1樓：網友
我也22了。
我還不到一公尺六五~~~
回家哭去~~~
其實對生理上不能長高的人有一種手術，通俗地講就是把腿打折了抻長再接上，理論上好像能再增高十釐公尺。
2樓：網友
你已經很高了 平時多打打籃球 跳跳繩 23還躥一躥呢 適當補充鈣質。
3樓：濱城銀燕
你這就不錯了 還要什麼「自行車」
4樓：雨落撒塵
幸好我比你高，要不看了這個帖子還不被氣死，不過你這個敗類還是早點死了好。
5樓：頑石囈語
欠扁，我才1公尺7怎麼活啊還！！！
深蹲可以長高嗎？
6樓：柳葉刀快刀手
沒有任何運動能被確定與「長高」有關！！！
提倡的是「適度運動」。
負重鍛鍊主要是鍛鍊「肌」的發育。有未經證實的說法，過量的負重鍛鍊會影響身高的增長。
健身房裡賣的「蛋白粉」在實質上與豬肉、牛肉、雞蛋等食物中的蛋白質不存在本質上的區別，甚至在蛋白質構成上說，食物中的蛋白質要比蛋白粉中的蛋白質更全面。
食物中的「糖」屬於碳水化合物，與「糧食」一樣，是為機體提供熱量的最主要**。如果少吃或不吃碳水化合物，而靠蛋白質來提供熱量，就等於「燒錢取暖」！浪費了**值的營養成份。
只要營養**充足，可以做到長高和增肌同時實現。
少吃多歺，是針對胃部疾病患者消化能力不足時的特定措施。正常人如果實行這種進食方式，只會增加胃腸道的工作負擔。
7樓：可愛的
多摸高 多跳 我 摸高。
8樓：海邊看雲的貓
引體向上和打藍球運動倒有可能。
9樓：風唱能香巧
深蹲，不會有助於長高。你可以選擇打籃球之類的運動專案。一天當中，睡眠狀態是長身體最快的時候，一年當中，5月份是長身體最快的時候，所以在春天注意補鈣，有利於健康。
我想長高，現身高170，年齡剛滿17，愛運動，不是總做深蹲，我知道這玩意做多了長不高。有長高技巧？
10樓：娛小冰
每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。8、早晨起床時，重複5，6的動作。
9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人(一般都是23週歲以下)按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
二、韌性運動增高法：
11樓：錫都老人
你好：你才17歲，應該還會長高的，你可以做做跳繩，跑步，打藍球，引體向上之類的運動，吃食上瘦肉也可經常吃，還有多吃含鈣多的蔬菜水果，比如火龍果，各種花菜，有時間的話早上十點至十一點這階段哂二十分鐘的太陽以促進鈣的吸收，其它時間曬紫外線太強會傷及**。希望我的回答能幫助到你。
12樓：如果她好
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，乙個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了 汪 影毅 逆 轉 人生 一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
13樓：善德_光臨天下
多睡覺，但睡覺時間不要超過10小時，多做運動，如跑步，引體向上，籃球等，但每天運動時間不要超過3小時，多吃含鈣和蛋白質的東西，戒色也很重要，少擼。
14樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高，需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜，不要抽菸，不要sy,早睡早起，加強鍛鍊，尤其是對腿部有拉伸作用的運動，還有一點就是貴在堅持。
15樓：灬暗忍襯
看到這個長高的問題給你說下我的長高方法吧，我就是運動加飲食長高的，原來自己在網上也嘗試過不少的運動方法但是沒有什麼效果，後來通過我父母專門給我聯絡的乙個長高方面的王老師瞭解完我的情況，在老師那裡量身制定了一套運動方案，現在通過拉伸已經長高了5釐公尺，我把老師的違心寫這k2，，，三個5，，乙個2，，還有兩個8，想要通過運動長高，還是要找專門的老師制定。
16樓：虎子之母
不要著急，在你二十。
一、二歲之前還會再長高的。只要正常飲食，多運動就會長高的。
17樓：網友
引體向上，跳高，倒立，每天一盒牛奶，經常曬曬太陽。
18樓：隱者低語
拉單槓，拉筋骨都可以的。
19樓：智慧躲在草叢裡
好吃好睡多運動，能長多高就多高。
20樓：夏天與海
男孩？女孩？女孩這個身高很高了。男孩的話建議打籃球和游泳，最有效。
21樓：網友
多睡覺，要多打打籃球，要記得補鈣啊。
22樓：m懷念不如相見
腳穿增高鞋立馬身高十公分。
23樓：網友
多休息，按時吃飯，多做有氧運動。
23歲了還能長高嗎，23歲了還能長高嗎？
殷珧淦高峰 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠...
我已經21歲了，還能長高嗎，我21歲了還能長高麼
和我一樣高.孩子都幾歲了,想嫁我的女人一大排.真正愛你的是愛你的人,不是愛你的身高 你跟你女朋友認識的時候本來就那個高度 她在找藉口吧 你問下她 哪可以這樣傷男人的自尊啊 如果沒特殊情況 你是不可能再高的了 其實你自己是知道的對吧 不要為了一個女人傷心了 應該沒得高了吧！你女朋友很高的嗎？1米7不算...
我17歲了身高165還能再長高嗎
首先我需要確定您的性別，是北方人還是南方人等等。並且這只是輔助資料，如果要真正確定您是否還能長高，需要您做一個比較專業的骨骺線方面的檢查，如果骨骺線並沒有閉合，您應該還是可以長高的。 聲名鵲起和名起 還是有可能的，不過頂多5cm了吧，畢竟這麼大了。 保羅姐丶 男生還是女生啊 男生的話機會大一點 不過...