如何才能做到不經常做噩夢，說夢話？
1樓：雨之傲雪
是心理壓力的問題嗎？
如果經常做惡夢的話 可能和你所接觸的事情和最近你的心情有關係 是不是有什麼事情讓你十分的壓抑？
可以嘗試著和你最好的朋友一起說出自己的煩悶 這樣即使得不到一定的解決方法也會讓自己適當的放鬆一下。
可以在睡前喝點溫溫的熱牛奶。放自己放鬆一下 聽點輕鬆的** 打到催眠的效果。
說夢話是自己心情激素過高導致的不安定 浮躁通常是白天所表現方式。可以選擇乙個不錯的天氣 和朋友騎單車去轉一轉 或者爬爬山。接觸下大自然 換乙個環境 給自己乙個新的天空 開闊下廣闊的心胸 ..
如果覺得懶的話 可以愜意的看場電影 散場了 帶著爆公尺花的空殼子扔進垃圾箱 去喝杯咖啡。
記住 精神是糧食 也通常是自己給的。
陽光越強 影子越黑。
因為事情再怎麼糟糕 也是你可以接受的 不要小看自己。
2樓：網友
吃鹽吃多了，不要攝取過多的鹽。吃東西要注意！不然會跟容易浮躁，發脾氣。多吃青菜。
心情不好的話，多看看書，充實自己，人進步了，就不會自卑和困惑。
晚上經常做噩夢，而且說夢話，該怎麼樣調養身體？
3樓：花裡胡哨
我覺得可以通過吃牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉調養身體。因為這些肉類食品的營養價值是很高的，所以我們一定要注意。
4樓：巨蟹阿斯頓
應該科學化的調養身體，保持均衡的營養，多去運動，保持愉悅的心情，這樣身體會越來越好，就不會做噩夢了。
5樓：創作者
注意休息，注意保養，調整心態，不要給自己太大的壓力，多吃一些有營養的食物。
做噩夢能說嘛？
6樓：匿名使用者
說明一下，睡覺做夢是很正常的，不正常的是你會醒來。也許你精神有些緊張，工作學習生活哪方面有些壓力吧？你的身體屬於亞健康狀態，好好調節就好了。
睡眠質量高低與做夢與否並沒有直接關係，而是要看睡眠深度，樓主這是睡眠深度不夠，換句話說，有可能是輕度的神經衰弱，這沒什麼，睡前熱水燙腳，並喝杯牛奶，同時白天也禁止用茶或喝咖啡，試試，會好些的：）
附帶說明一下：白天人的意識掌控人，潛意識受到抑制，所以晚上的夢便是人潛意識的釋放。並且，夢可以調節人的心情，比如人白天很鬱悶或遇事不公，心理有所不平衡，那麼晚上做的夢可以調節，潛意識在夢中沒有約束，可以將白天不敢不能的事情展現面前，比如在夢中對別人報復回去了，那麼人醒來便心情暢快許多（當然，人一晚上要做很多的夢，人們並不記得那些夢中的發洩）。
並且不同的睡眠狀態會誘發不同的腦波，當出我們老師有實驗證明：夢剝奪實驗，就是隻有睡眠而沒有夢的睡眠。由於原理和方法解釋起來比較複雜，在這裡我就只說最後的結論了：
沒有夢的睡眠不但不能使人達到休息的目的，還會使人產生眩暈、噁心嘔吐症狀，實驗做了3天，最後被試出現了幻覺，由於人道主義，所以實驗做到這裡就不繼續做下去了。
失眠多夢的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕鬆舒緩的**，，屬於病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。
7樓：匿名使用者
不要迷信 做惡夢當然要說出來。
這樣不悶在心理就會舒服了。
也會減輕一些壓力。
8樓：匿名使用者
美夢噩夢都是不真實的 醒來一切都不符存在了。。。
美夢帶我分享，噩夢自己憋著 哈哈。
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