1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，
但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，要堅持鍛鍊和堅持**我是堅持外敷 韓芷堂中醫骨貼 的，掏寶就有再加上常年堅持合理的鍛鍊身體，現在都沒**。只有這樣這個病症才能除根。
休息要採用平躺的姿勢，多休息，不要提重物，平時不要彎腰太猛烈，繫鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。
平時不要長久坐著，坐久了就起來活動活動。
有時間的話可以倒著走，這樣對腰椎間盤突出很管用的，但是一定要堅持。
平時不要睡軟床，要睡稍微硬點的床。
2樓：流浪季風_瑤遠
物理**，就如你所說的，按摩可以，不過要找專業的人士，不要找個庸醫，那樣會事得其反的！！！！！！！！
另外中醫鍼灸也可以，與按摩結合**的效果很好的！！！！！！
3樓：匿名使用者
按摩會有用的，但不要用力過度。只不過按摩不能解決根本問題的。目前的氨糖**在這方面有很好的效果，很多人用後都說好，你不妨也試試。
4樓：李氏骨方
腰間盤突出的日常生活注意事項：
1、在日常生活中要睡板床，疼痛時要臥床休息。
2、四季都要注意防寒保暖，夏天還要注意不要在燥熱之後洗冷水澡。
3、日常生活中尤其要注意對腰部的保護，比如不要使用爆發力，不要負擔重物。
4、平時生活工作都不要長時間保持一種姿勢，要勞逸結合。
5、腰間盤突出患者的鍛鍊一定要在恢復期進行，急性發作期要做的就是休息。
6、腰間盤突出的鍛鍊方法很多，患者可以自行進行鍛鍊，鍛鍊時要注意要逐步遞增，不要挑戰個人身體承受力。
祝早日**！
腰間盤突出，最有效的治療方法，腰間盤突出的最好治療方法
根據個人病情選擇 方法，如果病情較輕就保守 嚴重就微創 如果還有什麼問題可以去 亞洲骨科醫院 做一下全面檢查。有手術 還有中醫藥包。到醫院諮詢最好。這類病是常見病，找個正骨大夫，他們的手法可以讓突出部位復原，只是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，不是什麼大毛病 腰椎間盤突出症的日常生活注意事項 1...
腰椎盤突出應怎樣治療，腰椎間盤突出症應該怎樣去治療
可以手術 也可以保守 貼膏藥 中藥滲透。腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？鍼灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？腰椎間盤突出症應...
腰椎間盤突出症狀？腰間椎盤突出症狀？
腰椎間盤突出的表現症狀1 腰痛腰痛是腰椎間盤突出最顯著症狀，可表現為鈍痛或拉扯狀疼痛，站立或坐立時疼痛感強烈，平躺後有所緩解。還有可能出現腰部痙攣狀疼痛感，難以忍受，需要注意臥床休息，並及時 這種情況多為椎間盤纖維撕裂所致。2 脊柱側彎腰椎間盤髓核脫出或突出原有部位，導致脊柱失去原有直立狀態，出現側...