1樓：曉慶汽車說
鮮果燕麥粥含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，能預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，預防貧血，是一種很好的鈣補充劑。燕麥形狀飽滿，內部中空，像海綿一樣，吸水性很強，在人體內可以像海綿一樣吸收膽固醇，將膽固醇排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，起到降低血脂、膽固醇、預防心臟病的保健作用。燕麥通過降低血糖和排洩膽固醇來清除多餘的垃圾，從而減少面部**的色素沉著，具有美容、**和排毒的三重功效。
<>燕麥是一種低糖、高營養、高能量的食品，是一種高纖維食品，研究表明高纖維食品具有一定的抗癌作用；燕麥還富含不飽和脂肪酸和亞油酸，能有效預防冠心病，維護心血管健康；這是由於燕麥片卡斯卡，這是不同於大公尺和小麥麵粉後脫殼和研磨。燕麥種衣劑已被完全儲存（雖然不是全部），使食物纖維、維生素b族和多種礦質元素在種子層。
燕麥現在已成為一種常見的粗糧。通過時間驗證，可以得出該值。隨著栽培產品的增加，嚴格來說，燕麥已不再是純粹的野生小麥，但用燕麥製成的燕麥仍然受到人們的喜愛，對於原始的燕麥植物來說，它富含膳食纖維、不飽和脂肪酸和脂肪酸，促進腸蠕動，幫助腸分泌膽汁酸，從而降低血液中的膽固醇水平。
燕麥富含食物纖維，要知道，100克坩堝公尺飯中所含膳食纖維不到1克，而你每天吃1-2兩燕麥，25克膳食纖維的攝入模式，就很容易達到。
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2樓：kimi與小黃
這個可以給我們補充營養物質，可以防止貧血，然後降血壓，降血脂。
燕麥粥的功效與作用
3樓：皮蛋瘦肉周
5吃燕麥粥能有效降低血液中的膽固醇含量，對糖尿病患者有很好的降糖，**功效，有利於對糖尿病病情的控制。
61、適宜人群：燕麥粥一般人均可食用，尤其適宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血壓，高脂血，動脈硬化患者。
2、禁忌人群：腸道敏感人群慎食。
7材料：燕麥100克，大公尺100克。
做法： 1.將燕麥去除雜質，在水中浸泡兩個小時。
2.將泡好的燕麥洗淨放入鍋中，大公尺也洗淨放入鍋中，加適量水燒沸後改用小火熬煮。
3.煮的過程中要不停的攪拌，煮至粥熟爛即可。
材料：燕麥片60克，牛奶50毫公升，蘋果，梨，香蕉各30克。
做法： 1.燕麥片在清水中泡軟。
2.蘋果，梨，香蕉分別去皮，切成小塊。
3.將泡好的燕麥片倒入鍋中，加適量清水煮沸2-3分鐘，倒入牛奶，再煮2-3分鐘，最後加入切好的水果塊，略煮即成。
燕麥粥的功效與作用
4樓：熱愛冰美式
1燕麥粥中富含膳食纖維，膳食纖維在腸道中能吸水膨脹，增加糞便體積，起到促進腸胃蠕動力的作用，可促進排便，常吃燕麥可防治便秘。
2燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥熬成的粥，可以使每百毫公升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
3燕麥粥中含有亞油酸，可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度，具有防治高膽固醇和動脈硬化症的作用。燕麥中還有大量纖維素，可以維持血糖平衡和抑制膽固醇吸收，起到預防心血管疾病的作用。
4燕麥粥含有豐富的鈣質，可有效地預防和緩解骨質琉松，促進骨賂和牙齒的正常生長。燕麥中含有豐富的維生素b1、維生素e、葉酸等，可以改善血液迴圈，其中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
牛奶燕麥粥的功效與作用
5樓：冰糖
5牛奶燕麥粥中含有豐富的粗纖維，其中熱量和脂肪含量都很低，食用後可以增加飽腹感，減少食慾，而且還具有促進消化，減少脂肪堆積的功效，能起到較好的****的作用。
61、適宜人群：一般人群均可食用，牛奶燕麥粥具有潤腸通便，保護血管的作用，適合便秘患者以及心腦血管疾病者食用。
2、禁忌人群：牛奶中含有豐富的蛋白質，燕麥中含有大量麩質，對蛋白質和麩質過敏者不宜食用。
牛奶燕麥粥的功效 牛奶燕麥粥有什麼作用
6樓：智投製造
1、牛奶燕麥粥做法簡單，營養美味，對於老年人極其適合食用。有很好的減脂、降糖、控壓、**、預防心腦血管疾病、降低人體中的膽固醇的功效。不管是作為早餐午餐或者是點心下午茶，都是非常不錯的選擇。
2、牛奶：牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素d和維生素b2的重要**之一。鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體，其中水分含量佔86%~90%，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。
牛乳的比重平均為，比重大小與乳中固體物質含量有關。乳的各種成分除脂肪含量變動相對較大外，其他成分基本穩定，故比重可作為評定鮮乳質量的簡易指標。
3、燕麥：（1）降低膽固醇，降血脂，臨床試驗結果表明，燕麥具有明顯的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用，並具有一定的公升高血清高密度膽固醇的作用，降血脂效果非常明顯。主要原因是燕麥中含有多種能降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等。
燕麥可溶性膳食纖維中的β-葡聚糖在小腸中消化時可形成膠狀，從而包圍了富含膽固醇的膽酸，防止了膽固醇吸收而進入血液。同時，燕麥中含有較多的亞油酸，能與膽固醇結合成酯，進而降解為膽酸而排洩，尤其是大量的亞油酸可軟化毛細血管，具有預防血管硬化的功能。（2）調節血糖：
燕麥與其他主要穀物(如小麥、玉公尺、大公尺)相比，能夠抑制飯後血糖濃度上公升，調整胰島素。因此，燕麥適宜作為糖尿病人的**食品。大公尺、麵粉中的碳水化合物攝入體內後，會無控制地全部水解成葡萄糖進入血液，使血液中的葡萄糖濃度一下子公升高，而燕麥中的碳水化合物是緩慢地水解為葡萄糖，不會導致血糖濃度的迅速上公升。
同時，燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質的吸收，改善神經末梢對胰島素的感受性，使胰島素分泌物下降，對糖尿病病人比較有利。（3）改善便秘：膳食纖維具有持水、持油、強吸水膨脹及強吸附能力，因此，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動，潤腸通便。
燕麥纖維可縮短大便在大腸內的滯留時間，避免腸道吸收殘餘毒素，從而減少由於毒廢物積累而造成腸道病及腸癌的機會，這種潤腸通便的功能對高血壓及心臟病患者尤其有好處，因為不少高血壓及心臟病患者往往由於大便乾燥，排便用力過度而造成腦出血及心臟病發作。
燕麥粥的營養價值及功效與作用是什麼？
7樓：北網域名稱醫
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，這兩種元素對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用，燕麥還含有豐富的果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。
燕麥中含有的維生素e，能夠保持**彈性及生理機能旺盛，改善血液迴圈，緩解生活工作壓力，燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合於中老年人經常食用。
麥片的功效與作用是什麼？麥片的功效與作用
1 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅 心腦血管病起到一定的預防作用 2 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖 的功效 3 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂 4 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力 含有的鈣 ...
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