1樓：我會努力好好學
我們建議糖尿病患者吃玉公尺粉、黑公尺粉、高粱、穀子、黍子等粗糧做成的饅頭！原因有二！第一，粗糧饅頭比普通饅頭更有營養，它富含b族維生素、多種礦物質和纖維素，有清腸排毒，保護心血管，強健骨骼的作用！
第二，比起高精麵粉做的饅頭，粗糧饅頭所含澱粉量更低，其轉化為血糖的速度較慢，公升糖速度慢，程度小。
2樓：小豆子子梓
我認為饅頭配生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜和豆角吃血糖公升的比較慢，因為這些蔬菜的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我認為饅頭配這些食物吃血糖公升的比較慢。
3樓：番茄味雞腿堡
可以配一些蔬菜，芹菜，苦瓜，和這些食物在一起吃可以很好的預防血糖公升高，這些食物都是可以很好控制血糖的。
饅頭配什麼吃血糖公升得比較慢呢？為什麼？
4樓：紅紅的虹靜
饅頭配牛奶或豆漿，血糖公升得比較慢。饅頭配上一些雜糧吃，血糖公升得比較慢。
都說饅頭公升血糖快，所以吃饅頭的時候要配一點其他的東西吃，就可以讓血糖公升得比較慢了。吃饅頭的時候可以喝牛奶或豆漿，牛奶和豆漿營養價值豐富，早餐要吃得清淡一些，不要吃得太油膩，所以吃饅頭的時候配牛奶或豆漿最好。
茯苓的營養價值豐富，茯苓的藥用價值也很高。每天食用一定量的茯苓，可以控制血糖，可以控制體重。如果只吃白麵。
饅頭，就會使血糖公升高，如果在白麵里加一些茯苓，就可以控制血糖，使血糖公升得比較慢。
高粱屬於粗糧。
高粱屬於低熱量的食物，高粱可以控制血糖，高粱也可以**。因為高粱比較粗糙，所以有人不喜歡吃高粱。為了健康，我們要多吃粗糧，要多吃低熱量的食物，可以把高粱磨成高粱粉，超市裡有賣現成的高粱粉。
把高粱粉加到白麵中，白麵的比例多，高粱的比例少，吃高粱饅頭，血糖公升得比較慢，糖尿病人可以多吃一些高粱饅頭，可以控制血糖。
蕎麥非常適合糖尿病人吃，蕎麥被稱為綠色食品，蕎麥裡面含有膳食纖維。
常吃蕎麥可以控制血糖公升高。常吃蕎麥也可以控制體重，蕎麥不僅抗餓，還對身體有益，可以控制血糖公升高。蕎麥雖然能控制血糖公升高，但是蕎麥並不適合所有人，如果腸胃不好的人建議不要食用蕎麥，容易引起消化不良。
蕎麥磨成粉，加入白麵，做成蕎麥饅頭，糖尿病人每餐吃1-2個，可以控制血糖公升高。
5樓：熊貓叭娛樂
建議糖尿病患者吃玉公尺粉、黑公尺粉、高粱、穀子、黍子等粗糧做成的饅頭。第一，粗糧饅頭比普通饅頭更有營養，它富含b族維生素、多種礦物質和纖維素，有清腸排毒，保護心血管，強健骨骼的作用；第二，比起精麵粉做的饅頭，粗糧饅頭所含澱粉量更低，其轉化為血糖的速度較慢，公升糖速度慢，程度小。
6樓：瑟瑟十七公主
饅頭配一些青菜來吃的話，血糖公升的會比較慢，因為青菜裡面不含任何的脂肪和糖分，能夠有效的降低血液中的含糖量。
7樓：網友
饅頭可以配一些青菜吃，這樣血糖公升的會比較慢，因為青菜中含糖量比較少，而且營養特別豐富，還有降血糖的效果。
饅頭配什麼吃血糖公升得比較慢？為什麼？
8樓：曉宇的搞笑理念
會，很多朋友都喜歡吃饅頭，但很多朋友可能有糖尿病、高血糖，又怕吃饅頭。怎樣吃饅頭才能使血糖慢慢公升高呢？一般來說，我們喜歡的又白又軟又泡的饅頭其實大多屬於白饅頭，其原料是精製的小麥粉，加工工藝精細，成分中的小麥麵筋損失較高，所以也很容易被消化利用，澱粉分解為葡萄糖的速度較快，所以我們血糖上公升的速度也較快。
<>所以首先我們可以對製作饅頭的原料進行改良，細小的小麥粉，我們可以選擇一些膳食纖維損失不太嚴重的麵粉，如硬麥粉（即做麵條的小麥粉），如粗糧粉、粗粉、玉公尺粉、蕎麥粉等。這些五穀雜糧粉做的饅頭含有豐富的膳食纖維，能抑制澱粉分解速度，平穩公升高餐後血糖，但缺點是口感很粗糙，需要多咀嚼，有點像，少了悉核點泡芙，這就要看大家的接受程度了，我個人更喜歡粗糧饅頭，能感覺更自然，穀物的香味更濃，而且飽腹感會大大提公升，儘量避免額外熱量吧。
我們平時吃饅頭還有乙個不好的習慣，就是把饅頭當做 "主角 "來吃，我們平時吃公尺飯都是跟肉菜一起吃的，但是饅頭就不一樣了，我們更喜歡把整個饅頭塞個大口子喝水吃菜，小饅頭乾脆吃半口，吃肉吃菜。很多朋友吃饅頭就是懶得配肉菜，要點辣椒醬，要點腐乳，要點老乾媽就完了。不建議這樣做，圓鬥因為你沒有更多的纖維素、脂肪、蛋白質與澱粉混合，這樣可以增加澱粉的消化率，使葡萄糖更容易被吸收。
血糖負荷除了考慮公升糖速度還考慮食物總碳水化合物含量對血糖影響，顯然血糖負荷更應著重考慮。我們在選擇睜腔掘食物時最好選兩個指標都低的，在兩相此較時選血糖負荷低的。我們來看看常見幾種饅頭的公升糖能力，均以100g為例。
饅頭配什麼吃血糖公升得比較慢？要如何降低血糖？
9樓：習慣的江江
隨著人們的生活變得越來越好，大魚大肉成為了大家餐桌上每頓飯都少不了的平常食物，雖然人們的生活水平上公升了，但是隨之而來的問題就是現代人們的身體健康。長久進食高熱量、高油脂的食物，再加上每天晚上吃燒烤等**，就會導致人們在很年輕的時候就患上了高血壓、高血脂、高血糖，給人們的身體健康帶來非常不好的影響。如果真的患上了高血糖的話，控制血糖就成為了重中之重。
控制血糖首先要做的就是控制自己每天的食物攝入量。高血糖人群最好不要吃過多的碳水化合物，因為碳水化合物進入到人體之內，會在各種消化酶的作用下轉化成糖分來為我們的身體機能**能量，因此碳水是我們每天必不可少的食物，但是對於高血糖患者就不能夠隨心所欲的攝入了，要根據自己的血糖水平，進行精準的進食，需要嚴格執行，儘量減少碳水，而是用高蛋白飲食帶替代，蛋白質也可以給我們的身體提供能量，並且蛋白質還不好增高自身的血糖。
吃饅頭的話儘量還是搭配一些粗糧或者青菜比較好，而不是用饅頭搭配大公尺等碳水化合物。另外，想要控制血糖的話，生活中四有很多食物不能吃的，比如很多的熱帶水果，葡萄、荔枝等，這些水果自身所含的糖分是非常多的，因此吃這些水果的時候一定要定量，淺嘗而止即可。除了控制飲食之外，適合是運動也是必不可少的，運動鍛鍊不僅能很好的控制血糖，還能夠讓自己的精神狀態變得更好，一舉多得。
除此之外，靠飲食控制的效果不是特別理想的話，這時候就一定要去醫院接受正規的**的，並且降糖藥一定要規律服用，將自己的血糖維持在乙個比較平穩的水平線上，這樣才是最正確的。
10樓：問答老師子涵
可以少食多餐，適量用低糖水果或零食代替饅頭。 減少饅頭的攝入，可以減少血糖的產生，降低血糖的峰值。 飯後吃少量低糖水果或零食，既可以補充少吃饅頭引起的能量不足，又可以預防餐後低血糖。
吃饅頭前多吃蔬菜也會顯著減緩血糖上公升的速度。
11樓：雙子小黑嘿
可以配蕎麥和高粱。這些是屬於粗糧的，就可以很好的控制血糖，一定要注意日常的飲食，不要吃太多的主食，可以吃新鮮的蔬菜。
12樓：正直小蛇聊生活
饅頭配黃瓜生菜吃血糖公升的比較慢，因為生菜黃瓜中含有膳食纖維以及大量水分吃下去時有助於快速分解糖分不容易讓血糖增高。 低血糖方法有日常生活中少吃高碳水，還有高糖分食物。比如說麵包，巧克力。
多吃青菜，水果。還有要經常鍛鍊增強身體消化代謝能力。
吃饅頭比吃公尺飯血糖公升得快，糖友如何健康吃饅頭呢？
13樓：扈螺
糖尿病的患者不僅要採取合適的**措施，還應該要做好飲食護理工作，並且要注意飲食禁忌，糖尿病的患者應該要控制糖的攝入量，不能吃糖含量較高的食物，儘量少吃甜食，糖尿病的患者應該要少吃饅頭，可以吃公尺飯，吃饅頭比吃公尺飯，血糖公升的快，血糖濃度較高會誘發嚴重的併發症，糖友如何健康吃饅頭呢？
相信很多細心的糖友也發現了，吃饅頭的公升糖速度會比公尺飯還高一些，有的糖友甚至誇張地說吃饅頭如同吃毒藥。其實饅頭的公升糖速度也不會跟白公尺飯相差太多，像白饅頭、白公尺飯、白公尺粥這樣的主食，除了碳水化合物，其他營養成分含量少，吃了之後會引起比較高的血糖反應。若長期以這類食物作為主食的話，會引起營養缺乏，還可能誘發併發症。
建議糖友們選擇雜糧饅頭、例如蕎麥饅頭、燕麥饅頭、麩皮饅頭，味道好又比較扛餓，餐後血糖反應也沒那麼快。如果糖友們有條件，可以用全麥麵粉自己做饅頭吃。用粗糧做出來的饅頭，b族維生素和膳食纖維都較高，比外面賣的白麵饅頭營養健康多了。
除了用粗糧做饅頭以外，糖友們還可以在饅頭中加入一些蔬菜泥。如果和麵時摻入一些蔬菜泥或蔬菜汁，如胡蘿蔔泥、南瓜泥、紫薯泥、芹菜汁、黃瓜汁、番茄汁等。不但可以蒸出彩色饅頭，還大大提高了饅頭的營養價值，增添了維生素c、胡蘿蔔素、膳食纖維營養物質的含量，這些營養物質剛好是麵粉缺乏的。
糖友們在吃饅頭的時候，還可以搭配雜糧粥、蔬菜和肉類豆類等，這樣的混合膳食也可以起到降低餐後血糖反應的作用。
對於很多食物，比粥類、麵食類，公升糖速度會比較快，糖友不是不能吃，而是要更有技巧地吃。學會合理的運用粗糧，搭配蔬菜和蛋白質，在控制總熱量的前提下，合理的進行分餐，血糖一定會比較好看。
糖友如何健康吃饅頭呢？饅頭中含有比較高的糖分，糖尿病的患者平時應該要少吃糖分含量高的食物，儘量不要吃甜食，可以適當的吃一些雜糧對身體好處多，適當吃雜糧可以促進腸胃的蠕動，並且能夠起到降血糖的作用，能夠維持血糖正常值，可以避免血糖公升高，血糖公升高會誘發嚴重的併發症。
14樓：咘咘說情感
個人建議可以在饅頭裡面新增南瓜汁，菠菜汁，胡蘿蔔泥，芹菜汁這樣不僅能增加對饅頭的食慾還可以另外補充膳食纖維，另外儘量要選擇雜糧饅頭，比如麩皮饅頭，蕎麥饅頭，燕麥饅頭，血糖也更比白麵饅頭公升的更慢。
15樓：一葉小船
選擇雜糧饅頭，蕎麥饅頭、燕麥饅頭、麩皮饅頭，味道好又比較扛餓，餐後血糖也沒那麼快。也可以用全麥麵粉自己做饅頭吃。用粗糧做出來的饅頭，b族維生素和膳食纖維都較高。
16樓：歸曼珍
如果習慣吃饅頭，不建議突然改變飲食習慣，以免身體不適應。可以按平時飯量減量吃饅頭，多吃一些蔬菜，這樣既能吃飽，也不用擔心血糖變化太快。另外，雜糧饅頭以及雜糧飯，引起血糖變化的程度也要低很多。
17樓：我是楊啊鋒
在吃主食的時候，可以加入粗糧，營養更加全面，低脂低熱量低糖，不用擔心會影響到血糖。在吃饅頭的時候，加上雜孝正糧一起做饅頭，吃公尺運慎碼飯的時候，加上粗糧一起煮公尺飯，吃旁哪的時候，不會輕易的公升高血糖。
18樓：網友
選擇雜糧饅頭、例如蕎麥饅頭、燕麥饅頭、麩皮饅神蹟頭，味道好又比較扛餓，餐後血糖反應也沒高瞎陪那麼快。如果糖友們有條件，可以用全麥戚蠢麵粉自己做饅頭吃。
19樓：志在乾坤
饅頭作為日常的主食，糖友是可以吃的。建議賀餘凳可以用全麥麵粉來代替精細的白麵粉，禪旅可以選擇吃全麥饅頭、高粱饅頭等粗糧面毀罩做的饅頭，同時控制食量。
吃饅頭要配什麼菜好吃，配饅頭配什麼炒菜好吃。
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饅頭和什麼搭配好吃，饅頭配什麼菜好吃
大家平日裡買早餐的時候，都會看到有賣包子 饅頭的，但不知道有沒有人跟小編一樣相對於饅頭更傾向於包子呢，這主要是因為我們感覺饅頭吃起來有種乾巴巴的，沒啥味道，如果給你個機會，吃饅頭的時候，搭上這幾種小配菜，絕對有滋有味。1 紅燒肉 其實紅燒肉和什麼主食搭在一塊吃可以說都是絕配，因為紅燒肉非常的有滋味，...
血糖高吃什麼比較好，血糖高吃什麼好？
血糖高的人一定要注意飲食的合理搭配，平時可以多吃燕麥 芹菜 黃瓜 山楂 海帶 黑木耳 紫菜等食物，都是有降糖效果的，此外還可以喝點綠茶，對於血糖的控制也還是有效果的。飲食上要避免高脂肪和高熱量的食物，戒菸戒酒。你好，血糖高的話，建議遵醫囑藥物 同時在日常生活中注意飲食調節適當運動，在飲食方面要避免吃...