1樓：網友
對中午不睡午覺的人來說，最好的辦法就是早上晚點起來，精神就會比較好，我就是這樣的，一天精力蠻好的！但是有的上班的人沒有機會睡那麼晚，那就只有晚上早點睡了！
還有就是在你沒精力的時候，爬桌子上爬會，很放鬆的，啥都不想，幾分鐘後，就跟睡了覺似的，得要完全放鬆。我起的早的時候就這樣做、、
2樓：騎士面甲
上午運動打球，完後洗澡吃飽飯，睡覺。
沒別的辦法，但也不能天天打球對不。。。
喝咖啡對身體不好。所以，還是慢慢習慣中午睡覺吧！
3樓：思空唸白
我也和你差不多，晚上早點睡，下午來杯咖啡。
4樓：雅緻同趣
睡不著也要睡，過幾天就睡得著了，養成習慣，下午就有精神了。
5樓：怪用怪用
中午能睡一會兒是最好的，要是睡不著閉著眼睛閉半個小時都可以，這樣下午精神就能好點，我平時都是小睡15分鐘下午就比較有精神了。
6樓：小h連天
閉目養神一會，下午茶。
7樓：網友
春天人們都很容易困，下午精力不好正常，中午睡不著，那就要求我們作息要規律，晚上早點睡覺，不要老熬夜，晚上該睡覺的時候不睡覺，生物鐘會亂，而且對**特別不好，白天的時候由於種種原因，沒有晚上容易入睡。早上要早起，適時地做點運動，加強鍛鍊，中午運動一會，還是容易睡著的，平時飲食要清淡點，相信情況會好點的。呵呵~
8樓：網友
中午再太陽底下淺度睡眠十五分鐘，再在戶內輕微運動幾分鐘，下午的坐姿保持筆直！（累了就起來走動下）這樣一下午都比較有精神！（我的方法供參考）
9樓：網友
上午睡覺到10點半，或者直接睡到12點。下午起來幹活~
10樓：網友
春天來了，人一般都會犯困，應該屬於正常現象。我是吃過午飯做活動量小的活動，例如打桌球，然後喝一杯濃濃的咖啡。下午精神準好~
11樓：網友
喝點下午茶，或是下午三四點鐘的時候，吃個水果或是零食，都可以讓人精神倍增呢，嘿嘿，個人經驗，覺得挺好用，試試吧。
12樓：網友
調整心情 靜下心來。
13樓：網友
一般只需靜臥30分鐘就好啦，可以聽點輕**，養養神就行啦！！
14樓：網友
靜下心來，做一些自己願意做的事情，使得自己有成就感。
15樓：網友
午睡不宜過長，半小時左右就可以了。
中午睡不著，下午沒精神，怎麼辦？
16樓：困死了呀呀
平時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，必要時可在睡前泡泡腳，聽聽些輕**來舒緩神經和放鬆身心，這樣更有利於睡眠。
其實偶爾的失眠是不要緊的，以後注意合理的生活就可以了。
17樓：飛俠
買個陪你一輩子的享優樂保健枕，睡覺太舒服了肯定能睡著。
我是一名高三的學生，中午失眠怎麼解決? 具體是這樣的:中午睡覺的時候老覺得自己會睡不著，到了快睡著
18樓：跟蹤明星的那些事
當年高三我也有這種情況，我現在還是有這種情況。我覺得最主要的原因是你心裡壓力大，表面看起來很平淡，實際上你心裡對於學習一直在掙扎。所以說，放鬆點，把目標看淡，不要向著分數看齊，而是每天體驗學習，做題的快樂。
19樓：想抱你的喵
你現在把這個情況馬上和你父母說一下，最好帶你去看心理醫生，你這樣已經屬於心理疾病，一般人用三言兩語已經不能給你心理提到暗示的作用了。這個要是老是這樣就會非常嚴重的。
20樓：何同學
我建議你中午暫時不睡，不要想太多強逼自己睡。
我是高中生，我中午睡不著已有一段時間了怎麼辦！！
21樓：荀泰捷仙
建議你放棄睡覺前聽歌的習慣，這樣很容易影響你入睡的質量的。中午睡覺熱，是不是你的被子的厚度不適合當天氣溫呢？
22樓：網友
樓主，你好。你的情況我在高中時也有。我中午不睡下午就頭暈沒精神上課。
也是很怕別人打擾自己。還為此找過校內心理老師，老師安慰我說：中午睡覺不要老是擔心睡不著，把自己的心態放平，即時睡不著，閉著眼睛放鬆大腦也是一種休息，睡不著大不了自己下午上課辛苦些，塗點藥油提神。
總之，睡覺要把自己的心態調整好，睡前給自己積極暗示，大膽的去睡，睡不著就算了唄，沒什麼大不了的。心情放鬆了就自然容易進入睡眠。希望對你有幫助。
23樓：網友
別聽什麼心態，什麼啥的那些屁話，你也沒時間養，直接吃點藥就得了。
24樓：好的工商卡很高
上學的時候有時我也有這種感覺，自己就覺得聽英語聽力是可以有助於睡眠，或者古詩文詞也行，就是選擇自己平時不很喜歡的就行，嘿嘿。
25樓：free佳少
那你心裡煩造成的 下課多和別人玩亂就感到累了。
26樓：網友
那是男生還是女生啊，你肯定是在亂想了，我建議你不要想，沒事看看手機**，
27樓：世界之王
這取決於心態···心靜一切都好了。
28樓：梔子花丫梔子花
躺下了 閉上眼睛 什麼事都不用想 幻想乙個安靜的湖面倒影著岸邊的花草樹木 慢慢的拉近這個距離。。。試試看 想著想著那就睡著了。
中午老睡不著覺怎麼辦
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：申東厚英喆
那可能是你睡覺時想太多東西了，不能放鬆的休息；也有可能是天氣乾燥，火氣旺，所以心煩意亂。建議多喝點水。
31樓：邛陽鈕雨竹
可以聽一聽舒緩的**，最好是輕**，能夠放鬆心情，經常喝點花茶，有助於調節身體。
32樓：匿名使用者
1、與精神心理因素有關；
2、與軀體因素有關，例如各種軀體不適；
3、多夢也可以影響睡眠質量。
長期失眠會影響身體健康，引起情緒變化，可以出現心跳加快。建議口服眠夢香，堅持一段時間就能舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，提高睡眠質量，從而改善睡眠。
33樓：網友
我原來也有這個情況。有兩個建議，一是你在每天同一時間都躺下，儘量深呼吸，想象乙個比較舒適的環境，使心跳變慢。慢慢可能會好點，試幾天，生物鐘養成了就好了。
二就是你每天睡覺前你可以看看語文的背誦文章，看著看著也許就困了。個人偏向第一種，儘量每天要同一時間，便於養成生物鐘。祝 好運哦~
34樓：網友
你越想事越睡不著。那就轉移注意力，聽一些比較平緩的**，還可以買一些易眠的香包之類的放你屋裡。
35樓：b區按照草
**午休難入睡的方法很多，首先調整：養成按時午睡的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
午睡前拋開所有煩惱，帶上而且聽輕音也入睡，有助於睡眠。
36樓：網友
中午睡不著的時候可以看書呀，試著調整好自己的情緒。
37樓：精神科楊寶俊
你好！失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學習和生活，機體免疫力下降並逐漸衰竭而發生調節紊亂。**失眠目前有西藥**、物理**、中醫腦神經平衡**，建議及時就醫，檢查選取適合自己的**，祝你早日**。
38樓：冰雪等候
我和你一樣啊 我也很鬱悶。
39樓：新經驗媒合
中午睡不著，可以少睡一會，畢竟中午睡太久不太好不過如果想要快速入睡，可以喝一杯 眠夢香，能夠縮短入睡時間，幫助睡眠。
最後就是早上可以做一些運動，畢竟學生還是需要多鍛鍊的，這樣吃完午飯就會困，午休就不困難了！
40樓：約
旋轉幹坤，志在必得，紆金曳紫，
41樓：qq1282箹
衣繡夜遊，井底之蛙，不知所以，
42樓：網友
天寒白屋貧。
勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人。
青女素娥俱耐冷，月中霜裡鬥嬋娟。
京口瓜洲一水澗，鐘山只隔數重山。
43樓：安眠失眠類
雲煙過眼，管中窺豹，臨深履薄，目眩魂搖，金題玉躞，馬肥人壯，
44樓：匿名使用者
主要是沒有合適的裝備。
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的。
希望對你有用。
45樓：安
kuān侒泯失珉類，到·付zǐ
舉案齊眉，村學究語，磨杵作針，書聲琅琅，新年好！新年到，好事全到了！祝您及全/家新年快樂！身/體健康！工作順利！吉祥如意！
立志須知三古盛，為書自起一家言。。
學貴獨得輕獨享，行成於思毀於隨。
益世甘為牛獻乳，利人樂作馬飛蹄。
46樓：good熊閹勸a氏
古往今來，磐石之固，各抒己見，無錢買針，
怎樣使自己放鬆 心裡特別堵的慌
心裡堵肯定是有原因的，那一定是一件不開心的事情，既然這樣那就別想了，什麼事情都會過去的，時間可以沖淡一切，現在想不通的事情，過幾分鐘，或者幾小時 幾天 幾個月，甚至更久，你會發現當時的自己很傻，一切都不值得你傷心，煩惱，相信自己，出去逛逛，或者找朋友聊聊，不要憋著，對身體不好，去運動 聽聽 出一身汗...
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