1樓：網友
把顯示器臺高。。保持平視或稍抬頭的姿勢看電腦。。椅子要高。。
肩膀放鬆。別慫肩玩。玩乙個小時休息2分鐘 站起來走一走。。
要經常坐著不動多頸椎有很大的傷害。如果是男性的話，對前列腺也非常的不好。。建議別久坐電腦前。
2樓：情調自主
已經有兩個了，他們的很好，照他們的提示的做就可以。不過還有乙個更簡單的方法。就是看看這張圖。
天天對著電腦，脖子肩膀痛怎麼辦？必須要長時間對著電腦
3樓：雪初★洛
經常做脖子運動，並每看一小時電腦，就遠眺，停下來，使自己的脖子充分放鬆，休息3-5分鐘即可。
因為工作的原因，需要長時間面對電腦，只是最近脖子和肩膀痠痛，該如何緩解呢？
4樓：鬼鬼
長期面對電腦的人時間久了都會產生，頸肩問題，這是不能避免的職業病，只能工作的時候，注意不要一次超過40分鐘休息10分鐘左右，經常揉搓頸肩部位才能延緩一些。
天天對著電腦脖子疼，肩膀疼，眼睛疼，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
減少上網時間，上乙個小時就 出去走走，看看遠處和綠色的植物，做做放鬆運動，伸伸腰不要一直坐在電腦旁乙個姿勢。
6樓：匿名使用者
偶爾起身活動，眺望遠方，一切ok。
經常看手機電腦導致頸椎不舒服，你們都是怎麼解決的
7樓：愫暮
多揉揉，看看起來活動小，手機不要低頭玩，要捧起來。
8樓：佛曰一切
差不多半個小時，乙個小時左右，就丟下手機或者離開電腦，活動頭頸部，左右，前後，旋轉運動。閉目兩分鐘左右。
9樓：誰承諾的憂鬱
最簡單的就是不看手機電腦。
坐在電腦前坐久了肩膀脖子疼 該怎麼辦啊
10樓：__青鈴
長時間在電腦前坐著會影響身體健康，如：眼睛，脊椎，**等。。
防治：你每30分鐘做一次遙遙頭，活動活動脊椎，或者站起來走一走，用手叉腰晃晃腰等運動，可以減少你脖子和腰痠，然後就是坐姿要端正。希望你在工作學習時不要忘記健康！
11樓：網友
推薦你一本書。
拉伸》裡面介紹各種情景下的拉伸動作。
另外，墊高膝上型電腦或顯示器，調整椅子高度，使用人體工學椅，站著辦公都可以一定程度上避免這種情況的發生。
12樓：網友
雙臂兩側平舉大幅度擴胸運動，各個角度轉動脖子。
最近老是對電腦，脖子特別不舒服，怎麼辦
13樓：小華中醫推拿
對於電腦一族來說。脖子不舒服是頸椎病的徵兆之一，也是最早表現出來的，要加以注意！
平常電腦前工作，半小時左右注意休息，多做頭後仰的動作，用鼻子寫個 公尺 字，練習頸椎保健操（我空間裡有教），晚上睡覺的時候用個好的頸椎枕頭墊在脖子下面而不是頭的下面 ，長期堅持會有效果的！
14樓：網友
老是對著電腦，會引起脊椎病的，不要經常玩，無聊的時候可以適著玩，做的時間太長了還會引起胃下垂的！現在你還只是學生，不要緊的，以後少上點！回家或者在學校叫同學錘錘，不會有大礙的，自己多注意休息！
祝你早日** 那多注意休息，做的時候不要頭低的太很！
15樓：網友
現在不會嚴重，必須定期活動，伸伸脖子、搖搖頭、舉舉胳膊、晃晃腿。
怎樣坐著一天面對電腦不會脖子痛啊
呵呵。坐的不好，不能一直保持一個姿勢，建議你找一個關於頸椎的保健操做做，最好是工作一會休息一會。o o 哈哈 幫你在網上找的 1.提揉兩耳。用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。2.用拇指 食指掐揉人中穴。3.頸部運動。頭向前傾10次，向後仰10次，向左傾10次，向右傾10次。然後緩慢搖頭，左轉10...
久坐電腦前,肩膀痠痛怎麼辦，久坐電腦前，脖子肩膀痠痛怎麼辦？
重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式...
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