，這些都是「脂溶性維生素」。水溶性的維生素b族，也絕大多數存在於蛋黃之中。
而蛋黃之所以呈淺黃色，就是因為它含有核黃素，而核黃素就是維生素b2。
4、羊奶。每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量為780微克。羊奶中維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、泛酸和尼克酸。
5、小麥。小麥的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素b1、維生素b2及煙酸等成分，還有一種尿囊素的成分。
維生素b2怎麼吃
3樓：醫學生
b2也被稱為核黃素，你可能比你認為的更熟悉它。它不僅是自然存在於肉類、乳製品，和一些蔬菜，它也是合成的。那麼，維生素b2怎麼吃你知道嗎？現在就讓我們來看看吧。
用於**口角炎、**乾燥的維生素b2主要是靠小腸吸收。如果空腹吃藥會被小腸快速吸收，使得血液中藥物濃度公升高，不能完全被人體利用，一部分藥物可能通過尿液排出體外。
因此，維生素b2要在飯後服用，因胃腸道中有食物，使藥物緩慢通過小腸，吸收速度放慢，最終能夠全部被人體利用和吸收。另外，高纖維食物會促進腸蠕動，並加快腸內容物通過，從而降低維生素b2吸收率，用藥期間要少吃紅薯、白菜等高纖維食物。
吃藥後會發現尿液呈黃綠色，此種反應屬於正常，對人體無害，只是在進行尿液檢查時不要吃維生素b2，以免影響檢查結果。
含維生素b2豐富的食物有如下幾種：
1)動物中以動物肝臟含維生素b2最多。
動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素b2。
2)菌類：蘑菇、海帶、紫菜。
每100克北京口蘑含維生素b2為毫克，香菇為毫克，冬菇含毫克，元蘑中含量最高，可達毫克。 海帶和紫菜中的維生素b2分別為每100克毫克和毫克。
3)植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素b2較多。
每100克黃豆含維生素b2為毫克，青豆為毫克，芸豆為毫克，蠶豆(去皮)為毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素b2為毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素b2。
4)糧食：小公尺和黃玉公尺。
每100克含維生素b2分別為毫克和毫克，可以作為維生素b2的補充**。另外，酵母中維生素b2含量很高，每100克達毫克。
吃什麼補充維生素b
4樓：遊醫明達
膳食調查發現，維生素b2缺乏較為普遍。小兒由於生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒禪褲裂更易缺乏維生素b2。那你知道吃什麼補充維生素b2嗎？
2、菌類：蘑菇、海帶、紫菜。
4、水果中有橘子、橙子等水果，可能大家也都知道經常說橙子汁富含維生素這不是沒有依據的，相較其他水果而言，橙子和橘子的維生素b2含量是很高的。
5、一定不要挑食，身體中的維生素的含量符合需要才可以身體素質 高，在日常生活中才賀閉能夠幫我們抵禦外來的寒冷等條件。
6、如果你是屬於比較缺乏維生素b2的人群，那麼單靠日常生活中吃蔬菜水果是沒辦法立即起作用的，最好在醫生的幫助下補充複合維生素b片。
以上就是有關維生素b2哪些食物含有的介紹，可見生活中有很多食物都是含有維生素b2的，對純舉於維生素b2的補充也是對人體來說很重要的，缺少維生素b2就會對健康造成影響，所以要根據以上介紹的食物，在平時多多補充維生素b2。
維生素b2能長期吃嗎，維生素b2和維生素a可以同時吃嗎
不能由於人體每天所需的維生素b2的量要適度，不宜過量，只有保持人體組織中適量的維生素b2物質，這樣才能夠保持人體的健康，過量會導致身體的一些疾病的產生。長期服用維生素b2，並且過量，會產生重要的影響，可能會引起 的瘙癢，以及人體的麻痺，流鼻血 刺痛等症狀。與此同時還會降低人體抗癌藥的效果。維生素不要...
維生素b2補充太多會有什麼症狀，維生素B2補充太多會有什麼症狀？
維生素是人體內部各種化學反應與代謝過程必需的多種輔酶的組成成分，且不能在體內合成，需要由食物供給，在飲食中自然補充維生素對人體有很大好處。但是，一定要注意服用的劑量。維生素並不是吃得越多越好，各種營養素如果補充過量，超過人體可耐受的最高攝入量，都會干擾其他營養素的吸收和代謝，對人體造成危害，甚至還會...
維生素b6和維生素b2能同時吃嗎
柏靈秋 不過長期過量服用維生素b2對診斷有干擾 尿膽原測定呈假陽性，尿中熒光測定兒茶酚胺濃度呈假性增高。維生素b2 又叫核黃素。核黃素 維生素b2 為黃素酶類的輔酶組成部分，維生素b2的 在生物氧化的呼吸鏈中起遞氫作用，對神經細胞 視網膜代謝 腦垂體促腎上腺皮質激素的釋放和胎兒的生長髮育亦有影響 碳...