1樓：王志順順順
這些人想要**，想要變美，變美是每個人都希望的，她們就會通過這種方式，哪怕對身體有危害。
2樓：真小熊兄弟
因為有些人為了**可以不惜一切代價，其實這樣是傷害健康的，我覺得通過鍛鍊**是最健康的。
節食**非常流行，但是過度節食會對人體產生危害，如何正確節食？
3樓：李語梅聊情感
節食**非常流行，但是過度節食會對人體產生危害，如何正確節食？節食本身就是錯誤的，哪來的正確一說？雖然**期間都要經歷一些捱餓的階段，或者更準確的來說是纏的階段。
但決對不是節食，對於**，我正在進行中，效果還不錯，已經成功甩掉12斤，分享一下我的經驗。第一：千萬不要節食和吃藥。
節食是會降低自己本身的基礎代謝的，體重稱上的數字只是你身體水分的流失，一旦恢復飲食，你可以比之前還胖。吃藥也是乙個原理，藥物就是脫水，脫掉水分，並不等於減脂。而且這兩種辦法都是會對身體有一定的傷害的，切勿嘗試。
第二：合理飲食是關鍵。所謂的合理飲食，就是每頓飯的營養均衡，有蔬菜、有蛋白質、有碳水化合物。
蔬菜可以隨便吃，蛋白質也可以多吃一點，想要減脂效果好，那就少吃點碳水。沒必要做到無油無鹽，比正常少一點就可以，畢竟咱們也不參見比賽。量的問題，我覺得不必多少克特別精確，你只要按照你平時的飲食，改變一下飲食結構就可以，這個是最簡單的，而且也不難做到，不會捱餓，吃著就給肥減下來了。
第三：合理的運動。如果想效果好一點，快一點的話，就可以配合運動。
當然，如果你不願意運動，控制飲食也是可以下來的，但我建議還是要養成運動的習慣，無論是不是**，也對自己的身體有好處。不想做無氧運動，就做有氧運動，跑跑步、遊游泳都是不錯的選擇，再不濟，你也可以散散步，只要你動，就是在消耗，只不過多少的問題。
第四：關鍵是堅持。這個說起來挺簡單，但做起來挺難的。
我以前是乙個超級愛吃甜食、油炸等不健康食品的人，**之後，好幾個月不碰了，現在也就不想碰了，倒不是說不想吃，就是覺得吃不吃好像都可以，控制時間長了，就能控制住了，戰勝自己的慾望，也是**的乙個關鍵性的問題。
第五：量的控制。很多人還問，**期間能不能吃點好吃的，實在太饞，可以啊，像我，偶爾饞了就會吃塊糖，或者吃點自己喜歡吃的。
一週找一天就可以吃一點，但我可以告訴大家的是，**有的時候不在乎你吃的是啥，在乎你的量。你吃一口漢堡和你吃乙個西瓜，就算西瓜熱量不高，但乙個也比一口漢堡高吧。所以，控制好自己的食量，還是一門學問。
最後，**不是遭罪，一定不要讓自己餓到。也千萬不要去相信網上說的幾天瘦幾斤，這個真的不靠譜，我這麼努力，飲食加運動，三個月才掉了12斤，而且總有平臺期，所以，**真的很難，但減下來之後，也真的很驕傲！
4樓：大超說教育
節食一定要吃早飯和中飯，少吃油膩、高熱量、高糖的食物，要多吃蔬菜水果，多補充優質蛋白。
5樓：黎昕科普知識小屋
我認為應該飲食清淡。多吃一些熱量比較低的食物，比如芒果，金針菇，黃瓜 並不需要每天只吃一頓。
6樓：你好甜甜圈呀呀
可能會讓我們的胃部變得不舒服。所以我們應該吃一些熱量比較低的食物就可以了。比如蕎麥麵或者是金針菇。
節食**很流行，過度節食有哪些危害？
7樓：張張大笑
節食**很流行，過度節食有哪些危害？飲食中吃得太少會損害正常的胃腸功能，甚至會導致其他疾病，如厭食症。過度節食容易導致營養失衡，可能導致蛋白質、維生素和礦物質攝入不足。
長期節食甚至可能影響正常的免疫功能。
<>長期過量飲食，還會導致身體基礎代謝率下降。由於身體消耗分為基本代謝、體力活動和食物的特殊熱效應，基本代謝佔能量消耗的60-70%，即能量消耗的大部分。節食太多，身體會啟動保護機制，是為了將能量儲備轉化為規律，是為了多吃一點幫助你囤積，而不會幫助你耗盡，基礎代謝率下降，所以吃一點東西可以幫助你儲存脂肪，所以很容易再次發胖，所以很多肥胖的人傾向於存在基礎代謝率低的問題，所以不建議過度節食。
由於攝入減少，沒有足夠的能量來餵養身體，這會導致智力下降，當你停止節食時，很容易**。雖然節食在短時間內瘦了下來，但由於節食帶來碳水化合物的跟進，會相應地消耗機體的蛋白質，但卻要消耗脂肪的量不是很多，會使體型變得不好看。節食**會導致蛋白質攝入不足，導致體內膠原蛋白的流失，使**變得晦暗無光，並可能導致代謝紊亂、內分泌失調，從而導致面部痤瘡。
而飲食**導致維生素攝入不足，可能會使人體免疫力下降，加速人體衰老。節食**會導致基本代謝率下降，身體長期處於營養不良狀態，無法維持正常活動，容易引起骨質疏鬆症。節食可能導致營養不良，從而降低身體對疾病的抵抗力。
長期節食**，可能會使身體酒精激素分泌過多，導致身體免疫力下降，以及女性生理失調。事實上，**可能會導致骨質疏鬆，容易骨折等。
8樓：qiy英小球
其實節食在一開始減重時有一點效果，但是如果過度節食其實是有很多危害的，主要有以下幾點：
1、過度節食很容易導致營養失衡，可能會引起蛋白、維生素和礦物質的攝入不足，長期這樣節食，甚至可能影響到正常的免疫功能；
2、長期過度節食，還會導致身體基礎代謝率下降。因為身體消耗分基礎代謝、體力活動和食物的特殊的熱效應三大部分，其中基礎代謝佔了能量消耗的60%-70%，也就是佔了大部分。過度節食時，機體會啟動保護機制，就是把能量儲備進入到節約模式，就是稍微吃多一點幫你儲備起來而不會幫你消耗，這樣基礎代謝率下降，稍微吃一點東西就幫你儲存為脂肪，這樣就很容易又重新肥胖，所以很多胖的人往往存在乙個基礎代謝率低的問題，所以不建議過度節食。
9樓：想去看極光
1.損傷腸胃，如果不進食，胃液的強酸性會損傷胃粘膜；2.導致營養不良，長期飲食單一，膳食配比非常不合理，使得很多營養元素無法攝取充足導致營養不良，繼而引發身體免疫力下降；3.
導致脫髮，長期過度節食，體內的脂肪喝優質蛋白**不足，會影響髮質，頭髮會枯黃，缺乏鐵元素，導致脫髮。
10樓：休慼與共
增加膽結石危險，原因是當脂肪和膽固醇攝入驟減而發生飢餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁，膽汁積滯會形成結石。
為什麼節食難以堅持？節食**對身體健康有哪些危害？
11樓：在那夜裡
因為人的身體是需要一些能量的，如果總是節食的話人的身體就會非常的不舒服，也會渾身無力氣，所以很難堅持下去。節食**容易導致營養不良，特別容易出現腸胃炎，也會導致肝炎，經常節食**，會讓**看起來非常沒有光澤，特別容易導致氣血不足。
12樓：簡簡單單百事通
因為人是需要能量，如果不吃飯的話身體會非常的不舒服，不吃飯人就不能幹任何的事情，所以很難堅持下去。節食**特別容易造成脫髮，也會導致得膽結石，還會導致抵抗力低下也會出現貧血，特別容易出現骨質疏鬆。
13樓：巨集盛巨集盛
因為一旦碰到美味的食物你就會繼續吃，所以節食**是沒有任何作用的。對身體的危害就是，會導致消化不良，會導致腸胃受損會導致疾病，會導致腸胃炎，會導致體重**。
為什麼不能過度節食**呢？
14樓：仉玉軒
1、過度節食傷身體雖然說**無非是管住嘴、邁開腿，管住嘴就是控制食量減少食物的攝入，但是這不要求人們一定要進行過度節食。有一些人為了儘快的達到**的目的，選用極端的節食甚至絕食的方式來**。這樣就會造成身體的營養不良、免疫力低下容易得病的後果。
另外通過過度節食減下來的肥，在恢復飲食的時候就容易**，甚至比**之前更加的胖，這樣是得不償失的，對於身體健康有所影響。
2、**藥傷肝臟吃**藥是很多女性都會選擇的**方式，因為吃**藥**不需要控制飲食，那樣會使自己感到痛苦，也不需要去經銷運動，因為運動會難以堅持，**藥是偷懶的一種**方式。**藥傷害肝臟也是難以避免的一件事，肝臟是人體最大的代謝器官，大約90%以上的藥物都要通過肝臟來進行，代謝**藥能夠增加肝臟的代謝負擔，使肝臟功能受損。另橋遲外一些**藥敏亂李還可能會導致腹瀉、便秘、心跳加速、心律失常等問題，犧牲健康換來的美麗不是真正的美麗。
3、拔罐**見效慢拔罐**也是目前比較流行的一種**方式，很多理療館都會推出這一專案。拔罐能夠使身上的經絡暢通，就能夠排出體內的廢物，達到一身輕鬆的效果，但是如果單純的想依靠拔罐去進行**，見效是非常慢的。有一些女性之所以拔罐**成功，是因為理療師讓人拔罐的同時在飲食上也要予以控制，陪緩這是飲食控制導致的**成功結果，和拔罐問題不大，拔罐只是起到輔助的作用。
為什麼有的人會暈車，為什麼有的人會暈煙
因為身體的器官給大腦傳輸資訊導致暈車，坐車的時候可以分散自己的注意力 坐車對於暈車的人來說是一種非常痛苦的事情 很多暈車的人都會盡量避免坐車 但是人為什麼會暈車呢?它是由哪些因素引起的呢?為什麼有的人會暈煙 你說bai的你和你弟弟抽完一du 條煙然後睡覺和zhi暈煙不是一會事 暈煙是剛dao剛開始抽...
為什麼有的人會暈車,而有的人不會
每個人的身體狀況是不同，暈車一般容易出現在中年 老年的婦女上，尤其是農村的。暈車主要是因為對空調不適應 車內空氣不流通等，會出現頭暈 反胃，甚至嘔吐。暈車吐就是因為上車前吃了不好的東西 不易消化的食物，或者吃得太飽。我是用平時的生活經驗，希望對你有所幫助。暈車對人的健康會有一定的影響，也可能會引起明...
為什麼有的人會閃婚，為什麼有的人會不上相呢？
甘肅萬通技工學校 英國大文豪莎士比亞在他的 威尼斯商人 中曾經寫下這樣的名句 愛情是盲目的，戀人們都看不見。中國也有一句老話 情人眼裡出西施。愛情真的是盲目的嗎?現在神經科學家利用先進的科學技術為這句話找到了依據。 丙典淦宛菡 您好！這個不好說啊！要根據實際情況來定論的。閃婚大多數是因為家庭的壓迫。...