1樓：蹲牆角逗小美小
雖然你中午睡了，但是你的生物中被打亂了，如同到時差一樣。
每天晚上睡眠時間都不夠，中午睡一覺可以彌補嗎？
2樓：懷化芷江霞霞
引言：人們在夜晚的時候都會感覺到睏倦並且進行休息，而且一定要休息時間夠這樣的話才能夠保證自己的精力是充沛的。如果在夜晚的時候睡覺時間不夠，中午睡一覺可以彌補嗎？
雖然說睡眠時間每天八個小時就已經可以充足的休息了，但是這個八小時是需要在夜晚睡的，白天睡覺和一晚睡覺是完全不同的概念。而且人們的生物鐘是更加能夠接受夜晚睡覺的，所以說如果自己一晚上的時間不夠的話，就會對身體造成不可逆轉的損傷，而且這種損傷是不能夠依靠中午睡覺來彌補的。有一些人覺得自己一晚沒有睡好，白天中午睡一覺確實會感覺到神清氣爽，但是這是臨時的。
如果說自己長期夜晚睡眠不足，選擇用白天睡覺來補充的話，那麼就會感覺到自己的身體十分的困頓，而且會感覺到中午睡覺的效果也不像以前那麼明顯，反而會越來越困難。所以說一定要在夜晚的時候睡夠，這樣的話自己要身體才能夠健康的成長。而且白天如果睡得太久的話，也會讓夜晚更難以入睡的，從而形成了惡性迴圈。
如果想要儘快入睡，時間更短，入睡效率更高，其實也是可以通過自己的努力進行改善的。在睡覺之前可以閉目養神一會這樣的話就可以排空自己的思緒，從而讓自己在入睡的時候能夠更加的容易放空大腦，從而進入睡眠狀態。另外在入睡的時候也可以給自己放一些輕**，這些輕**就會讓自己置身於某種環境，從而能夠更好的進入到睡眠的狀態。
在睡覺之前也可以給自己佩戴乙個眼罩，避免光線進入到自己的眼睛中，從而影響自己的睡眠。這些方法都是可以提高自己的睡眠效率，而且讓自己睡眠質量更高的。
3樓：創作者
中午睡一覺是不可以彌補的，因為晚上睡覺和中午睡覺是不一樣的，晚上熬夜對身體的傷害是非常大的，中午午覺也起不到好的作用。
4樓：愛仕達各色
可以彌補，可以讓自己的精神氣提高，但是隻能夠彌補一部分，最重要的還是在晚上的時候多去休息。
5樓：不爽的爽朗菌
中午睡一覺是可以彌補的，因為午休對於人的身體是非常好的，也能夠養精蓄銳。
每天晚上睡眠時間都不夠，中午睡一覺可以彌補這個對身體的傷害嗎？
6樓：數位技術小輝
可以。因為中午睡一覺可以彌補睡眠上的不足，讓身體更加健康，所以是可以彌補的。
7樓：a一此不懈
中午睡一覺是可以讓身體充分的有休息和修復的時間的。中午睡覺是非常好的一種健康習慣，可以緩解疲勞，讓身體有更多的時間去修復。
8樓：持正向善的境界
可以彌補。中午睡一覺可以幫助人體恢復精力，還可以幫助眼睛放鬆疲勞，就不會在頭暈腦脹了。
9樓：haoo一
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神，但不能因為中午要睡，晚上就熬夜，熬夜對身體的傷害不是睡午覺就能恢復到。
晚上睡不夠，白天中午睡可以補回來嗎？
10樓：匿名使用者
去眼袋方法很多，技術和效果又參差不齊。其它我就不提了，告訴你個最好的是專利技術的超聲法去眼袋。至於怎麼好，你可以通過專利號zl200720188218，到國家專利局**查詢下。
11樓：醫者心父母
經過千萬年的進化，人的生物鐘已經形成了白天工作夜晚安歇，長期黑白顛倒會生病的。
12樓：吖嘻
可以 中午可以睡1到2小時但是不要睡太久，睡太久反而會比較困。
13樓：匿名使用者
可能是平時不良的生活習慣所導致的，平時注意科學的生活習慣，可以針對自身的情況去進行一些適度的鍛鍊，增強自身體質，改善身體免疫力。
14樓：房宛白
多多少少能彌補一點。
睡眠時間少的人，可以通過補午覺來彌補嗎？
15樓：網友
現在不管是年輕人還是中老年人，因為有智慧型手機的普及，所以睡前也習慣性的會滑很長時的手機，又或者上班族習慣在睡前處理工作上的瑣碎事情。明明是應該要休息的大腦，突然在睡前變得很興奮導致無法安然入睡，而第二天早上要早起上班，導致醒來的時候也會非常疲憊。由於前一晚的睡眠不足，或者是睡眠質量不高總是做夢而導致人在11點半開始就有種昏昏欲睡感。
下午經常會是要處理工作上的繁瑣事，所以很多上班族都習慣在中午打個盹，以期待下午精神會好一點，能夠處理完工作上的重要事務。為什麼有的人午睡後精神非常好，能夠懷著愉悅的心情來面對下午的工作，而有的人午睡完以後反而覺得更加疲憊，頭腦昏昏沉沉的，反而提不起精神。
這其實是跟午睡的時長有重要關係的，比較適當的午睡長度是在30分鐘到40分鐘左右。這就是真正意義上的小睡，睡得不怎麼深，但是也讓自己的精力和體力得到了暫時的休眠，大腦的細胞也沒有因為長時間的深度睡眠而變得在突然醒來後發懵，這種淺睡是對身心的暫時休整是比較好的，不會為身體造成太大的負擔。
人在午睡的時候還是習慣最簡單的趴著睡嗯，所以這個姿勢其實對於人來說並不是特別好，所以才會建議大家把午睡時間縮得短一些。最好的姿勢還是仰睡，有條件的話可以在辦公室裡放一張摺椅，那麼在午睡的時候就可以讓人以平躺的姿勢來讓大腦得到充分休息。這樣的睡姿對於血液的整體迴圈也是有好處的。
短暫的午休時候是可以讓前一晚沒有得到充分休息的身體，得到舒緩，人的睡眠還是要仰仗健康的作息時間，早睡早起永遠是最正常的作息。
16樓：職場達人小佩奇
當然可以，但是午覺不可以睡太久，午覺時間建議在20分鐘到30分鐘，太長容易讓人覺得昏沉，太短會讓人更困，適量的午覺能讓人的精神更好。
17樓：e時光再燃
可以的。這種方式可以讓自己的精神充沛一些，而且也是一種比較健康的方式。
18樓：生活江南老師
我認為是可以的，一天只要保證八個小時的睡眠時間，這樣就是可以保證精神狀態的。
19樓：怡寶
我覺得是可以，有午休習慣的人其實是很好的，因為我們經過乙個早上的忙碌，在中午的時候稍微休息一下，可以給大腦乙個放鬆的機會。
20樓：老貓的社會閒談
這個是可以的，午覺也是乙個非常重要的休息方式，平時睡眠少，都可以選擇午睡一會，對人有很大的幫助。
21樓：霧拉拉
睡眠時間少的人，其實可以通過午睡來彌補，這樣才有精力做事情。
人怎麼這麼虛偽呢 人都是這麼虛偽麼
沒有一個人現在願意把100 的心思向別人透露，包括家人！因為現在這個社會太現實了，不斷的發展引就了人的拜金主義，虛榮主義和慾望。而且每個人的最終利益權只會選擇自己，所以大家都會選擇隱藏自己，保護自己，讓自己不受傷害！所以表現起來就像是樓主所說的虛偽，因為做的和想的不一定是一樣的！但其實只要大家把握個...
還是夢，每天都是血淋淋的夢，每天每天都會做不同的夢，稀奇古怪的夢，是為什麼了
我們每個人都做夢，也都會做噩夢，但像你所說十來天每天都在惡夢中醒來，這並不常見。一般說來，偶爾的噩夢不必在意，但經常做類似的噩夢應該會反映某些內心的負面情緒或記憶。有種解夢理論認為夢裡的情節沒有太大的意義，但夢中所體會到的情緒應該是如實反映了內心所困擾或執著的真實情緒。從這個角度說，你在夢中的感受和...
每天都是新的開始演講稿，每天都是一個新的開始作文
shen me a zhe shi 求關於 生命中的每天都是新的開始 的英文演講稿 that ticked away constant walked,the clock,day after day,year after year day and night alternate days of reb...