1樓：個本體口
眼睛是人體重要的視覺器官，平時一定要愛護好眼睛，可以做到以下幾點。第。
一、儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正的出現，並緩解眼部疲勞。第。
二、看書，電視或者使用電腦，手機時間儘量不要連續超過半小時，之後需要休息10min左右。第。
三、電子螢幕距離應該越遠越好，看電視時最好距離5m以上。第。
四、寫作業或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。第。
五、室內的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。第。
六、要做到定期檢查視力變化及眼底，及早發現眼部疾病，並進行**。
2樓：在金海湖駕車的紅玫瑰
不要長時間看電腦，玩手機，要注意讓眼睛休息，適時做做眼保健操，用眼過度後看看遠方，或者用眼敷帖等等。
3樓：網友
1、增加戶外活動時間。
2、提倡正確配戴眼鏡。
3、儘量少看手機和電視。
4、牢記「20-20-20」護眼法則。近距離用眼20分鐘要休息一下，看20英呎(6公尺)以外的物體，每次眺望至少20秒。
在日常的生活中，我們該怎麼做才能保護自己的眼睛？
4樓：霏霏用心教育
養成良好用眼習慣，控制使用電子產品的時間，保持健康飲食，堅持戶外運動，做好這些就能保護好自己的眼睛。
眼睛是人類心靈的窗戶，平時要注意眼睛的保護，不然會出現眼科疾病，還會出現視力下降，保護眼睛最有效的方法就是養成良好的用眼習慣，平時不躺著看書不歪頭看書，更要保持良好的坐姿閱讀寫作。晚上用眼的時候要注意燈光，保證照明的亮度，而且燈光不能閃爍平時不能在過於黑暗或過於明亮的環境中閱讀寫作，還不能讓眼睛接受強光照射。
一、控制使用電子產品的時間
當今社會是乙個高速發展的網路社會，想要運用網路就要使用各種電子產品，而電子產品對人的眼睛是有一定傷害的，所以想保護自己的眼睛，一定要控制使用電子產品的時間。正常情況下，持續使用手機電腦等電子產品，20分鐘以後就要眺望遠方20秒左右，長時間用眼面對電子產品工作時，一定要注意眼睛的休息，不能讓眼睛過度疲勞。
二、保持健康飲食
保持健康飲食也是保護自己眼睛的有效方法，平時為身體補充豐富的胡蘿蔔素和葉黃素以及維生素b1和維生素c，還有花青素等有效營養，能維持眼睛健康，也能緩解眼睛疲勞，減輕眼睛負擔，在日常生活中多吃些藍莓，獼猴桃，聖女果以及蛋黃和菠菜，就能保護眼睛健康。
三、堅持戶外運動
想要保護自己的眼睛，一定要堅持戶外運動，正常情況下每天戶外運動時間不能少於兩小時，這樣能預防視力下降也能緩解眼睛疲勞，特別是處於發育期的青少年更要多走出教室，在戶外活動，只有這樣才能放鬆緊張的眼睛，才能防止眼睛出現病變和視力下降，才能維持眼睛健康。
5樓：李佳楠那男
在生活中可以用眼藥水，也可以多吃一些黑木耳，多吃一些魚肉羊肉，牛肉，平時要早睡早起，不要熬夜，不要經常看智慧型手機，可以多做眼保健操。
6樓：灰灰慧闖天涯
在日常的生活當中，我們想要保護自己的眼睛，就需要做眼保健操，然後不要讓自己視覺疲勞，這樣的話就可以保護自己的眼睛。
7樓：番茄味雞腿堡
可以多吃一些蔬菜，可以多吃一些有營養的食物，可以吃一些胡蘿蔔，在日常生活中一定要注意休息，不要長時間的**電子產品。
我們日常生活中，保護視力要注意什麼？
8樓：失著純小
眼睛是心靈的窗戶，是人體的重要器官，如果視力不好，會讓眼睛受傷生病，嚴重的會干擾視力甚至失明，對工作和學習產生不利影響。眼睛是很重要的，他可以幫助我們看清道路，分辨是非，所以我們應該如何保護好視力，下面就跟我一起去看看吧。
生活中要避免的3件事。
避免長時間使用我們的眼睛。兒童用眼最頻繁的是閱讀、看電視和使用電腦。一般小學每節課時間為40分鐘，要做到規範，孩子連續用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應讓眼睛休息10~20分鐘。
走出座位，活動一下筋骨。如果可能的話，最好讓眼睛看一下遠處的綠色景物，讓睫狀肌放鬆，讓眼睛得到真正的休息。
避免近距離使用我們的眼睛。閱讀時保持35釐公尺的距離，看電視時與電視螢幕對角線保持6~8倍的距離，使用電腦時與終端保持50~60釐公尺的距離。
避免用眼不當 注意自己的閱讀姿勢。避免趴著或躺著看書，否則將無法保持正確的距離。選擇合適高度的書桌和椅子，以免形成不良姿勢的疲勞；閱讀、看電視和使用電腦時，除了要開臺燈外，房間裡的燈也要開，避免眼睛細處於光影變化過於頻繁的不良環境。
其他還包括避免在搖搖欲墜的車廂內閱讀；選擇字型大小適中的清晰讀物。電視機的高度應略低於視線等，也是避免用眼不當應注意的地方。
其他。均衡營養；放假時多去郊區，多看遠處的綠色風景，對眼睛的放鬆和休息有幫助。為了避免早期近視，家長應儘量不要讓孩子過早學習需要用眼的課程。
注意以上條件，就會避免眼睛受傷，為了使身體不再受到傷害，要保護好自己的眼睛，經常做眼保健操，可以緩解眼睛的疲勞，增強視力，從小教育孩子寫字要坐直身體，看什麼都要平穩地檢查前方，這樣的能力才能健康成長，最起碼要保持眼鏡。
9樓：網友
●創造眼睛保健的環境。
要創造乙個適合眼睛保健的小環境，提供望遠的機會，讓睫狀肌有鬆弛的可能。
像北京、上海這些城市，在家面對電視機是近距離，在辦公室也是近距離對著電腦，出門樓對樓還是近距離，這樣的環境對眼睛保健不利。
工作中應注意改善工作環境和調整工作方法，辦公室應保持通風和一定溼度，工作注意適當休息，每工作1—2小時休息10—15分鐘(閉眼或向遠方注視)。工作時注意調整好顯示器高度，並將鍵盤靠近顯示器，這樣可以緩解眼疲勞和眼乾症狀。
在夜間看電視時，最好在電視機的背側開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。
選擇眼藥水學問大。
眼藥水有非處方用藥和處方用藥。一般來說，即使是保健型的眼藥水也不能經常點，而且不能點很長時間，因為裡面有一些防腐劑，長時間使用對眼睛不利。所以挑選眼藥水的時候要注意看說明書，上面是否寫了含有防腐劑。
10樓：小五歷史
我們可以每天堅持做眼保健操，做眼保健操可以有效保護眼睛。
也可以多吃一些有益於眼睛的食物。
晚上睡覺前也可以用熱毛巾敷一下眼睛。
11樓：清秋雲奕
儘量減少使用電子裝置的時間，不要經常性熬夜，可以按時做做眼保健操。
12樓：川那部実
不要長時間玩手機，多看電腦，晚上玩手機時要開燈，不要側著玩手機，多做眼保健操，多吃食物富含維生素a，如動物肝、魚肝油、全乳製品，保持閱讀距離，常看遠方，多看。
日常生活中，我們該如何保護我們的眼睛
13樓：智障班班長
1、多休息。
長時間看手機會讓眼睛超負荷，損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。
2、熱敷。當長時間工作或者是學習後，感覺眼睛比較疲憊的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、做眼保健操。
建議每個星期做三至四次眼保建操，通過按摩穴位，放鬆眼部肌肉，能提高視力，改善疲勞的作用。
4、多做戶外運動。
戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，防止近視。因為在大自然下眼睛接受自然光和青山綠水，對視力很好。
5、要多吃保護眼睛的食物。
愛護眼睛，也可以通過食物來獲取營養，以達到保護眼睛的作用，平常可以多吃魚、蛋、豆製品、牛奶、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果。
6、 定期檢查視力。
定期檢查視力是有必要的，可一進行兩次檢查。如發現眼睛有近視、散光等情況要及時配合醫生**，情況就能得到較好地控制。
14樓：祿祥源（北京）科技發展****
多眨眼。 切忌「目不轉睛」，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
保持良好的工作姿勢。 保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
保持充足睡眠。
5多吃各種水果。 特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
6避免長時間連續操作電腦。 注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操這樣能夠很好的保護眼睛。
end注意事項。
保護眼睛要從點滴做起。
其實，保護眼睛並不難，首先要養成良好的用眼習慣，另外注意多吃一些對眼睛有益的食品，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、動物的肝臟、魚、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的胡蘿蔔、綠葉蔬菜以及橘子、柿子等水果，還要多吃青椒、黃瓜、小白菜等含有維生素c的蔬菜和水果，另外，多吃含鈣豐富的食物對眼睛也有好處。
15樓：網友
不要長時間用眼唄，手機電腦比較傷眼睛的，必須要用，也得過一小時左右看一下遠處，讓眼睛放鬆。有機會就多到戶外去走走，戶外對眼睛放鬆更有好處。另外，陽光特別燦爛的日子，戴墨鏡保護眼睛。
過多的紫外線照射，容易引起眼部疾病。
16樓：聖甲微蘭
對我們一起保護，眼簾低的微一笑很傾城！
17樓：佔韓餘雲
多玩手機，多看電腦，不要向遠處眺望，不吃胡蘿蔔，水果海產品，多看黃色**。
18樓：快樂**醫生
間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼；
多注意休息，避免熬夜；
室內的燈光亮度不要太高太暗；
工作或學習時，看書需要調整坐姿，不能靠的太近。
多吃含有葉黃素類的食物，如玉公尺、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。
有沒有保護眼睛的軟體？保護眼睛的軟體是哪種最好
保護眼睛的軟體倒是沒有聽說過，不過，據我瞭解，經常用電腦的人，可以平時多喝點綠茶，或者菊花茶，這兩種茶對眼睛都有保護的作用，而且綠茶，同時還具有抗癌和 的功效！祝您健康！有眼睛長在你的身上。誒 不說了。沒聽說過，自己注意勞逸結合就行了。有什麼手機軟體可以預防近視，就是保護眼睛一類的軟體。這類軟體你可...
如果保護眼睛，關於保護眼睛的方法？
保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成...
保護眼睛怎麼弄，如何保護眼睛？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物入...