1樓：赧赧重樓
可以做運動的。可以通過找到專業的指導老師，進行瑜伽動作的訓練，網上的一些教程不要太相信，不然用錯誤的方式鍛鍊容易傷害到身體和胎兒的健康。
2樓：美倪倪影視娛樂
孕婦初期是可以適當的運動，可以使全身的肌肉活動促進血液迴圈。建議你平時沒事的時候可以多出去走走散散步，一般15~20分鐘為宜，可以在空氣比較清新的地方散步，不要走得太快。平時沒事可以多做一些家務活，比如擦桌子，洗衣服，買菜做飯都可以。
3樓：三土
在懷孕的初期，由於胚胎髮育並不是特別的穩定，所以是不能夠進行過度的運動。如果平時就有運動的習慣，還是建議以散步或者是慢跑為主，但是如果已經出現了先兆流產的情況，就需要停止任何專案的運動。一定要在家中臥床休息，避免過度的運動和勞累。
4樓：日常小迷糊呀呀呀
懷孕初期由於胚胎還不穩定，不建議做劇烈運動，可以吃晚飯後散散步，可以慢走，還可以做瑜伽，游泳，這樣對呼吸系統也是有好處的。
5樓：浩宇星辰
可以的，這樣的話在生產的時候會更順利一點。可以做一些簡單的運動，對肚子不要產生太大的壓力，而且可以多走走路。
6樓：愛大樹苗
懷孕初期是可以做運動的，但是不要選擇一些激烈運動，可以選擇做一些瑜伽，這樣對身體也是有好處的。
7樓：自己起名字
可以的。可以去做一些孕婦專門做的瑜伽。還可以每天到處散步去鍛鍊一下身體。
8樓：哇塞塞影視剪輯
可以做運動，但是運動幅度不要太大，也不要太劇烈。可以進行慢走，而且也可以通過上下樓梯來鍛鍊身體，也可以做一些瑜伽，這樣可以讓自己在生產的時候比較容易，不至於太疼。
9樓：你到底敢不敢
懷孕初期也是可以做運動的，但是在懷孕初期運動的時候一定要適量，千萬不要有劇烈的運動。
10樓：劉心安兒
是可以的，這個時候就可以選擇做一些有氧運動，比如說慢走，或者是瑜伽，游泳，但是時間不要太長。
11樓：你到底敢不敢
也是可以的，在這個期間一定要注意運動的量，也要進行一些簡單的運動，不能夠太過於勞累。
12樓：小自信
可以，鍛鍊身體的時候一定要小心翼翼，不能做大幅度的運動，避免劇烈運動。
13樓：愛貓咪的葉子
可以運動，應該到樓下跑步，而且多走路並且可以做一些有氧運動，這樣都是對胎兒和孕婦有好處的。
14樓：pan小
1、散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
2、瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
懷孕初期適合鍛鍊嗎，懷孕前期能鍛鍊嗎
15樓：愛之翼
孕媽媽懷孕10個月最重要的任務之一就是準備乙個好的心情，這對胎寶寶來說是至關重要的。因為孕媽媽和胎寶寶之間有著微妙的精神聯絡，孕媽媽的情緒會影響到胎寶寶的發育。除此之外，孕媽媽也應該要適當的運動，那麼疑問來了：
懷孕初期適合鍛鍊嗎？
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得掘畝容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
1、增強心肺功能，預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象，消除和緩解背痛、腰痛等症狀，增強身喊亮體耐力，為最後的順利分娩做好準備。
2、幫助消化和排洩，促進新陳代謝，減輕或改善孕期的便秘現象，同時增進食慾。
3、運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁鬆弛而導致的胎位不正或難產，也能縮短分娩時間，減少產道撕裂傷和產後大出血等可能。
4、促進腰部及下肢的血液迴圈，減輕中後期的腰痠腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
5、運動能使孕婦產生輕微的疲勞感，能有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的孕期失眠、少眠等不利症狀。
6、適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長，也減少生育巨大兒的可能。
7、能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
一、無論懷孕前是否有運動的習慣，懷孕之後，一定首先要徵詢醫生的建議，採取最適合自己的運動專案和方式。不要盲目高強度運動。
二、懷孕期間的運動要以保證孕婦和胎兒健康為目的，不要刻意追求**健身。
三、避免仰臥起坐等腹肌類鍛鍊的運動，以及仰臥位抬高臀部的運動。
四、不要做跳繩、快跑等劇烈運動，保護好關節，不要刻意拉伸，不要過度疲勞，有勞累感的時候要立即停止運動。
五、可以選擇走路、游泳、瑜伽等有氧運動。但做瑜伽的時候要避免仰臥、扭曲身體、擠壓腹部。
六、判滲森運動要循序漸進，一開始先熱身，渾身關節活動開了，再運動。
七、運動期間一定要保持呼吸平穩舒暢，不要憋氣，否則會增加腹壓，不利於胎兒發育。八、運動中一旦出現腹痛、下部出血、呼吸困難，要立即停止運動，並送醫院就醫。
孕婦在懷孕期間如何科學健身運動？有哪些運動適合孕早期孕婦？
16樓：路邊的風兒
要根據自己的身體情況進行及時調理，不要進行劇烈運動，要掌控好時間；健身操，漫舞，瑜伽，孕婦操等，游泳，散步，這些運動都很適合孕婦，能夠起到鍛鍊身體，促進胎兒健康的作用。
17樓：雙子小黑嘿
一定要穿防滑鞋，要控制好力度，千萬不要讓自己受到傷害。比如說快步走，普拉提，散步，游泳，瑜伽。
18樓：王祿
調整好自己的心態，一定不要做激烈的運動，千萬不要傷到寶寶，可以選擇瑜伽，游泳，散步，慢走。
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