1樓：如果明天沒有到
那是頸椎病 去醫院看看~~平時注意多活動 別老盯著電腦不動。
2樓：天才琪露諾
簡單脖子運動 舒緩頸部壓力。
1、身體站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要彎曲，抬頭，目視前方。
2、然後像是要形成雙下巴的感覺，儘量含下顎，拉伸脖筋的同時拉伸背骨。用來還原彎曲的頸部脊椎，矯正不良坐姿引起的駝肩。加強訓練，提高效果。
3、身體上半身直立，背部挺直，頭端正向前，肩部防松，然後頭向一側傾倒，以脖子為中心軸，逆時針方向，以頭慢慢畫大圓，此組動作做5次。然後換方向，向順時針旋轉頭部，活動5次。注意身體儘量保持不動，靠脖子自身的旋轉帶動肌肉。
上班族遠離頸椎病的小運動<<<
4、向前後、左右方向按順序進行頭部彎曲按摩。同樣每個動作做5組。身體直立，腰部挺直，肩膀水平方向，防松雙肩，慢慢的將頭低下，充分的拉伸頸部後及背部肌肉。
然後慢慢的抬起頭部，儘量後仰，充分拉伸脖子前方肌肉，舒緩工作疲勞。注意肩部儘量保持不動。
5、頭部左右方向慢慢的轉動進行搖擺動作，各進行5組練習。身體依舊站直，背部挺起，肩部放鬆的同時，肩胛骨緊張起來，感覺背部肌肉向**集中，保持上半身不動的同時，扭轉脖子，臉部由正前方轉向左邊，然後還原。頸部帶動頭部再轉向右方，相同原理。
做這組動作時，頭部轉向左右兩邊，要有下顎無限接近肩膀的感覺。
功效：這組動作可以舒緩頸部疲勞，讓肌肉得到防松，促進血液及淋巴迴圈，幫助排洩老化廢物等。長期堅持，就可以糾正彎曲的脊椎，形成良好的坐姿，改善頸部背部疼痛僵硬等症狀。
每天上班脖子很痛怎麼辦？
3樓：匿名使用者
我每天上班要面對電腦8小時，也經常感覺頸椎腰椎不舒服，後來就備了臺辦公按摩椅，現在沒事的時候經常開起來按摩，有時候午休的時候還能躺著睡會，感覺太實用方便了。
4樓：土克拉
這個簡單，上班的時候帶個墊脖子的枕頭，回家叫老公或老婆或兒子按摩一下，天倫之樂啊，再抽空上醫院檢查一下。
5樓：匿名使用者
最好的辦法就是帶乙個u型枕，辦公帶著真的不要太舒服！我用的是佳奧的，又大又厚，支撐是真的好！特別實用！
脖子總是疼痛怎麼辦？
6樓：蛋花和黴黴
緩解方法一：換乙個枕頭或者調整枕頭的高度，出現落枕情況的原因之一，就是枕頭的高度不適合你，枕頭過高或者過低都會影響我們的頸部，過高的枕頭會讓關節的壓力瞬間增大，而且時間長了還會出現肌肉疲勞的情況，所以選擇乙個適合自己的枕頭高度是非常有必要的。 緩解方法二：
出門的時候把頸部保護起來，可以圍圍巾或者穿高領的衣服，頸部受涼也會引起頸部脖子疼痛，所以一定要注意保暖性，不能只為了美而不顧自己身體的健康，脖子落枕之後不能在吹風，否則會加重疼痛的情況，不利於病情恢復。 緩解方法三：對脖子周圍進行熱敷，因為血液迴圈不暢的話會加重脖子的疼痛感，要是想緩解疼痛感的話，就要對脖子進行公升溫，最好的辦法就是沖洗熱水澡或者用熱水袋，這樣能夠使脖子周圍的血液迅速的流通，減輕脖子的僵硬和疼痛感。
最後，如果經常出現脖子落枕情況的話，建議去醫院檢查自己是什麼原因引起的落枕，同時在生活中調整枕頭的高度，選擇乙個舒服的姿勢和高度睡覺，這樣有利於保護頸部和頸椎，穿衣服的時候儘量選擇一些高領的衣服，這樣能夠保護脖子不受涼。
天天脖子疼是怎麼回事
7樓：匿名使用者
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次謹沒知，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，察仿隨即雙手磨擦祥消腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
8樓：山
看書、玩電腦時間長了吧，建議：找醫生看看頸椎是族皮渣否出現問題，貼點白馬寺膏藥試試或吃點兆悄握慧舒筋活血的中藥，注意休息、睡姿。
脖子痛要怎麼辦，脖子痛怎麼治
脖子酸一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或...
脖子痛怎麼辦？拜託了各位謝謝，脖子痛應該要怎麼辦呢？拜託了各位 謝謝
幫你總結了下 你往下就是了 都有說的 一 看鐵打咯，或者塗點鐵打酒，或者按摩 二 先改變下睡覺姿勢 然後貼下膏藥 中醫推拿很有用 我外婆每次黃黴天都去推 三 最後再給你詳細點的，有沒追加分喲嘿嘿 人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自愈 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫...
脖子疼怎麼辦？用什麼方法治最好，脖子痛怎麼辦啊？有沒有什麼偏方治下
印之海 一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏 邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛 一方面，採用運動的方式來 它。一是每天堅持做做早操 八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所 接 的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後 自後往前各八個...