1樓：lay念舊
每天晚上9點後最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。晚上9點後最好避免過於興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉ok、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裡反覆做夢，第二天起床後會感覺昏昏沉沉，沒有精神。在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。
2樓：墨說古今
晚上九點以後不要吃東西，對身體真的不好，現在很多年輕人喜歡吃夜宵，其實吃夜宵對身體非常不好，很不健康。
3樓：非常黑的**
晚上九點儘量不要進食，因為人在晚上馬上睡覺，胃腸蠕動就會減弱，不宜進食。
有良好的生活習慣才能有健康的身體，晚九點後什麼事情是不能做的呢?
4樓：樂樂在此呢
是不可以做工作的，而且也不可以熬夜，同時也不要玩手機，也不要打遊戲，或者是出去運動了。
5樓：李佳楠那男
不能喝酒。不能吃東西。不能蹦迪。不能看鬼片。不要吃藥。因為黑夜吃藥可能會導致腎功能受損。
晚上做這幾件事情，保證你的身體越來越健康
6樓：夏末蔚曳
每當我們勞累了一天，晚上是我們最佳的晚上休息期。夜晚是我們忙忙碌碌一天後的休息的時間，應該好好利用撫慰我們忙碌一天的身心。
第一點當屬於泡腳。但是泡腳分時間分功效。晚上睡覺前泡腳是乙個非常好的習慣，可以改善腳部的血液迴圈，能夠增加人體的免疫力。
如果長時間堅持的話，可以有效幫助改善失眠、耳鳴、頭暈等症狀。不僅如此，還可以消除我們腳部的疲勞。如果吃飯時泡腳能夠促進新陳代謝，改善末梢迴圈的血液，從而減少高血茄前壓、心臟病以及腦卒中的發生。
晚上泡腳最佳的時間是晚上七點到九點。注意泡腳時水溫不宜太高，40攝氏度左右剛剛好。
第二點晚上睡覺前可以適當的喝點牛奶。牛奶是人體攝入鈣的最佳**，並且鈣、磷比較適當。晚上喝牛奶是一種非常 健康 的選擇，有利於休息睡眠，因為牛奶裡面含有一種能夠讓人產生睏倦睡意的物質，有很好的鎮靜催眠的效果，讓大腦思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺。
晚上喝牛奶很好，牛奶中的鈣可以有效的消除我們緊張的情緒，尤其對老年人來說，晚上睡覺前來一杯溫溫的牛奶是非常好的助眠神器。
第三點鬧培禁止熬夜。想必熬夜是年輕人最大的乙個通病，白天起不來，晚上睡不著。但是熬夜對身體的危害非常大，首先熬夜會在一定程度上影響第二天的工作、學習效率，出現精神疲倦、注意力不集中、思維緩慢等等症狀。
長期熬夜會摧毀人的免疫系統，抵抗力下降，對外界病毒細菌免疫力下降。而且長期熬夜，也容易得心腦血管疾病和腫瘤疾病。同時長期熬夜會使人衰老得更快，所以對於女性來說，保養自己最好的分法就是拒絕熬夜，保證充足的睡眠。
長期熬夜也會降低顫彎清男性的生育能力。所以不要再熬夜了！
如何養成良好的生活習慣？怎樣養成良好的生活習慣？
放下手機，你會感到很快樂，用眼睛發現這個世界的美，你的生活習慣就會發生很大的改變。首先養成自律的習慣。怎樣養成良好的生活習慣？在生活當中，有很多不良的生活作息習慣是存在安全隱患的，例如熬夜等等。所以我們一定要養成良好的生活作息習慣，平時要注重鍛鍊和勞逸結合，這樣對於健康養生才會更有好處。要養成良好的...
25 歲，有哪些健康的生活習慣值得養成？
一 鍛鍊身體的習慣。身體是需要鍛鍊的，身體好是其它好的重要保證，只要身體好，什麼都來得及。堅持運動，自律者自由，一個人的氣質往往是來自於自律。時間久了，你的生活一定會有大變化。即使不能成為健身達人，也一定可以成為更好的自己。二 學習的習慣。學習是永不磨滅的主題，知識的更新速度要比人學習的速度還要快，...
如何讓學生養成良好的學習習慣和生活習慣
良好學習習慣的基礎 端正學習態度。學習是自己的事，只有積極主動地學習方能感受到學習的樂趣，學有所成。好的學習習慣其實我們都知道，重點在一個落實和堅持，這個老師 同學只能是輔助，最主要的還需靠自己。下面撿重點說幾條 1 專心聽課的習慣。課前做好預習工作 不是簡單的看一遍，要能提出問題 課上動腦動手，集...