1樓：網友
1.首先要練好運球，要對球有感覺（也就是球性）要求要熟練掌握這項技術。
2.移動，移動是比賽中隊員為改變位置。方向。
速度和爭取高度而採用的各種腳步動作的統稱。進攻中的移動，目的是為了擺脫防守。創造有利的進攻條。
防守中的移動。這是為了保持或搶佔有利位置，防止對方擺脫，或是及時果斷的搶球。打球。
斷球或搶籃板球。
3.運球，運球時控制球。支配球。
組織戰術配合即突破防守的重要手段，是重要的進攻戰術。其次，隊員還要根據自身特點，熟練的掌握運球技術，還要以其他動作相結合，為球隊創造出遊離的進攻條件。
4.投籃，投籃時籃球技術中的主要進攻戰術，是的得分的重要手段之一，一切的戰術運用都是為了創造出有利的投籃空間和投籃機會，力爭投中得分。現在，隊員必須掌握多樣的投籃技術，並且要與其他技術相結合，提高籃球投籃技術。
5.突破，突破是進攻隊員利用腳步移動所採取的進攻方式，他可以打亂對方的防守體系從而創造出對自己有利的進攻機會，同時他還需與其他技術相結合，其靈活性會更加顯著。
6.傳接球，傳接球是籃球中最重要的一項技術，因為如果傳的不好或接的不好都會給對方帶來反擊的機會，所以每個人都要練好這項技術。
以上是我個人見解，希望對你有幫助。
2樓：奇趣養生
1.首先要練好運球，最好左右手都會，在中國教練和家長往往注重孩子的投籃能力，而不注重運球，最直接的後果，你可以看一下現在中國的那些大個子們和nba的大個子們！
2.當然，會投籃是必須的，注意：剛開始投籃的時候，要用標準的姿勢，這點對你以後的命中率有很大的影響。
3速度，要想擺脫防守著，這點不可少。
4.力量，力量大了，內線肉搏的時候就不會吃虧。
5防守，不但要會進攻，防守也是很重要的。
我感覺上面都是最基本的了。
3樓：網友
你多高呢？找乙個自己喜歡的位置打，重要的是練習投球，起初先在籃板底下練習擦板進球，一定要多加練習，特別是籃下擦板進球，打好基本功，這個對你以後練習三步上籃有很大的幫助，還有補籃，都要用到籃下投球的功夫，然後再練習較遠距離投球，一步一步從籃下往外練，一定要多加練習投球，其次是練習控球，沒事的時候多拿籃球拍拍，多練習，總結經驗，如果個子高的話，練習跳躍能力，練習搶籃板能力，一定記住，重要的是練習籃下投球，一般練習2年就能達到一般的水平，一定要勤加練習，時間長了你會有進步的，希望你進步的快一些。
4樓：網友
運球（最好左右開弓，像odom一樣）
投籃（別太離譜，看你的位置。一定要練好罰球，這是最方便的取分方法）傳球（準確度和速度）
力量（有力量一切好辦）
防守（這是主觀意識，防守才能拿到總冠軍，那隻冠軍隊沒防守尖刀）增強身體素質。
5樓：來自飛水寨傾國傾城的鐘會
我們老師主要是教我們運球的，學好了運球，再學傳球。然後學跑步，你要跟上別人的速度就要跑步。投籃，姿勢很重要！
然後，防守，進攻。老師說，防守不是防人，而是防球！立定跳遠，耐力！
其實我也不知道老師要幹什麼，不過是有練這個的！大概就這些吧！
學籃球的基本動作
6樓：靜待花開
學籃球的基本動作如下：
1、翻腕壓手 方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大蘆搭分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球) 方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力衝譁稿擠壓球。要求：五指儘量分開，用力適當。
3、雙手頭上拋接球練習，方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。要求：只用抖腕的發力散孝，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球后擊掌，方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。
拋球后擊掌。在球落地前將球接住。要求：
擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
5、雙手向上拋球后做轉身，方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360或720，然後接住。
籃球訓練10個基本動作
7樓：海綿寶寶
籃球十個基本動作：運球，傳球，接球，投籃，運球變滲團向，突破，防守，籃板球，帶球突破，快攻。
運球：將球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。
傳球：將球傳遞給隊友，有直傳、斜傳、反手傳等多種方式。
接球：接住隊友的傳球，需要有良好的手部協調能力和準確度。
投籃：將球投向籃筐，需要有準確的目悶遊標感和手部力量控制。
運球變向：通過變換運球方向來擺脫對方防守。
突破：用速度和技巧突破對方防線，創造得分機會。
防守：防守螞喊銷對方球員，包括盯人、搶斷、封蓋等多種手段。
籃板球：在比賽中爭奪和搶佔籃球場上的「二次機會」。
帶球突破：帶球突破對方防線，創造得分機會。
快攻：在對方防守還未形成的情況下，快速進攻籃筐，迅速得分。
打籃球的基本動作 籃球動作基本要領
8樓：影視達人
1、雙手胸前傳球。
動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲於體側，置球於胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前後。
傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協呼叫力。
2、單手肩上傳球。
動作要領：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前後站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執球，肘關節外展，右手腕後仰，指根以上託球，掌心空出，重心落在右腳上。
傳球時，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手後身體重心奕隨之移到左腳上。
3、單手胸前傳球。
動作要領：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球為例），將球由胸前引到體前右側耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，並向內翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。
4、雙手頭上傳球。
動作要領：雙手持球舉在頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協調發力，將球傳出。
5、接球。接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放鬆，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放鬆。
當手指觸球時手臂立即隨球后引緩衝來球力量，將球握於胸前，保持身體平衡，並做好投籃、傳球、突破的準備。
打籃球基本動作及要領有哪些？
9樓：信必鑫服務平臺
1，運球：運球是籃球運動的基礎，運球時物鍵衝應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。
腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2，傳球：傳球是團隊作戰的核心，持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前，拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。
3，投籃：投籃是籃球得分的重要手段，投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。
4，防守：防守是防止對方得分的動作，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由於重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成干擾。
5，過人：過人是快速甩開對方防守球員，到達籃下的動作，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。迅速踏出乙隻腳之後，對方如果站立不動，則快速向那個方向運球突破。
籃球有哪些基本動作
10樓：請叫我小趙老師
籃球的基本動作如下：
1、起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。動作要領：
向前起動是用後腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動後的前兩三步要短促而迅速。
2、變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。動作要領：
以右向左變向跑為例，隊員跑動中最後一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內側蹬地、屈膝、腳尖稍向內扣、腰部隨之左轉、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側前方跨出一大步。
3、側身跑：跑動時為了觀察場上情況並隨時準備接側耳後方傳來的球而經常採用的跑動方法。動作要領：
腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉，側肩，上體和兩臂放鬆，隨時觀察場上情況。
4、急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。
練籃球最基本的先練些什麼動作
茜茜 籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術 籃球傳接球技術 運球技術 投籃技術 搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。籃球基本動作的技術及練習方法 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，...
打籃球的動作，打籃球的基本動作有哪些
付費內容限時免費檢視 回答籃球的正確投籃姿勢 1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立 2.右手持球於肩部前上方，左手扶球 3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳 4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90 彎曲 眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力 僅僅起扶球的作用 2 補籃 投籃不中時，運動員跳起在空中...
打籃球的時候,晃肩這個假動作,基本要領是什麼
nba可靠專家 基本動作要領是，接球，肩動 面對防守隊員，儘量保持頭部和身體不動，肩膀往右晃動，吸引防守隊員防守你的右邊而放鬆你的左邊的警惕 迅速往左邊帶球突破 補充一下 以上是xuyuanshh 的回答 下面是我個人的見解 說錯了別見怪 我覺得xuyuanshh 說的是接球后的動作還有就是運球時的...