1樓：網友
生物鐘問題唄。 通宵上網證明你的睡眠時間給佔用了。
生物鐘就是很奇怪的，也很有規律的。佔用去的總得要補回來的。通宵後所呈現的倦意的是逆抗不了的。
如果我沒說錯，你通完宵一定很眼困想睡覺吧？倦意很自然就流露出來了，這是你控制不了的。經常通宵的人就等於重置了生物鐘，讓生物鐘預設了你晚上活動早上休息這種狀態。
這樣說來，你晚上很hight睡不著就很必然了，同時也不用我預言，你白天某段時間多數在睡眠中度過的（別說我太肯定了，事實嘛。95%都是），還有呀，通宵多會導致內分泌不正常，後果是獎勵你幾顆青春痘。18？
發育時期哦，通宵上網可是你長高一大敵手哦。所以通宵。？要不要改掉你這不良習慣你自己權衡下吧， 呵呵。
很hight睡不著，證明你的精力富餘了。能睡得著的確需要倦意的配合，想要睡得著必須要完完全全把你那富餘的那部分卸掉。怎麼卸掉呢？
最好的方法是在睡前2個小時通過瘋狂運動把自己給搞疲倦了，最好運動得累累的。或者睡前保持心平氣和的情況下給自己灌點啤酒（啤酒少喝不傷身，可取與否自己衡量），不要想其他太hight的事情，最好什麼都別想。
辛苦了那麼多，值得取你懸賞分了吧？ 呵呵。
2樓：非常大力
這應該是困擾現代人們最常見的乙個問題，不也說了嗎，這是提問最多的問題。因為綜合現在人們的工作生活形式和壓力，特別是大多數白領或漂在外覺得沒有歸宿感的人們，可能心理壓力真是無形又不可忽視，當然這只是前奏。由這些導致的乙個生活習慣，不健康的生活方式，比如說，會在網上溜達至零點後，娛樂或工作。
白天可能就精神不足，但習慣一旦養成了，就很難過來。特別針對一些沒有規律家庭生活的年輕人來講，更是常見。現代人的失眠已經不是生理上的問題了，而是更多來自心理，社會的。
我一同學就是這樣，可能一晚就睡3小時，睡不著，失眠，吃了安定也不管用，但好像看著還算精神，實際上已經不算輕了，做夢是正常的，有的人說沒做，實際上不記得了。估計你沒這麼嚴重，但還是要提起警覺。
你太疲勞了。
3樓：花飛盈
親愛的，睡覺之前喝一杯鮮奶，是鮮奶哦，或者可以選擇自己喜歡的香薰。
我最近老是晚上不想睡，早上還很早就醒來，睡覺老是做夢，我該吃什麼能緩解，希望誰能解答一下
4樓：緣來伊甸園
改善失眠。
吃葡萄、或葡萄酒。葡萄含有褪黑素與睡眠之間有密切聯絡夜間就是褪黑素分泌旺盛的時期，就預示著人要睡覺了。早上就是褪黑素分泌最少的時候，即是發出要起床了的訊號，所以葡萄能幫助調節睡眠的週期，是不正常的睡眠情況得到改善。
葡萄酒含有抗氧化劑的酒精，褪黑素的含量更高，更有助於睡眠。
大棗也有幫助睡眠的功效，含有蛋白質和糖、維生素c、鈣、磷、鐵等等有益物質，具有補脾安神的作用。晚飯後用後喝點大棗水或加點百合煮粥吃，就能加快入睡時間。還有香蕉、獼猴桃都能夠改善睡眠。
還可以熬粥如：
小公尺粥、牛奶粥（大公尺粥煮好後加一杯牛奶）
大棗粥（十多顆大棗加大公尺一起煮）
蜂蜜粥（適量的蜂蜜加大公尺煮粥）
百合粥（百合用清水浸泡，除掉苦澀味加大公尺煮，再加點冰糖）蓮子粥（蓮子加大公尺一起煮熟再加點桂花糖）。
5樓：網友
胃不舒服可能會導致這種情況，如果是這樣，建議你不要吃宵夜，以免加重胃的負擔。當然晚飯吃點對胃好的湯是不錯的選擇，注入栗子雞肉==
還有 睡前牛奶一瓶 或者 葡萄糖 或者 五味子口服液 == 都有助於睡眠。
解答結束。
6樓：網友
三個妙方，保你好！但是要有點耐心看哦！！
往下看！！再往下，你能辦到的！！~
妙方是：屁、屎、尿！
哈哈！~你被騙了！！~
7樓：網友
冰糖+幹龍眼煲水喝，很有效！
8樓：採菊東籬下
試一下 谷維素 腦力寶。
如果歲數偏大 就另當別論了。
9樓：vivian軒雨
偏方：吃酸棗仁（睡前服用）
10樓：風鈴兒
我最近也是，怎麼回事呢？
多夢怎麼辦，不想每天一睡覺就做夢，感覺睡不好
11樓：戴起雲翟癸
多夢怎麼辦，不想每天一睡覺就做夢，感覺睡不好。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
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