1樓：茉莉畫畫
個人覺得晚上吃飯還是少吃點比較好。因為吃得多了脾胃太撐，也是會傷害脾胃的，脾胃的地方很撐很撐。食物不能很好的得到消化吸收，對於身體就是一種負擔。
脾胃喜歡黃色的食物，比如小公尺，南瓜，玉公尺等。粥類的好吸收的食物對脾胃有好處。養好脾胃才是最關鍵的。
2樓：兒科醫生琪樂
在晚上最好是少吃，不要吃得太多，以免增加胃的負擔，平時一定要養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。
3樓：健康快樂
晚上吃飯要吃的適量才好，一般來說每頓飯都是七個，吃個七八分飽就可以了，吃的太多太飽也不好，吃的太少。餓了也也不行。
4樓：劍經業
都是道聽途說的科學依據，大部分動物，都是餓著肚子（低血糖）去捕食的，人類偏要吃飽了幹活。（除非人不是這個地球上進化而來的）。
人類最忙的是白天，而最需要花時間吃好的時候也是所謂的白天（早上和中午），反而最有時間的晚上要吃少，那這種矛盾，誰來解決？除了不用幹活的富二代，無法想像誰能滿足這個條件。這誰得出來的「科學依據」？
動物都是吃飽了休息，讓胃部充分消化吸收，不易運動，而人類反著來，吃飽了幹活，晚上休息了，反而餓著肚子休息。。。這科學依據**來的？
為什麼晚上要吃少?
5樓：匿名使用者
晚餐吃多了會使食物無法消化，加重內臟負擔，造成脂肪增加，影響身體健康。所以晚上要少吃。
6樓：信心愛生活
晚上要吃得少些，利於身體健康。因為晚上運動量小，要休息。吃得多了，增加腸胃負擔，不利於消化，還容易引起肥胖，所以晚上最好要少吃食物。
7樓：網友
因為晚上人的運動量不夠大了，基本吃下去的東西都在體內囤積，消化不掉，會轉換成脂肪，讓自己發胖，久而久之，會對身體造成危害的。
8樓：網友
那是因為晚上運動少，吃了飯就睡覺，所以不能吃太飽，不容易消化。
9樓：手機使用者
晚上少吃可以減少消化系統的負擔，可以減少很多疾病的發生。
10樓：三農鄉村
晚上活動少不易消化食物，白天運動可幫助消化。
11樓：幸小鮃
早上要吃飽，中午要吃好。晚上要吃少，一日之計在於晨，吃飽了好工作好學習，到了中午吃好了。犒勞自己白天的工作，下午一般就是半休息半處理雜事，晚上少吃。
甚至可以不吃，晚上基本都是回家休息，不運動，新陳代謝慢。吃的太多消化不了就去睡覺，對身體不好。
12樓：網友
養生之道，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。
13樓：東河昌弘懿
因為少吃東西減輕胃的工作量，特別是在睡眠期間儘量減輕胃的工作量，以免導致胃病的發生。
少吃多餐好，還是中午吃飽晚上吃少好
14樓：小豪
無論是少吃多餐，還是中午吃飽晚上吃少，都是不好的，三餐飲食正確的應該是營養巧組合，脂肪巧選擇，三餐要定量。想要健康養生，必須要規範拍埋自己的飲食習慣 ，這樣才能有利於身體健康。
少吃多餐**的本質仍然是控制熱量缺口，只要攝入熱量相同，少吃多襲數螞餐和一日三餐**效果仍然差別不大。很多人採取的「少吃多餐」：早上吃一點，中午吃一點，下午吃一點，晚上吃一點，深夜吃一點，沒事還能再吃一點，這樣是沒法**的。
少吃多餐對少部分自律又有經驗的人是有用的，但對大部分沒有相關理論知識的普通人來說，畢悔可能無法準確控制食慾和熱量，還是個坑。
而早上吃飽中午吃好晚上吃少這句話也是不對的，人類一天的三餐所佔的分量是一樣重的，不能忽視任何一餐。早上既要吃得好，也要吃得飽，因為經過了一夜的消化，又要維持上午的營養**，所以早餐一定要吃的豐富、有營養。中午要吃得飽一點，但是也不能過飽，因為午餐要為機體提供足夠的能量才能維持下午的工作，所以午餐要有豐富的主食、蔬菜以及肉類。
晚上活動量不大，所以晚餐要清淡、偏素。
為什麼晚上要吃少?
15樓：本歌襲俊郎
晚上要吃得少些，利於顫廳讓茄局身體健康。因為晚上運動量小，要休息。吃得多了，增加腸胃負擔，不伏頌利於消化，還容易引起肥胖，所以晚上最好要少吃食物。
16樓：祝真縱婉秀
因為人睡眠時一般人體讓巨集各器官處於休眠狀態姿滑悶！為了不給跡彎腸胃加重負擔讓腸胃更好的休息，不給大腦過於興奮，也為了更好的睡眠質量！所以睡前要吃少！
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