1樓：朝暉的熱情
做仰臥起坐。肚子鼓起來堆積了太多的脂肪，可以通過仰臥起坐消耗脂肪，鍛鍊肌肉，來達到平復小腹的目的。
2樓：活寶就是不上班
我個人認為在飲食上要注意一些，飲食要均衡，不可以暴飲暴食，平常的生活中要多進行一些鍛鍊，多做一些仰臥起坐。
3樓：每日話題心說
建議你不要吃主食，多吃紅薯和蔬菜，飯後不要久坐，每天八杯水，堅持腹部運動。
4樓：愛情來了擋不住
多做一些腹部肌肉的鍛鍊，比如仰臥起坐，平板支撐等運動，並且吃飯的時候吃到七分飽就可以了，在平時的行動中也可以刻意地收緊腹部，這樣可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。
如何讓腹部平坦？
5樓：雲淡風輕隨便看看
讓我來回答：想要肚子要平坦，先要低脂飲食，鍛鍊腹部肌肉，燃燒脂肪，堅持就是勝利。平時吃七八分飽，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不喝飲料奶茶等。
晚上也要少吃油膩的食物，不吃宵夜。是女生的話晚上做做瑜伽，或仰臥起坐。肚子就會慢慢變小了。
平時吃七八分飽，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不喝飲料奶茶等。晚上也要少吃油膩的食物，不吃宵夜。是女生的話晚上做做瑜伽，或仰臥起坐。
想要肚子要平坦，先要低脂飲食，鍛鍊腹部肌肉，燃燒脂肪，堅持就是勝利。平時吃七八分飽，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不喝飲料奶茶等。晚上也要少吃油膩的食物，不吃宵夜。
是女生的話晚上做做瑜伽，或仰臥起坐。肚子就會慢慢變小了。要堅持哦！
6樓：網友
肚子要平坦，要低脂飲食，鍛鍊腹部肌肉，燃燒脂肪，堅持就是勝利。我是這麼經歷過的，現在沒有小杜子啦。
7樓：普晗苼
多做鍛鍊腹部的運動；還有，晚上不吃飯。
8樓：匿名使用者
日常可以做仰臥起坐。
9樓：網友
少吃含脂肪多的食物，多吃水果蔬菜，少喝啤酒，每天運動。
有什麼辦法平小腹啊？
10樓：經典**
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、採用彎禪腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對局嫌行之有效。我看電視上桐鬧手趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，
11樓：策馬再赴籃球路
一天仰臥起坐4組 每組20個 一組間隔5分鐘 我10天練出腹肌了。
腿怎麼能增長一點？有什麼辦法能讓我的腿部變的纖長一點嗎
想要腿部變長，建議你可以多打打籃球，多跑跑步，不要挑食，營養均衡，平時可以在自己的腿關節處塗一點蔻泉雅，然後用手按摩按摩，堅持一段時間會發現不一樣的你哦 要想讓腿變得長一點，就要多做拉伸運動。再讓它變得纖細一點，也是需要拉伸的。去練習芭蕾舞，芭蕾舞裡面很多動作都是在拉伸腿型。在家如何有效健身 1.虎...
被鬼纏身，有什麼辦法可以驅走，鬼纏身了怎麼能趕走他們？
你每天念 六字大明咒 嗡 ng 嘛 m 呢 n 叭 bei 咪 m 吽 h ng 功德 普通唸誦此咒，神妙殊勝，非可言喻。無論男女老幼，富貴貧賤，皆可唸誦，遍數越多越好，以滿十萬遍為最小限度 每次至少一百零八遍，行 住 坐 臥，皆可。但須身心清淨，忌蔥蒜葷腥等。又應發菩提心 大悲心，至誠皈依觀世音菩...
怎麼能約束自己少玩手機早睡早起，有什麼辦法可以讓自己做到早睡早起？
這種事情說簡單也很簡單，要說很難還是很難，這關係到你的自控力，自控力好的人可以很好的約束自己，想什麼就做什麼，自控力不好的人需要通過他人來約束自己，讓自己把這件事做好，如果你是自控力比較好的，就自己控制自己的行為，如果你是不好的，想要早睡早起，建議在10點前就將手機交給你的家人，讓你的家人早上早點叫...