1樓：網友
從生理上說，身體健康，抗壓能力會更強，所以，要注意規律生活，飲食營養均衡，多吃素食，少吃或不吃葷腥，多鍛鍊，更利於抗壓。
心理上，要提高自己的心理素質，建立明確的，可實現的目標，學會接受自己的生活狀態，學會「既來之則安之」，學會「盡人事聽天命」，若能研究一下中國傳統文化，或者樹立起宗教信仰（尤其是中國傳統宗教），會更有利於抗壓。
有句名言說：辛勤的蜜蜂沒有時間悲哀。
如果能更專注於做事，而不是自身的情緒種種，更有助於抗壓。
強烈推薦佛教經典《金剛經》，我曾經見過幾個案例，誦《金剛經》（他們並不是佛教徒）而治好了抑鬱症。
2樓：風流蒜哥
1練習瑜伽。
2適量運動。
3多與人交往。
4旅遊。5理髮美容。
3樓：網友
到街上 找乙個彪形大漢[高大威猛那種] 和他打一架。
減壓有那些方法
4樓：月曙風清
聽歌，看**，電影，唱k，旅遊，運動，美容，吃東西，
你的減壓方式是什麼..
5樓：網友
夜深人靜的時候就想通了。
6樓：零點浪漫超低調
那方法很多，最常見的就是找個深山老林裡放聲大喊。
尋求減壓的方法，謝謝。
7樓：綠波苔
1，做你最喜歡的事。
2，做你想做的事。
3，做你上班以外的其他事。
4，做你工作以外的另一種性格的人。
5，當然，以上皆要在合法範圍。
6，補充：唱k，上網聊天，打遊戲，酒吧，健身，跳舞，旅行，光躺著啥也不做也不想（哈哈），豎棚泡基判星巴克，逛街，購物，去小資書店泡，參觀畫搏纖改展什麼的，看電影，看話劇，玩殺人遊戲，和小動物一起玩耍或認養~太多可以放鬆的方式了，打得手都累了，自己再開發一下吧。
8樓：
打qq堂吧，機器那個、
很減壓的。
高考減壓方式
9樓：網友
適當的聽聽**，每天睡前進行冥想：今天我的計劃有沒有達成，並鼓勵自己。多和朋友溝通、進行體育鍛煉也很有效果。我我現在也是高三，基本上在學校裡我每天都會打羽毛球。
10樓：網友
壓力是在所難免的 最好的方法就是每天都能複習到位 每天都有收穫 這樣你就越來越有信心 何談壓力？
減壓方式
11樓：網友
唱歌跳舞、吃大餐、逛書店、看電影，隨便了，只要放鬆就好，都可以減壓。
12樓：闇夜蓮華
運動減壓法。
睡眠減壓法。
飲食減壓法。
音液高樂減壓法。
冥想滾態減壓法。
環境減壓法。
可隨個人愛好鬧備尺而定）
13樓：小小小馬乖
吃大餐啊 吃什麼的最開心了~
有什麼減壓的好辦法？
14樓：清音幽夢
多聽聽舒緩的**，有空多去公園散散步，適當的閱讀也是調節自己的好方法！
15樓：網友
出去嗨唄！呵呵 工作時間長了 和朋友出去玩玩心情會很好的！！
減壓的最好辦法
16樓：匿名使用者
想減壓可以談談情跳跳舞呀。每週晚19:00-23:
30優肯舞蹈俱樂部(010-64132807)舉辦舞會。不管你有沒有舞蹈基礎，只要你想豐富生活就來跳吧。位址望京悠樂匯d座三樓。
17樓：後山蘭才唱
要給自己減壓，下面介紹幾種比較簡單的方法：
1、正確認識評價自己，設定現實的目標，降低對自己的期望值。對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
2、我努力我快樂。只要自己努力了就問心無愧，不要過分注重結果。
3、將壓力寫出來，一旦將壓力…地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
4、適時放鬆。散步、運動、聽歌。每個人在工作之後都需要放鬆。如聽**、散步、運動、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5、想哭就哭，哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
18樓：釁霈局水凡
那要看你自己的心態，如何去面對就如何去處理，
19樓：緱永芬賞子
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。開懷大笑：
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。大喊大叫：
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。眺望遠方：
遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
有效減壓方式？
20樓：匿名使用者
先把手上的活可以放一放，想想自己壓力在**，為什麼會有這些壓力，這些壓力可以解決嗎，那些是不好克服的，不好克服的原因和緩舉友困難是什麼，這些原因和困難如何可以解決。有壓力時，首先心裡要有承受壓力的能力，不要被壓力壓倒，有戰勝它的信心，經過一些事情後我們會變得更加的能適應社會，內心更加的強大。當這些事情過去後，回頭看看也就那樣，沒有那樣的可怕。
另外，如果承受壓力的時間太長時，可以給自己放鬆下，做些自己喜歡做的事情，這樣可以給自己的身心有個放鬆的機會，接答扮下來就可以繼續的工作。在受不了時給不錯的朋友聊聊，也是不錯的方法。總之，人是可以戰勝困難的，毛爺爺說的「人擾槐定勝天」，要有戰勝它的信心！
希望你能很快的解決問題，享受美好的生活！！
21樓：網友
最主流方式枯缺減壓、特別衫敗並對你們或跡這種上班族、學生群體都很有效哦。
22樓：不易評
深呼吸，或者閉上眼睛搞冥想，都可以的。
23樓：網友
大聲的唱歌，，可以使心情疏鬆。
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