1樓：網友
只要能作到持之以恆，就可以的哦。
腰椎間盆突出做什麼運動好
2樓：網友
倒走法
最簡單實用的乙個鍛鍊方法就是每天倒走半個到乙個小時。這是從一位腰椎動過手術的朋友那裡聽來的，他試了大概乙個月，說是效果還可以，在倒走的時候，一定要注意身後是否有危險，儘量選擇平坦的小路鍛鍊，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑窪。
或者用懸掛式的引體向上模式。每天做一次，不過幅度不要過大
腰椎間盤凸出？
3樓：寡吃不開閒檔
腰椎間盤突出症如果症狀明顯，建議去醫院做乙個腰椎的核磁共振檢查，來明確診斷，而且來明確突出的程度。腰椎間盤突出症多數和慢性勞累有關係。用藥膏作用效果不明顯，建議臥床休息，根據症狀可以應用脫水及營養神經鎮痛藥物**。
如果**效果不好，可以行手術**，這種情況是一種比較常見的疾病，不必擔心。
4樓：美好生活呀
你好，你的症狀應該不是腰間盤突出症狀，也不是坐骨神經痛的症狀。腰間盤突出是會有腰疼的症狀的，你的症狀都不符合。建議去正規醫院好好做個檢查。
5樓：網友
建議去醫院拍個**，叫醫生看一下。
6樓：遊秀沅
腰椎間盤突出症，可以通過拍ct診斷出來。
7樓：網友
現在有很多人年紀輕輕的就開始腰間盤突出了，這個還沒有辦法去**，只能緩解，就當乙個慢性病吧，帶病生存。
腰間盤凸出會引起盆骨疼嗎？
8樓：晏漫沈春蘭
病情分析：腰椎間盤突出是可以影響盆骨疼的啊，但是這個不是常見症狀，比較常見的是腰椎間盤區域性疼痛和雙腳疼痛，甚至麻木等。
指導意見：不知道你的腰椎間盤突出是否很嚴重的呢？結合你的年紀，如果是比較嚴重的話，建議還是手術會比較好的，因為保守的方法只能是緩解暫時的不適症狀而已，在一定的誘發因素下又容易發作的哦。
我還年輕為什麼會有腰間盆突出？
9樓：情感權墨傾宬
腰椎間盤突出多發於青壯年，一般認為，腰椎間盤突出發生於椎間盤退變基礎之上，而外傷則為發病的重要原因。椎間盤由軟骨板、纖維環、髓核組織構成，前後縱韌帶附著於脊椎及軟骨表面，起穩定作用，對椎間盤具有一定保護。正常椎間盤富有彈性和韌性，可以承受高強度壓力，但隨著年齡增長，通常20歲後，椎間盤可能出現不同程度的退變，其彈性及韌性降低。
當椎間盤受到反覆擠壓、屈曲和扭轉等外力時，即可引起纖維環損傷，產生腰痛等不適，椎間盤一旦突出，即可能引起下肢疼痛。腰椎間盤突出還可能與個體組織結構差異有關，如移行椎、關節突發育不良等。腰椎間盤突出症好發於25歲到50歲的人群，疾病發展有個過程。
25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以後，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。壓迫神經後，患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等症狀，嚴重的還會大小便失禁。
一些年輕的患者習慣久坐，而且坐姿都往前傾。醫生解釋，脊柱上的韌帶負責保持脊柱穩定，平時，我們通過鍛鍊，加強腰背部肌肉的力量，才能達到支撐韌帶的作用。久坐的人通常又很少運動，偶爾一次用力過猛，就容易導致了腰椎間盤突出。
預防腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。
職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
10樓：村裡有個姑
青少年腰間盤突出的原因主要有：1腰椎間盤退行性改變是2種基本的損傷因素，長期反覆的外力造成輕度損傷，加重了退變的程度。三是椎間盤本身解剖因素薄弱，成年後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力較差。
基於以上因素的影響，一些誘發因素可以導致椎間盤承受的壓力突然增加，即可能使彈性較差的髓核穿過已經變得不那麼堅韌的纖維環，從而引起髓核突出。四是遺傳因素，腰椎間盤突出症有家族發病史，有色人種發病率較低。第五，腰骶先天異常，包括腰骶椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形及關節突不對稱等。
以上因素均可引起下腰椎所受應力發生變化，形成椎間盤內壓增高，易發生退變及損傷。此外，在椎間盤變性的基礎上，某些因素可以導致椎間隙內壓力突然增加，從而導致髓核突出。其常見誘因為腹壓增高、腰背姿勢不正、突然負重、妊娠、寒冷及受潮等。
還可引起腰椎間盤突出。
11樓：網友
我來回答：腰椎間盤突出症，多發一青壯年，多數患者反**作，延續多年，主要表現為腰疼和典型性坐骨神經痛，腰椎側彎，腰部功能明顯受限，咳嗽，打噴嚏大便等一切都死撓脊背壓力增高的動作等都能加重神經根的壓迫，從而使疼痛加劇或者接觸觸電樣放射性腰間盤突出，主要原因經常久坐，工作和生活中過於勞累，思想壓力加大都會得腰椎間盤突出症，減輕痛苦，平時自己按摩，你的病情會減輕的，經常按摩腎樞，腰陽關，秩邊，環跳，委中，承山這些主要穴位。讓你的腰部疼痛，減輕很多的。
12樓：顏沫沫
腰椎間盤突出是由多種誘發原因引起的，其原因主要可以分為先天因素和後天因素。先天因素主要是由於自身的遺傳原因，因為病人的腰部肌肉力量薄弱導致的，在臨床案例上，有很多父母腰疼，孩子也腰疼的例子，在乙個家族中，如果有人腰疼，很多人也會有腰疼。遺傳因素在腰疼的誘導原因不是很大，但是也是要考慮的。
後天因素包括後天的工作生活中，由於勞累以及不正確的坐姿等原因導致身體腰部病變。比如生活工作中，腰部扭傷，慢性勞損以及炎症等**都會導致腰部的病變。另一方面，由於日常的坐姿不正確也會引起腰椎間盤突出，長時間的開車活動，都會導致腰部病變，引發腰椎間盤突出等病症。
13樓：網友
：導致腰間盤突出的因素。
一：自身因素。
正常人在二十歲之後，體內的髓核開始失水，彈性降低；隨著年齡的增長，到三十歲之後，纖維環堅韌程度迅速下降。從而椎間盤逐漸缺乏血液迴圈，修復能力降低，外側的纖維環變薄。一旦受到，炎症或者其他因素的影響，從而造成該疾病的發生。
二：外界因素。
1.工作姿勢：社會在進步，人們的工作形勢也逐漸在發生變化，如今越來越多的白領和電腦工作者，開始長時間坐在電腦前工作，且不能夠保持正確的坐姿。
專家提醒，不良坐姿會使腰部屈曲，腰椎間盤受到壓迫，極易引發腰椎間盤病變。
2.腰部負荷過大：如果長期從事勞累過度的工作，經常腰部超負荷，如裝卸工，經常提舉重物，迫使腰椎間盤長久處於過度負荷狀態，纖維環破裂，引發突出。
14樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
年輕人也同樣會得腰間盤突出。腰椎間盤突出症多是由於年齡增長，腰椎退行性變性所致，髓核中蛋白及水含量下降，及腰椎過度負荷所致。青少年腰椎間盤突出多是由於不注意的外傷，或者是先天的腰椎發育問題所導致。
同時久坐、過度的體育鍛煉也是腰椎間盤突出的**。
15樓：章雲飛
腰椎間盤突出，常常是由於長時間的伏案工作，低頭玩手機，經常彎腰勞作、做家務，開長途車，引起的慢性的腰背肌勞損、腰背筋膜炎，會引起腰椎間盤的退變，腰椎間盤當中的水分丟失，這個時候髓核就會從纖維環中突出，進入椎管，突出的椎間盤可能會壓迫到椎管內的脊神經根，會引起一側下肢或者雙側下肢的放射性疼痛和麻木。腰椎間盤突出的**，首先是保守**，通過絕對臥床休息，配合一些消炎、去痛的藥物和肌松藥進行**，如果嚴格保守**六個月效果不佳，我們就要進行手術**。
16樓：日子過的真不錯
這個已經和年輕沒太大關係了。腰間盤突出，與一些長時間坐著或站著的職業人群有很大的關係，如長期坐辦公室的文職人員，開計程車等。均有腰椎間盤突出的可能。
另外，腰椎間盤突出有年輕化的趨勢，像大學生，甚至中學生，目前在門診就有腰椎間盤突出的病例。一些病人已經達到了嚴重程度，需要住院**，甚至進行手術**。所以平時需要做一些適當的運動，如小燕飛、平板撐等，以增強腰背肌肌力，防止腰間盤突出。
我是腰椎間盆突出還是腰肌勞損，怎麼治？【腰椎間盆突？腰肌勞損？】
17樓：好大夫專家團
您好！症狀主要是腰椎間盤突出的表現，現在不知道ct顯示神經和硬膜囊壓迫有多重。如間盤突出不嚴重可試行腰椎牽引**（可在醫院門診進行），神經壓迫已嚴重應進行手術**。
如何判斷腰痛就是腰椎間盤突出？什麼是腰椎間盤突出？
如果自己經常腰痛的話，而且彎腰就會疼痛，不動也會疼痛。那麼就可以去醫院拍一個ct來判斷。看腰痛是否伴有下肢的麻木和疼痛，如果伴有下肢麻木和疼痛，那麼就有可能是腰椎間盤突出。判斷腰間盤突出可以通過身體的腰部。如果出現腰部疼痛，伴有一側或者是雙下肢麻木以及疼痛等情況，可能是患有腰間盤突出，最好是到醫院進...
治療腰椎間盤突出特效方法是什么，治療腰椎間盤突出特效方法是什麼？
原理 藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物 78 都是水分 失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進纖維環血液迴圈修復破裂的纖維環.同時抑制鈣化,增生的發展,並能鬆解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎症,迫使椎間盤養分吸收,彈性增強,最終達到消除症狀,解除疼痛,徹底...
腰椎間突出了，有什麼簡單容易的醫療方法
腰間盤脫出了可以用閻醫生牌的 腰脫寧 請儘快 發展嚴重你生活都無法自理了。腰椎間盤突出的自我 方法有哪些 看看吧，希望對你有幫助xx 從早晨開始吧，起床後可行自我按摩。先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面 側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多，感覺舒服就行。接著花三二分鐘，用兩手輕擦輕揉...