1樓：網友
試試每天睡前喝牛奶，其他習慣也要改回來，作息才能調整好。
2樓：網友
靜心，不要心中有雜念。
3樓：網友
啊，雖然我不知道怎麼回事，是不是你生活上有壓力，或者休息時間黑白顛倒的呢，
4樓：網友
是不是精神壓力過大 心思比較重吧。
5樓：網友
1.試著放鬆自己，也許你太累了。
2.睡覺前看看你喜歡的雜誌或聽聽**。
3.用土雞。香菇。黨參燉湯喝。
4.吃完晚飯後可以輕微運動一下，洗個澡，讓全身放鬆。
晚上睡乙個小時左右就醒來？
6樓：網友
我也經常睡半個小時就醒～時間長了好像對這個有點摸索出來了～睡覺是有記憶的～如果你某兩天睡覺是良好的～像我們這類必須要按照前天的時間入睡～提前入睡就會出現乙個小時就醒的情況！希望對你有幫助～還有喝酒有時也會出現這樣情況。
7樓：網友
壓力太大，思想負載過多，建議睡前一小時出去跑跑步，堅持半個月不停效果很明顯。
8樓：齊安志
這是睡眠質量太差了吧。
人一般11點之前睡比較好。
晚上9點到11點為淋巴的排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 晚間11點到凌晨1點為肝的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨1點到3點為膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨3點到5點為肺的排毒時間，需在熟睡中進行。即人在晚上11點之前睡覺，對身體健康有益。
如果老是翻來覆去睡不著，建議睡前喝一杯眠夢香，可以安神助眠，幫助快速入睡。
睡覺一兩個小時就醒
9樓：韋小寶
睡不安穩有很多原因：晚睡造成神經興奮而難眠，工作壓力過大，情感折磨，思慮過多而無法入睡，白天的事沒解決老是惦記著就睡不著覺，身體的原因，比如肝腎不足、神經衰弱、疲勞等，越想著入睡就越睡不好，而且總是半夜醒來又精神了。這個問題中醫也有說法，陰陽不合所致。
其實睡眠不好也是一種潛在疾患，也許經過自我調節能改善睡眠，也許無法剋制而感到痛苦。建議先去看看中醫吧，進行一下調理。實在不行就去醫院檢檢視看。
現在基本躺下幾分鐘就睡著了，然後一會就又醒了然後就得過一段時間才能睡著，這是怎麼回事？而且現在弄的
10樓：shine角落裡
招養成良好睡眠習慣。
對於長期缺覺的人來說，應該養成良好的睡眠習慣。建議從以下幾個方面入手：
儘量努力維持固定作息，即使是假日也不要輕易改變入睡和起床的時間；
確保睡覺的環境是安靜且黑暗的；
臥室溫度不要太高，否則會擾亂睡眠；
白天應避免花很長的時間午睡或小憩，否則會減少睡眠的驅動力，在晚上更不容易入睡，午睡時間15-20分鐘就好，下午3點後就不宜再睡午覺；
一般人下午3點以後、失眠者中午過後，就不要再喝含有咖啡因的飲料；
睡前避免喝酒、抽菸、劇烈運動，應花1小時放鬆自己；
不要把煩惱帶進臥室；
11樓：班利枋
睡眠淺，可以用中藥調理的。也可能是神經衰弱。方便問一下你的年齡嗎？
晚上睡覺睡到一半醒了然後就睡不著
商智陽晉壤 希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩 舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆 因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7...
晚上睡覺睡3到4小時就醒,醒了後就精神
我跟你一樣，只要連續睡了3 4個小時，一遇動靜或者莫名其妙就醒了。我是這樣做的 晚上入睡前儘量把腦人的事情想清楚，極力往最壞處想，想它給你將帶來最嚴重的後果，這樣心裡反而塌實了，這樣就避免中間醒來後再被這些問題捆繞。當醒來後如果在半小時內還不能夠重新入睡，乾脆就起來一下，上衛生間，或者在室內走走，過...
我說話時,說一半還沒說完就感覺沒氣了,還有半句都說不出來是什麼原因
中醫的典型的心氣虛。不是說你的心不好，你的脈搏肯定很弱吧。指由發汗 瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老髒氣日衰 病後體虛所致。表現為心悸，氣短 活動時加劇 自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養血為主。多用四君子湯加黃芪以益氣，加酸棗仁 遠志 柏子仁 五...