1樓：南皮劉振良
沒事，就是平時不常運動的結果，休息一下就好了。
2樓：凌空超射
岔氣了吧，可以吧，看你是男生女生了，男生成功率高些。
3樓：上官安琪
有可能是岔氣，也有可能是肌肉痠痛。
如果一段時間不鍛鍊，之後突然開始運動，肌肉痠痛是難免的。
我上週剛剛遭遇過，呵呵，腹肌特別疼，一直起腰就疼得呲牙咧嘴，但是還要堅持運動，為了防止拉傷，特別痠痛的部位（如腹肌）適當休息，也就是說可以調整性的做一些全身活動，不要再單獨練腹肌了。
過了2-3天之後，腹肌痠痛就會緩解很多，之後再堅持鍛鍊就可以了。
立定跳遠對腰腹肌肉有要求，要好好鍛鍊哦，還要掌握一些技巧。
我公尺，體重85斤，不是所謂的運動型（體重輕的會佔一點點優勢）。可是中考體育考試我跳了公尺，（考完我跟我老爸一說，我爸都不相信，還說肯定是人家量錯了，哈哈）
所以要對自己有信心，只要堅持鍛鍊，成績可以很好的哦。我平時練的時候是從公尺多提高到公尺多的，考試的時候發揮得好，就啦。如果體育加試成績不好，很影響總成績的。
雖然中考前要努力複習，但體育也要適當練習，我那年總分排名好，和體育成績也有很大關係啊。
要相信自己至少可以跳公尺才行，如果你把目標定到公尺，那你大概只能跳到公尺之間，把目標定高一點，結果會出乎你的意料的！
還有，可以多向男同學請教技巧方面的問題，我那時候有好多「指導」幫忙，挺有用的。(趁這個機會感謝他們一下)
運動的時候肚子疼怎麼辦？
4樓：
親，你好，運動過後肚子疼，首先要立刻休息，儘量能夠平臥休息，能夠快速讓腹部恢復到生理狀態，有效緩解腹痛。同時還可以對腹部進行熱敷和按摩，一般使用熱毛巾或熱水袋熱敷。可以促進區域性血液迴圈，改善消化道痙攣症狀，緩解腹部肌肉緊張的狀態，從而緩解疼痛。
如果肚子疼比較嚴重，在休息之後疼痛沒有很好地緩解，也可以口服解痙止痛的藥物**，例如山莨菪鹼。必要時需要到醫院進行檢查，排除急腹症的情況。另外，平時運動時，一定要掌握好運動的方式。
運動前做好拉伸動作，運動時注意呼吸，避免張口吸氣。
運動中肚子疼怎麼辦
中國農業出版社 如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時停止運動，及時就醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕...
肚子疼眼睛也疼怎麼辦，肚子疼怎麼辦
參考 肚子痛 就是醫生說的 腹痛 意思。是醫生最撓頭的問題。腹痛 所包括範圍很廣，不是通常人們所理解只包括胃 腸 肝 膽 胰，還包括腹腔裡的所有器官 組織以及腹壁的肌肉出了問題都會引起肚子痛。對號入座疼痛的性質。脹痛 常與氣相伴，胃或腸裡有很多空氣感覺很脹，多為機能性腸胃障礙。絞痛 多是痙攣在搗亂，...
肚子疼了怎麼辦？肚子疼怎麼辦？
是不是要上廁所呢，不然就是吃壞肚子了，吃點藥就可以了。肚子疼怎麼辦？肚子疼可以通過以下幾個措施 一 如有受涼情況，則用熱水袋外敷在肚子上，或者多飲熱水 飲紅糖水，同時注意休息，多穿衣物，避免著涼，避免劇烈運動。二 如果通過上述方式不能緩解疼痛，考慮可能是消化系統疾病，需要及時就診於正規醫院，行相關檢...