1樓：網友
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
2樓：網友
用刀在床頭 揮幾下。
心理什麼也別想。
平時別太勞累自己。
就好了。
經常很難入睡,好不容易睡著了可老是做夢,半夜要醒了再入睡就很困難,哪位有高招?
3樓：匿名使用者
呵呵…同類啊，我也和您有同樣的症狀，也發過類似的問題，可答案除了廢話就是廢話，我想可能是生活習慣的問題，真同情你。
最近老是該睡覺的時候睡不著，好不容易睡著了就各種做夢然後驚醒，所以想問問睡眠紊亂護理措施有哪些？
4樓：渾逸雲
睡眠紊亂是現在年輕人經常出現的問題，其實和壓力大、經常熬夜有很大關係，這種情況一定要適當減壓、養成。
良好的生活習慣才能慢慢調理好睡眠。如果睡眠紊頃絕蘆亂已。
經雀帶嚴重影響到生活了，其實可以試試含有酸棗仁油成份。
的晚必安酸棗仁油軟膠囊，這個是助眠產品，能縮短睡。
眠潛伏期，延長睡眠時間，且睡眠更深、不易驚醒，我。
就是因為經常性做夢驚醒巨集鄭，然後吃的這個，大概吃了幾。
天就有效果了，還挺不錯的。
入睡特別困難，半夜還總醒，醒來就睡不著了，有**失眠的嗎？
5樓：璃音琉
如果躺下超過30分鐘左右還是不能入睡，叫做入睡困難。入睡困難是睡眠障礙的一種形式，引發的原因有以下幾種：
1、最常見的現象是衰老，隨著年紀的增長就可能會出現這種現象。
2、性別，女性比男性多發。
3、周圍環境的因素，比如出差換了個地方，可能睡不著，倒時差也睡不著。
4、睡眠的環境，過於明亮或者是聲音過於吵鬧也睡不著。
5、身體上合併有一些疾病，比如有身體的**的瘙癢、關節肌肉的疼痛或者是不寧腿症候群，都可能會影響睡眠。
6、也可能和生活中突發的某些事件有關係，比如生活中突然有什麼變故，精神壓力比較大或者情緒比較波動，著急、生氣還有焦慮的情況，如果總是提心吊膽，害怕或者是高興不起來，合併焦慮、抑鬱也會出現失眠。
6樓：手機使用者
瀋陽軍聯心理諮詢中心專業**失眠，，醫生經驗豐富，收費比較合理。
7樓：啦啦小朋友
可以在晚上吃晚飯後適度的運動，鍛鍊身體，回來之後洗個澡，睡眠質量會好一些。
晚上睡覺總是睡不好咋回事，晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
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做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...